Публикации

📍Каждый из нас живет в постоянном ритме, который не оставляет нам времени на отдых и расслабление. Однако, чтобы сохранить здоровье и хорошее настроение, необходимо уделить время правильному и здоровому отдыху на выходных.

👉В первую очередь, необходимо заняться спортом. Это может быть пробежка, поход в бассейн или занятия йогой. Спорт поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общее состояние здоровья.

👉Кроме того, не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе. Вы можете отправиться на прогулку в парк или лес, наслаждаясь красотами природы и чистым воздухом. Также можно посетить музеи или выставки, чтобы получить новые знания и эмоции.

👉Важно избегать стрессовых ситуаций и находить время для релаксации. Для этого можно заняться медитацией или йогой, которые помогут снять напряжение и улучшить настроение. Также можно провести время с семьей и друзьями, общаясь и наслаждаясь приятной компанией.

👉Наконец, следует обратить внимание на питание. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей и зелени, а также ограничить потребление жирной и соленой пищи. Это поможет улучшить общее состояние здоровья и предотвратить развитие гипертонии.

📍Все эти рекомендации помогут сохранить здоровье на долгие годы и получить максимальное удовольствие от жизни. Не забывайте о правильном и здоровом отдыхе на выходных!

УЧАСТИЕ В ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ АКЦИИ "ПРИВЕДИ ЛЮБИМОГО ЗА ЗДОРОВЬЕМ!"

17 августа в Парке Победы Липецка в очередной раз прошла профилактическая акция "Приведи любимого за здоровьем", организованная по инициативе управления здравоохранения Липецкой области.

Желающие Липчане получили прекрасную возможность прямо в парке пройти профилактическое обследование в рамках диспансеризации, получить консультации врачей – специалистов, принять участие в мастер-классах по оздоровительной гимнастике, гигиене полости рта, правильному питанию, борьбе с вредными привычками.

На «островке здоровья» ГУЗ ОКВД врач-дерматовенеролог Кузнецова Ольга Владимировна всем желающим проводила осмотр кожи дерматоскопом, а также рассказывала о факторах риска и мерах профилактики дерматовенерологических заболеваний.

#ОКВД48
#Диспансерищация

ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ВЕС В НОРМЕ

Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой системы, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца.
👉Особенно опасным считается ожирение в области живота. В висцелярном (внутрибрюшном) жире образуется до 30 биологически активных веществ, некоторые из которых провоцируют повышенное тромбообразование и развитие атеросклероза.

✅Нормальным (здоровым) показателем окружности талии считается, если он не превышает 80 см у женщин, и 94 см у мужчин.

Не допускайте, чтобы охват вашей талии намного превосходил норму, от этого зависит здоровье организма. Если самостоятельно похудеть не получается, обратитесь к специалисту.

Думаете, электронные сигареты безопасны?

Это не так. Они пагубно влияют на здоровье. Вкусовые добавки в электронных сигаретах меняют работу легких на клеточном уровне.

Наиболее заметное негативное влияние оказывают интенсивные ароматизаторы ментола и кондитерских изделий. Этот эффект сохраняется даже в безникотиновых жидкостях для вейпов.

Хотите бросить пагубную привычку? Присоединяйтесь к сообществу «Давай бросать» (https://vk.com/davaibrosat) нацпроекта «Демография». Поддержка экспертов и единомышленников поможет выбраться из «никотинового плена».

Памятка для граждан, выбирающих между лекарствами и денежной компенсацией