Публикации

Капитан I ранга в отставке Леонид Гусев: «Армии и флоту нужны профессионалы»

Председатель регионального отделения Общероссийского движения поддержки флота уверен, что контрактная служба ускорит победу на врагом.

– Без службы по контракту никак нельзя обойтись. Выполнять боевые задачи специальной военной операции должны профессионалы. Я проходил срочную службу три года и знаю, что такое подготовленные специалисты. За это время я стал мастером своего дела. Сегодня без серьезной подготовки, без опыта очень сложно выполнять ответственные боевые задачи и управлять современным оружием. Не случайно весь подводный флот страны полностью перевели на контрактную службу. Думаю, что в ближайшем будущем исключительно контрактники будут служить и на надводных кораблях ВМФ.

Подробности о службе по контракту на сайте службапоконтракту.рф и по телефону 117. Адрес военкомата: г. Липецк, ул. Плеханова, 53а.

1. Защищайте глаза солнцезащитными очками

Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый ряд негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты, вызывает повреждение роговицы. Особенно опасно ультрафиолетовое излучение для тех, кто вынужден проводить на солнце долгое время, перенес операцию по удалению катаракты, принимает лекарственные средства, повышающие чувствительность к солнечному свету. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи, уменьшают яркие блики.

2. Не курите

Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Кроме того, у людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Кроме того, курение – это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза.

3. Откажитесь от алкоголя

Алкоголь обезвоживает организм. При регулярном употребление алкоголя больше шансов на развитие синдрома сухого глаза. Употребление больших доз алкоголя приводит к токсической амблиопии – болезни зрительного нерва и нарушению зрения.

4. Следите за уровнем сахара в крови

Регулярное употребление мучных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.

5. Контролируйте давление и уровень холестерина в крови

Повышенное давление может вызвать гипертоническую ретинопатию. Без лечения это заболевание приводит к слепоте. Высокое давление также повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Это чревато инсультом ее центральной артерии, который полностью нарушает зрение в пораженном глазу.

6. Употребляйте продуты, богатые антиоксидантами

Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами и цинком, значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. Жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.

7. Регулярно проверяйте зрение

Регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней. Многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью излечиваются. Регулярные проверки зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения.

Ведущие российские офтальмологи рекомендуют для поддержания здоровья глаз придерживаться сбалансированного рациона. В организм должны поступать все необходимые витамины и микроэлементы, самым важным среди которых является лютеин. При этом, согласно рекомендациям российского Экспертного совета по возрастной патологии глаз, для поддержания зрения лютеин должен поступать в организм ежедневно в объёме не менее 6 мг. В продуктах питания этот микроэлемент содержится в тыкве, зеленом горошке, шпинате, моркови, яйцах. Для своевременной и эффективной поддержки зрения возможно применение препаратов, содержащих необходимое количество лютеина.

✅11 августа празднуется Международный день здорового сердца (World Heart Day), учрежденный по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения и впервые прошел в 1999 году. Его главная задача — информировать о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости их профилактики. Этот день празднуют врачи- кардиологи, а также небезразличные к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний люди.

Главный орган человеческого организма начинает биться через месяц после зачатия и не останавливается до самой смерти.
Нельзя переоценить, насколько важно заботиться о своем сердце и беречь его здоровье. Ведь до сегодняшнего дня именно сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения.

Как сохранить сердце здоровым?

Для условно здорового человека не так уж трудно поддерживать свое сердце и помогать ему дольше биться:
• регулярные физические нагрузки;
• рациональное питание;
• отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя;
• мирное решение конфликтов в семье и на работе;
• сон по 7-8 часов в день.

Это не всегда выполнимо, но стремиться к этому нужно. Ваше сердце заботится о вас каждую минуту, всю жизнь, позаботьтесь о нем и вы!

При правильном отношении к своему организму в итоге можно получить насыщенную и продолжительную жизнь. Не забывайте просто любить свое сердце. Если оно беспокоится, трепещет, ноет, учащенно бьется – оно просит вас о помощи. Помогите ему. Это просто и полностью зависит от вашего образа жизни. Будьте здоровы!

Если проблемы с сердцем все-таки уже существуют, не откладывайте их решение и обратитесь к специалистам.

📚📚Считаные дни остаются до начала учебного года. Для того, чтобы адаптация к школе после каникул прошла легко и безболезненно, детям и родителям необходима некоторая подготовка. Неважно в какой класс идёт ребенок, после трёх месяцев каникул он отвык от школы и школьного режима. Вот некоторые рекомендации для вас:

1. Постепенно возвращаться к школьному режиму дня. Например, начинать вставать раньше, чем в период всех летних каникул.

2. Помните о том, что ребенку важно установить контакты с одноклассниками и учителями. После того, как ребенок почувствует безопасность, он сможет приступить к учебе.

3. Необходимо помнить, что за лето происходит некоторый "откат в знаниях". Это нормальное явление. В среднем, к концу сентября ребенок возвращается к своим знаниям и все вспоминает.

4. Очень хорошо помогает подготовиться и адаптироваться ревизия канцтоваров и одежды. Всегда покупки создают радостный фон. Дайте ребенку возможность самому выбрать канцтовары, чтобы ему приятно было писать купленными ручками и носить школьный рюкзак.

5. Когда планируете занятость ребенка, не забывайте о том, что ему необходимо свободное время. Не стоит все забивать факультативами и кружками. Ребенку нужно время для отдыха и для себя.

6. В день линейки устройте небольшой семейный праздник. Праздничный ужин и чаепитие или куда-нибудь сходите вместе. Тем самым обозначьте начало учебного года.

7. Конечно каждому родителю хочется видеть счастливого и веселого ребенка. И если вы заметили, что в конце лета настроение ребенка поменялось, то важно поддержать ребенка и помочь прожить эмоции и чувства, которые появились. Не надо обесценивать внутренние состояния детей. Проживание различных эмоций формирует личность и умение справляться с жизненными ситуациями. Задача взрослого не в том, чтобы изменить ситуацию, а в том, чтобы быть рядом со своим ребенком. Ребенок хочет быть понятым и услышанным.

8. Не стоит забывать, что школа - это только часть жизни. Кроме школы в жизни ребенка должна быть другая жизнь с различными событиями и людьми.

Успешного учебного года, вам.

✅✅ Спасибо Вам за добрые слова в адрес наших специалистов. Всем крепкого здоровья!

Мы хотим выразить нашу благодарность Адамовой Анжела Айдиновне, детскому кардиологу, за ее внимательное и заботливое отношение. Буквально вчера мы посетили ее прием, и хотим отметить, что редко видели врачей, обращающихся с маленькими пациентами так нежно и ответственно. Спасибо Вам большое!