Публикации

ПРОФИЛАКТИКА ГИПЕРТОНИИ

Гипертоническая болезнь – хроническое заболевание, характеризующееся длительным и стойким повышением артериального давления, вызванное нарушением работы сердца и регуляции тонуса сосудов и не связанное с заболеваниями внутренних органов. Ведущим симптомом гипертонической болезни является повышение артериального давления.

Профилактика артериальной гипертонии подразделяется на первичную и вторичную.

Первичная профилактика гипертонии – это предупреждение возникновения болезни. Таким образом данной профилактики должны придерживаться здоровые люди, те чьё АД пока не превышает нормальных цифр. Приведенный ниже комплекс оздоровительных мер поможет не только долгие годы удерживать АД в норме, но и избавиться от лишнего веса и значительно улучшить общее самочувствие.

Физическая нагрузка.
Рекомендуется уделять физическим упражнениям по 30 минут в день, постепенно увеличивая нагрузку от слабой до умеренной (3-5 раз в неделю).

Ограничение потребления соли.
Его уменьшение примерно до 5 г/сутки (1 чайная ложка) ведет к весьма скромному снижению АД (1-2 мм. рт. ст.) у лиц с нормальным АД и дает более выраженный эффект (4-5 мм. рт. ст.) у больных артериальной гипертензией. По этой причине населению в целом рекомендуется потребление соли в количестве 5-6 грамм в сутки.

Ограничение животных жиров.
Рекомендуется потреблять больше продуктов, богатых калием, магнием , а также фрукты, ягоды, овощи, бобовые. Больным артериальной гипертонией рекомендовано употребление рыбы не реже двух раз в неделю и 300-400 г в сутки овощей и фруктов.

Отказ от курения.
Курение вызывает острое повышение АД и увеличение частоты сердечных сокращений, которые сохраняются более 15 минут после выкуривания одной сигареты.

Уменьшить потребление алкоголя.
Мужчинам с артериальной гипертензией. употребляющим алкоголь, следует ограничить его прием до 20-30 г в сутки (по этанолу), а женщинам с артериальной гипертензией – до 10-20 г в сутки. Суммарное потребление алкоголя в неделю не должно превышать 140 г у мужчин и 80 г у женщин.

Снижение массы тела.
Для профилактики развития артериальной гипертензии лицам с нормальным АД и для снижения АД больным артериальной гипертензией рекомендуется поддержание «здоровых показателей» массы тела (ИМТ около 25 кг/м2) и окружности талии (менее 102 см у мужчин, менее 88 см у женщин).

Снижение стресса.
гипертоническая болезнь значительно чаще встречается у людей, подверженных многократным и длительным нервным перенапряжениям. В профилактике гипертонической болезни важно не только устранение внешних нервных перенапряжений или «травм», но и выработка внутренней способности управлять своими «эмоциями».

Вторичная профилактика артериальной гипертонии проводится, если у пациента установлен диагноз «Артериальная гипертония». Её основная цель – избежать грозных осложнений артериальной гипертонии (ишемической болезни сердца, инфаркта, мозгового инсульта). Вторичная профилактика включает в себя два компонента: немедикаментозное лечение артериальной гипертонии и антигипертензивную (лекарственную) терапию.

Сообщить о проблеме или высказать свое мнение можно в один клик

Благодаря Платформе обратной связи жители Липецкой области могут получать информацию об актуальных проблемах и принимать необходимые меры для их решения.

А теперь оставить обращение или задать вопрос стало еще проще. Это можно сделать через виджеты на официальных страницах «ВКонтакте» органов власти и местного самоуправления.

Напомним, что по-прежнему актуальна подача заявок через:
🔹портал Госуслуг
🔹приложение «Госуслуги. Решаем вместе»
🔹виджеты на сайтах и официальных страницах органов власти и местного самоуправления

С какими вопросами можно обратиться? Ямы на дорогах, неубранный мусор, отсутствие освещения, льготные лекарства, пособия, выплаты и многое другое.

Подавайте жалобы, задавайте вопросы, вносите предложения, участвуйте в опросах и общественных обсуждениях, чтобы повысить качество жизни: https://pos.gosuslugi.ru/landing/. Это просто, быстро и удобно!

Жестокое обращение с людьми пожилого возраста – одна из глобальных социальных проблем. Зачастую люди, подвергающиеся жестокому обращению, особенно уязвимы и ослаблены. Предлагаем вашему вниманию памятку по предупреждению жестокого обращения с пожилыми людьми.

🫀Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Кардиолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Обухова рассказала о симптомах повышенного артериального давления.

За срочной помощью к врачу следует обращаться, если ваше систолическое артериальное давление выше 160 мм рт. ст. или ниже 90 мм рт. ст..

Симптомы повышенного давления:

🚩 Рвота;
🚩 Головная боль и головокружение ;
🚩 Нарушение зрения;
🚩 Слабость в руке, ноге и ассиметрия лица;
🚩 Боль в грудной клетке и одышка.

При обнаружении этих симптомов у себя или своих близких незамедлительно вызовите бригаду скорой помощи ⤵️

По номеру 103;
По номеру 112 — при необходимости вызова нескольких экстренных служб одновременно.

В памятке рассказали, как правильно измерить давление👆🏻

Построенные в 2022 году в Липецкой области медучреждения спасут здоровье тысяч детей

В своём ежегодном отчёте губернатор подчеркнул, что в регионе особое внимание уделяется заботе о детском здоровье. Для этого в Липецке построили новую поликлинику на ул. Гагарина с большой и хорошо оснащённой лабораторией, дневным стационаром и тремя тысячами единиц оборудования. На базе поликлиники открыли Центр реабилитационной медицины, где помощь могут получить дети из любой поликлиники города.

В Чаплыгине построили медучреждение, где обследоваться и лечиться будут и дети, и будущие мамы. В красивое новое здание из аварийной поликлиники переехали местные педиатры и женская консультация. Появились кабинеты, которых раньше в городе не было, например, для физиопроцедур, открылись палаты дневного пребывания и малая операционная.