Публикации

Не откладывайте визит в поликлинику!

💉Проверить своё здоровье и выявить возможные риски поможет диспансеризация. Когда её нужно проходить?

✅с 18 до 39 лет – раз в три года
✅после 40 лет – каждый год

📝Чтобы записаться на диспансеризацию, можно обратиться в регистратуру поликлиники или воспользоваться порталом Госуслуг.

✔️Для прохождения бесплатного обследования нужны паспорт и полис ОМС.

📍Работодатель на время диспансеризации обязан предоставить сотруднику выходной с сохранением заработной платы.

ЗАЧЕМ НУЖНЫ КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ?
Очки для компьютера — один из самых простых способов защитить свои глаза. Они подходят тем, кто проводит перед монитором более двух часов в день, так как снижают влияние ультрафиолета и света вредного сине-фиолетового спектра, уменьшают количество бликов. Как итог — симптомы компьютерного зрительного синдрома или проходят вообще, или ощущаются в разы меньше, что зависит от индивидуальных особенностей каждого человека и от того, как долго он сидит за компьютером, в каких условиях и т. п.
Эффект от ношения очков может быть небольшим, но это лучше, чем полное отсутствие эффекта. Тем более что в современном мире немногие готовы уделять время гимнастике, делать 15-минутные перерывы или защищать свое зрение иным способом. Ношение очков же не требует никаких усилий, поэтому пренебрегать ими не стоит.
КАК УСТРОЕНЫ И РАБОТАЮТ ОЧКИ ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА?
На вид компьютерные очки похожи на обычные, есть варианты как с затемненным покрытием линз, так и полностью прозрачные варианты с сине-голубым остаточным рефлексом.
КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ: ПРЕИМУЩЕСТВА
Как было написано выше, защитные очки «работают» с электромагнитным излучением, бликами и лучами вредного фиолетового и синего спектра. Они снижают нагрузку на зрительную систему. Как итог — жжение, покраснение, резь, слезотечение, временное снижение остроты зрения и остальные неприятные симптомы снижаются.
КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ БЫВАЮТ СЛЕДУЮЩИХ ВИДОВ:
1. С полной блокировкой сине-фиолетового света. Нельзя носить их дольше 4 часов в день, так как для адекватного психологического состояния важно видеть мир во всех цветах.
2. С диоптриями. Они корректируют зрение. Можно купить «офисные очки» (часть линзы подходит для работы за компьютером, а часть для фокусировки на других близких предметах/расстояниях) или прогрессивные (к части линзы, необходимой для работы за компьютером, добавляются части для четкого зрения на близком и на дальнем расстоянии). Если у вас идеальное зрение или вы носите контактные линзы, можно выбрать модели без диоптрий.
3. С поддержкой аккомодации. Они нужны тем, кто часто переключается с документов к монитору и обратно. Их задача — снизить нагрузку на зрительный аппарат, который много времени тратит на работу на близком расстоянии и должен постоянно и быстро перестраиваться, и сделать переход от одной оптической силы к другой максимально гладким и комфортным.

✅✅Ежегодно 28 июля во многих странах проводится Всемирный день борьбы с гепатитом (World Hepatitis
Day). Датой для его учреждения стал день рождения американского врача Баруха Самюэля Блумберга,
лауреата Нобелевской премии, открывшего вирус гепатита B. Первый подобный День был проведен в 2008 году (15 лет назад) по инициативе Международного альянса по борьбе с гепатитом. В 2011 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) внесла эту дату в свой календарь, таким образом Всемирный день борьбы с гепатитом получил официальный статус.
✅Вирусы гепатита считаются одним из основных факторов риска для здоровья человечества. По данным ВОЗ, гепатит поразил около 2 миллиардов человек в мире, то есть каждого третьего жителя планеты. В некоторых странах вирусным гепатитом А переболела большая часть населения, а десятая часть жителей являются носителями вирусов гепатита В и С. Гепатитом называют воспаление ткани печени. Защититься от
гепатита можно двумя способами. Во-первых, можно стараться избежать заражения: соблюдать гигиену (это важно для защиты от вирусов А и Е), соблюдать осторожность при переливании крови и половых контактах (это поможет предохраниться от вирусов В и С). Во-вторых, можно сделать прививку. Как правило, вакцина надежно защищает человека от заражения вирусами А и В.
👍Кстати, у Дня есть и свой символ - «Три мудрые обезьяны» - и соответствующий девиз - «ничего не вижу, ничего не слышу, ничего не скажу», как показатель отношения современного общества к проблеме гепатита - то есть её игнорирование. ✅

