Публикации

Об ответственном отношении к здоровью читайте в наших карточках

Высокотехнологичная помощь и диспансеризация по репродуктивному здоровью станут доступны по ОМС

Список бесплатных медицинских услуг по полису обязательного медицинского страхования будет расширен. Это позволит повысить качество и доступность лечения для жителей Липецкой области. Финансирование программы увеличено за счет средств ОМС.

Подробнее об этом – в карточках.

🧂💙 Соленые Советы от Липецкой Районной Больницы: Какое Количество Соли Безопасно и Полезно?

Дорогие друзья!

Сегодня мы хотим поговорить о соли, важном элементе нашей пищи. Соленые блюда добавляют вкус, но как определить, сколько соли безопасно употреблять? Вот несколько советов от нас:

🌡️ Суточные Нормы: Согласно Всемирной Организации Здравоохранения, суточное потребление соли не должно превышать 5 граммов. Это примерно чайная ложка.
🍲 Чувствительность к Соли: Некоторые люди более чувствительны к соли, чем другие. Если вы находитесь в группе риска (например, с высоким давлением), ограничьте потребление.
🛒 Внимательно Читайте Этикетки: Продукты с высоким содержанием соли могут скрываться даже в тех, где вы этого не ожидаете. Внимательно изучайте этикетки перед покупкой.
🍽️ Домашняя Готовка: Готовьте дома! Так вы контролируете количество соли в своих блюдах.
🌿 Используйте Заменители: Попробуйте использовать травы, специи и другие приправы вместо избыточного количества соли.

Следуя этим рекомендациям, вы поможете поддерживать здоровье своего сердечно-сосудистого системы и общее благополучие. Заботьтесь о себе и своем здоровье! 💙🍽️

#ЗаботаОЗдоровье #Питание #ЛипецкаяРайоннаяБольница

🌙💤 Спокойствие для сердца: Влияние правильного режима сна на здоровье

Мы бы хотели обсудить один из важных аспектов, связанных с поддержанием здоровья — это правильный режим сна. Отдых и восстановление во время сна имеют важное значение для общего благополучия. Вот почему:

😴 Физическое Восстановление: Во время сна тело восстанавливается после дня, обеспечивая энергией на следующее утро.
🧠 Поддержание Психического Здоровья: Недостаток сна может привести к стрессу и депрессии. Регулярный сон способствует укреплению ментального здоровья.
💓 Защита Сердца: Правильный режим сна связан с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
🌿 Укрепление Иммунитета: Во время глубокого сна организм активирует иммунные функции, борясь с инфекциями.
🌙 Стабилизация Веса: Регулярный сон помогает поддерживать нормальный уровень гормонов, ответственных за аппетит.

Помните, что каждому человеку нужен разный объем сна, но в среднем взрослому рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Создайте уютную атмосферу для сна, избегайте экранов перед сном и следите за режимом дня.

Заботьтесь о своем сне, и ваш организм скажет вам "спасибо" своим здоровьем и бодростью! 🌟💤

#ЗаботаОЗдоровье #РежимСна #ЛипецкаяРайоннаяБольница

🍏💚 Питание: Основа Здоровья от Липецкой Районной Больницы!

Дорогие друзья!

Сегодня мы хотим поговорить о том, как наше питание оказывает влияние на наше здоровье и общее благополучие. Правильное питание — это не только насыщенные вкусом блюда, но и забота о нашем самочувствии. Вот почему мы считаем, что это так важно:

🌽 Энергия и Витаминная Поддержка: Правильно сбалансированная диета обеспечивает организм всем необходимым для поддержания энергии и укрепления иммунитета.
🍉 Забота о Весе и Форме: Последовательное придерживание здорового рациона помогает поддерживать нормальный вес и форму тела.
🌱 Укрепление Сердечно-Сосудистой Системы: Овощи, фрукты и злаки являются отличными союзниками для заботы о сердце и сосудах.
🧠 Когнитивные Функции и Настроение: Осознанный выбор продуктов может положительно влиять на наше настроение и когнитивные функции.
🥦 Профилактика Хронических Заболеваний: Правильное питание снижает риск развития различных хронических заболеваний.

Давайте вместе углубимся в этот важный разговор о заботе о себе через правильное питание. Делитесь своим опытом и вопросами в комментариях! 🌿🍽️

#ЗаботаОЗдоровье #ПравильноеПитание #ЛипецкаяРайоннаяБольница