Публикации

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ОСЕНЬЮ?

Осень приносит не только холода, но и разные проблемы со здоровьем, в основном, в виде простуд и авитаминозов. Организм начинает сопротивляться «новому» ритму жизни, что находит выражение в смене настроения, состояние лени, повышенной агрессивности и нервозности.

🍁 Чтобы укрепить иммунитет в это время года, необходимо:

✅ включить в рацион питания (хотя бы дважды в неделю) рыбу и морепродукты - они укрепляют иммунитет и поставляют в организм белок, йод и жирные кислоты;

✅ употреблять кисломолочные продукты, чтобы поддерживать нормальную микрофлору кишечника;

✅ отдавать предпочтения блюдам богатым клетчаткой: хлебу с отрубями и ржаному, семечкам тыквы и подсолнуха, орехам. Полезны для укрепления иммунитета и зерновые (гречка, овсянка, пшеница), а также яйца, особенно перепелиные;

✅ ежедневно съедать по чайной ложке меда - защищает от простуды, а в сочетании с теплым молоком обладает успокаивающим действием;

✅ употреблять в пищу свежие овощи и зелень укропа и петрушки, а также чай или морс из шиповника;

✅ планировать режим труда и отдыха - причиной авитаминоза могут стать избыточная физическая и умственная нагрузки.

Будьте здоровы!

Позаботьтесь о своем здоровье!

Измерить давление и уровень сатурации, пульс, узнать индекс массы тела теперь смогут посетители Центра «Мои документы» на площади Победы в Липецке. В обновленном МФЦ, который открыли накануне после ремонта, появился «Уголок здоровья».

После измерений всех показателей система выдаст рекомендации по питанию и ведению здорового образа жизни тем, для кого это будет актуально. А если человек заполнит специальную персональную форму, то данные будут переданы в его электронную медицинскую карту. И полученные результаты можно будет позже обсудить с лечащим врачом.

Уважаемые жители города Липецка и Липецкой области!

4 ноября 2023 года проводится Всероссийский марафон донорства костного мозга «#ДавайВступай»

Управление здравоохранения Липецкой области приглашает вас принять участие в проведении Всероссийского марафона донорства костного мозга «#ДавайВступай».
Торжественное мероприятие по случаю старта марафона с 9:00 до 9:30 состоится на территории ГУЗ «ЛОСПК» у центрального входа по адресу: г. Липецк, ул. Космонавтов 11а.
В ГУЗ «ЛОСПК» с 9:30 до 13:00 в рамках проведения марафона приглашаются жители г. Липецка и Липецкой области в возрасте от 18 до 45 лет, не имеющие хронические заболевания, для забора образцов венозной крови для HLA- типирования для вступления в Федеральный регистр потенциальных доноров костного мозга.

ВНИМАНИЕ: для вступления в Федеральный регистр потенциальных доноров костного мозга необходимо иметь при себе паспорт и СНИЛС
#ДавайВступай!

Без талончиков и очередей

Записаться к врачу можно в официальном сообществе медицинской организации ВКонтакте. Виджет, который позволяет записать себя или другого человека к врачу, установили 37 сообществ учреждений здравоохранения Липецкой области.

Что нужно сделать?
✅ Перейти в сообщество медицинского учреждения
✅ Нажать «Запись к врачу» в меню сообщества и авторизоваться через Госуслуги
✅ Выбрать, кто пойдёт на приём: вы, ваш ребёнок или другой человек
✅ Указать специалиста, к которому хотите записаться на приём, и подходящие дату и время
✅ Вся информация о записи сохранится в разделе «Здоровье» мини-приложения «Госуслуги» ВКонтакте.

Если ваши планы изменились, отменить приём также можно в мини-приложении.

❗Не стоит переживать за сохранность персональных данных: они не передаются соцсети и хранятся только на Госуслугах.

💔Длительное курение вейпов и электронных сигарет резко повышает вероятность развития проблем с сердцем и сосудами. увеличивается риск развития: гипертонии артерий, сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, аритмии, атеросклероза, стенокардии и других заболеваний.

🚭Присоединяйся к сообществу в ВК «Давай бросать» [club206452145|@davaibrosat], которое создано по нацпроекту «Демография». Ежедневная поддержка специалистов и единомышленников поможет не сдаваться на пути к своему здоровью.