✅Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня гепатита 28 июля) с 24 по 30 июля 2023 года

✅Несколько способов иметь здоровую печень

1. Поддерживайте здоровый вес.
2. Соблюдайте сбалансированную диету.
3. Регулярно делайте физические упражнения.
4. Избегайте токсинов. Не курите.
5. Ответственно относитесь к алкоголю.
6. Избегайте употребления наркотиков.
7. При прохождении медицинских процедур с использованием шприцев или заборе крови, необходимо следить, чтобы применялись одноразовые инструменты.
8. Не делитесь предметами личной гигиены.
9. Мойте свои руки.
10. Следуйте инструкциям по всем лекарствам.

✅Всемирная неделя поддержки и поощрения грудного вскармливания – один из способов возобновления ныне утерянной традиции кормить детей грудью, привлечь внимание общества к этой проблеме. Эта акция призвана защитить право ребенка питаться материнским молоком, а также разъяснить беременным женщинам и молодым мамам необходимость грудного вскармливания. Ничто не может заменить новорожденному ребенку грудное молоко. Естественное грудное вскармливание – путь к формированию здоровья ребенка.
👍ВОЗ предлагают оптимальную схему кормления ребёнка в первые 24 месяца жизни:

первое кормлениенужно произвести в первый час после появления ребёнка на свет;
в первые полгоданужно кормить ребёнка только грудным молоком, без применения заменителей материнского молока;
после шести месяцев и до двух летили до того момента, пока у матери будет оставаться молоко, можно переводить ребёнка на комбинированное питание: грудное молоко дополнять прикормом.
Такая схема позволит постепенно отойти от грудного кормления без ущерба здоровью ребёнка.

👍В чем польза грудного вскармливания:

Грудное вскармливание стимулирует высвобождение гормонов, которые влияют на сокращение матки и помогают ей вернуться в первоначальный размер.
Грудное молоко имеет привкус продуктов, которые ела женщина, ребёнок начинает постепенно знакомиться с разными оттенками вкусов, поэтому потом его проще начать прикармливать.
Во время грудного вскармливания женщина тратит больше калорий, что позволяет ей быстрее прийти в форму после беременности.
В начале грудного вскармливания молока обычно вырабатывается больше, чем нужно для одного ребёнка, поскольку организм заранее готовится к грудному вскармливанию и не знает о количестве детей. В дальнейшем количество молока снижается до потребностей ребёнка.
Молоко приходит не сразу, может пройти 3-5 дней после родов, однако в это время в груди накапливается молозиво. Молозиво – это неприглядная на вид вязкая жидкость желтоватого оттенка, однако в ней большое количество кальция, калия, белков, минералов и антител, которые необходимы малышу. Ребёнку достаточно съесть пару чайных ложек молозиво, чтобы утолить голод.
У грудного молока не постоянный состав, оно меняется в зависимости от потребностей ребёнка, чем старше становится малыш, тем гуще и жирнее становится материнское молоко.
Не нужно заставлять ребёнка пить до тех пор, пока не закончится молоко. Обычно дети выпивают около 70% имеющегося молока, этого им достаточно, чтобы насытиться.
В материнском молоке содержатся специальные вещества, которые помогают ребёнку быстрее заснуть и успокоиться.
Болезнь матери не является причиной для прекращения грудного вскармливания. Наоборот, вместе с молоком ребёнок получит антитела, которые произведёт организм матери для борьбы с болезнью, это укрепит его иммунитет. Однако если матери будет необходимы принять лекарства, то возможность кормления нужно будет обсудить с врачом.