Публикации

В рамках недели популяризации грудного вскармливания подготовили для вас карточки по данной теме.

✅Грудное молоко – самое ценное, что может получить новорожденный от мамы, кроме, конечно, ее
любви, ласки и заботы. Состав материнского молока таков, что может до года являться основной
пищей для малыша.
Главным составляющим компонентом грудного молока является вода (около 87%). Остальное –
всевозможные полезные вещества, дающие ребенку все необходимое для полноценного
физического и психического развития.
Однако молодая мама не должна относится к своему молоку, как к абсолютно природному
процессу, происходящему без ее ведома: качество молока, чтобы малыш получал все
необходимое, можно и нужно регулировать в зависимости от потребностей грудничка.
Иммунитет появившегося на свет малыша равен нулю, и чтобы организм справился с атакой на
него внешней среды, ему нужно мамино грудное молочко.
Пищеварительная система малыша еще очень нежная и несовершенная, поэтому молодая мама
в первый месяц кормления должна придерживаться контроля в выборе продуктов питания, чтобы
не спровоцировать появление аллергии, колик и диареи у своего ребенка.
Главное правило питания кормящей матери в первый месяц – не впадать в крайности:
- нельзя есть все подряд, надеясь насытить организм ребенка всеми нужными ему
веществами;
- нельзя во всем себя ограничивать.
Нужна золотая середина.
Питание в первые недели после родов является самым строгим, а диета — самой сложной для
мамы. Установившиеся за это время режим и образ приема пищи становятся своеобразным
фундаментом, на котором кормящая мама будет постепенно выстраивать максимально здоровое и
правильное питание.
Так что же должна есть молодая кормящая мамочка:
- все каши, отваренные на воде или молоке;
- отварные, тушеные или запеченные овощи: кабачок, картошка, морковка, цветная капуста;
- вареное, тушеное, паровое нежирное мясо: курица, говядина, крольчатина;
- супы, как овощные, так и мясные;
- нежирный творог;
- хлеб, галетное печенье.
Обязательно нужно пить:
- компоты из сухофруктов;
- воду без газа;
- чаи на травах, повышающие лактацию;
- по желанию — кисло – молочные продукты с небольшим процентом жирности.
ВАЖНО: Исключены в питании кормящей матери жареная пища, бобовые культуры, алкоголь,
фабричные соки, газированные напитки, йогурты с ягодными добавками, кофе.

8 августа отмечают Международный день офтальмологии

Именно в этот день родился известный российский глазной микрохирург Святослав Федоров. В знак признания заслуг талантливого офтальмолога в 2004 году был учрежден этот праздник, идею поддержали врачи из других стран.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) около 2,2 млрд. человек в мире имеют проблемы со зрением. Наиболее частая патология – миопия. Так, в России близорукостью страдает каждый 3-4 взрослый житель. При этом специалисты отмечают, что многих болезней можно избежать, если вовремя обратиться к медикам и получить необходимое лечение.

Но помните, что сохранение острого зрения – задача не только офтальмолога, но и пациента. Для профилактики заболеваний глаз важно:
🔺 правильно питаться (пища должна содержать витамины и микроэлементы);
🔺 соблюдать правильный режим зрительной нагрузки (работая за компьютером, делать перерыв каждые 1,5 часа, ежедневно выполнять гимнастику для глаз);
🔺 проходить диспансеризацию, своевременно обращаться к офтальмологу и соблюдать его рекомендации.

Капитан I ранга в отставке Леонид Гусев: «Армии и флоту нужны профессионалы»

Председатель регионального отделения Общероссийского движения поддержки флота уверен, что контрактная служба ускорит победу на врагом.

– Без службы по контракту никак нельзя обойтись. Выполнять боевые задачи специальной военной операции должны профессионалы. Я проходил срочную службу три года и знаю, что такое подготовленные специалисты. За это время я стал мастером своего дела. Сегодня без серьезной подготовки, без опыта очень сложно выполнять ответственные боевые задачи и управлять современным оружием. Не случайно весь подводный флот страны полностью перевели на контрактную службу. Думаю, что в ближайшем будущем исключительно контрактники будут служить и на надводных кораблях ВМФ.

Подробности о службе по контракту на сайте службапоконтракту.рф и по телефону 117. Адрес военкомата: г. Липецк, ул. Плеханова, 53а.

1. Защищайте глаза солнцезащитными очками

Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый ряд негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты, вызывает повреждение роговицы. Особенно опасно ультрафиолетовое излучение для тех, кто вынужден проводить на солнце долгое время, перенес операцию по удалению катаракты, принимает лекарственные средства, повышающие чувствительность к солнечному свету. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи, уменьшают яркие блики.

2. Не курите

Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Кроме того, у людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Кроме того, курение – это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза.

3. Откажитесь от алкоголя

Алкоголь обезвоживает организм. При регулярном употребление алкоголя больше шансов на развитие синдрома сухого глаза. Употребление больших доз алкоголя приводит к токсической амблиопии – болезни зрительного нерва и нарушению зрения.

4. Следите за уровнем сахара в крови

Регулярное употребление мучных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.

5. Контролируйте давление и уровень холестерина в крови

Повышенное давление может вызвать гипертоническую ретинопатию. Без лечения это заболевание приводит к слепоте. Высокое давление также повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Это чревато инсультом ее центральной артерии, который полностью нарушает зрение в пораженном глазу.

6. Употребляйте продуты, богатые антиоксидантами

Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами и цинком, значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. Жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.

7. Регулярно проверяйте зрение

Регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней. Многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью излечиваются. Регулярные проверки зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения.

Ведущие российские офтальмологи рекомендуют для поддержания здоровья глаз придерживаться сбалансированного рациона. В организм должны поступать все необходимые витамины и микроэлементы, самым важным среди которых является лютеин. При этом, согласно рекомендациям российского Экспертного совета по возрастной патологии глаз, для поддержания зрения лютеин должен поступать в организм ежедневно в объёме не менее 6 мг. В продуктах питания этот микроэлемент содержится в тыкве, зеленом горошке, шпинате, моркови, яйцах. Для своевременной и эффективной поддержки зрения возможно применение препаратов, содержащих необходимое количество лютеина.