Публикации

Со 2 по 8 октября – Неделя борьбы с раком молочной железы

Рак молочной железы - одно из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. Мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1% от всех выявленных случаев приходится на мужской пол.

К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс.

Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.

❗Помните – ранняя диагностика спасает жизнь! Каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года, старше 50 лет - каждый

Грипп - это заболевание, которое можно предотвратить.

🙌🏻 Наиболее эффективным, удобным и безопасным средством профилактики гриппа являются современные вакцины.

🏥 Для того, чтобы повысить иммунитет, достаточно одной прививки, которую необходимо проводить до подъема заболеваемости, чтобы успел сформироваться прочный иммунитет, который защитит вас от гриппа.

👨‍🏫Поздравляем с днем учителя!👩‍🏫 Почёт и уважение всем тем, кто несёт искреннюю любовь и фундаментальные знания всем без исключения людям.👨‍🎓 Не секрет, что именно благодаря усилиям учителей наше общество преображается и становится из года в год прекраснее, а из школ выходят подростки, подготовленные не только к дальнейшему обучению в высших учебных заведениях, но и к совершению взрослых и обдуманных поступков. 👩‍🎓
🎊Праздник 5 октября, когда во всех учебных заведениях отмечается Всемирный день учителя, это событие, которое помнят все настоящие и бывшие ученики. 🎀
📚За что мы до сих пор любим своих учителей? 📝Конечно, за то, что они видели в нас личности и всячески способствовали развитию, умели ставить четкие цели и добиваться их, даже если они казались нам заоблачными и недосягаемыми. Они убеждали нас, а мы, в свою очередь свято верили, что средние показатели не для нас, а это неизменно поднимало нашу самооценку. Как пригодились их советы во взрослой жизни! Вряд ли кто-то оспорит тот факт, что в стенах школы мы все получали не только знания, но и учились человеколюбию, взаимопониманию, дружбе и впервые влюблялись. 📖
🎉Виват учителям, имена которых пишутся у нас в душе всегда с большой буквы! ✨
#деньучителя #поликлиника #спасибо #врачи #пациенты #poliklinika4lip

Повышение доступности медицинских услуг в приоритете

Об этом заявил Председатель Правительства Михаил Мишустин. В ближайшие годы в стране продолжат ремонтировать и строить поликлиники, развивать систему ФАПов, обеспечивать граждан лекарствами. На поддержку системы здравоохранения государство выделяет солидные средства.

Подробности – в карточках.

⚕Как сохранить психическое здоровье

🍀Психическое здоровье — это состояние психического благополучия, которое позволяет справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества.

Выделяют 7 основных критериев психического здоровья:
1.Осознание непрерывности своего психического и физического «я»: то есть с момента пробуждения в течение всего времени бодрствования вы понимаете, кто вы, где находитесь, что и почему делаете.
2.Контроль над собственным поведением. Вы распознаете свои эмоции и понимаете, чем продиктованы ваши реакции и поступки.
3.Соответствие вашей реакции происходящим событиям. Грустить или злиться из-за каких-то неприятных обстоятельств и радоваться новым приобретениям, достижениям или победам — это нормально. А вот возникновение сильных переживаний без какой-либо причины должно насторожить.
4.Критическое отношение к себе. По сути это понимание своих сильных и слабых сторон, способность усомниться в верности своих действий, оценивать их и осознанно менять при необходимости.
5.Идентичность переживаний в схожих ситуациях. Если вы обычно радуетесь встрече с друзьями или успехам команды на работе, то при возникновении раздражения, гнева или огорчения в подобных случаях стоит насторожиться.
6.Адаптивность поведения. Сталкиваясь с новыми обстоятельствами, психически здоровый человек оценивает их и планирует свои действия.
7.Способность планировать свою жизнь и предпринимать что-то для достижения целей.

По оценкам ВОЗ, лишь малая доля людей, нуждающихся в помощи в связи с расстройствами психики, получают её. При этом именно психические проблемы зачастую приводят к серьезными заболеваниям, повышают вероятность рискованных поступков и суицида, а также сокращают продолжительность жизни на 10–20 лет.

❇️Профилактика нарушений психического здоровья

✅Соблюдайте режим питания и сна. Это важно не только для поддержания психического здоровья, но и снижает риск развития целого ряда заболеваний.
✅Будьте активны: регулярные физические нагрузки улучшают качество сна, поднимают настроение, а также снижают тревожность, подверженность стрессу и риск депрессии.
✅Делитесь своими переживаниями с близкими и друзьями.
✅Ограничьте употребление алкоголя и психоактивных веществ. Алкоголь является депрессантом. Его частое употребление нарушает выработку нейромедиаторов, что в итоге может стать причиной формирования зависимости и нанести серьезный вред психическому здоровью.
✅Проявляйте заботу и соучастие: это может быть помощь близким, участие в благотворительности или волонтерская деятельность.
✅Осваивайте техники борьбы со стрессом: дыхательные упражнения, контроль эмоций, умение переключать внимание на позитивные моменты, расслабляться и так далее.
🔰Если вы столкнулись с тяжелой или травматической ситуацией, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к психологу.