Публикации

✍Известно, что в день здоровому человеку можно съедать не больше пяти граммов соли. Однако по статистике мы получаем из продуктов питания намного больше за счет так называемой “скрытой соли” — соли, входящей в состав таких продуктов, как сыры, колбасы, консервы и, как ни странно, хлеб.
Всем известно, что увлечение мучными продуктами способствует набору лишнего веса. Но далеко не каждый знает, что батоны, буханки и булки могут быть также причиной повышения давления — именно из-за большого количества скрытой соли. Она особенно опасна для малышей, людей пожилого возраста и гипертоников.

✍Берегите свое здоровье. Подходите разумно и к выбору продуктов, старайтесь, чтобы полуфабрикаты и мясные продукты промышленного производства были в вашем рационе как можно реже.
💥Рекомендуемое количество — 2-3 куска хлеба в сутки, из муки грубого помола или цельнозерновой.
Помните, что артериальная гипертония — основной фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Будьте здоровы!

Гипертонический криз — это состояние, проявляющееся высоким артериальным давлением (АД) (систолическое или «верхнее» АД, как правило, более 180 мм рт. ст.; диастолическое или «нижнее» АД — более 100 мм рт. ст.).

Основные симптомы гипертонического криза:

— головная боль, чаще в затылочной области, или тяжесть и шум в голове;

— мелькание «мушек», пелена или сетка перед глазами;

— тошнота, чувства разбитости, переутомления, внутреннего напряжения;

— одышка, слабость, постоянные монотонные ноющие боли/дискомфорт в области сердца, иногда появление или нарастание пастозности/отечности кожи лица, рук, ног.

При симптомах гипертонического криза необходимо оказать человеку первую медицинкую помощь. Вот алгоритм действий. Обязательно сохраните себе этот список, если вы или ваши близкие страдаете гипертонией. 👇

🔺Необходимо убрать яркий свет, обеспечить покой и доступ свежего воздуха (расстегнуть ворот рубашки, проветрить помещение и т.п.);

🔺 Измерить артериальное давление и если его «верхний» уровень выше или равен 160 мм рт. ст., надо принять гипотензивный препарат, ранее рекомендованный врачом. При отсутствии рекомендованного врачом гипотензивного препарата или при регистрации уровня АД выше 200 мм рт. ст. — срочно вызвать скорую помощь.

🔺 До прибытия скорой медицинской помощи необходимо, по возможности, усадить человека в кресло с подлокотниками и сделать ему горячую ножную ванну (опустить ноги в емкость с горячей водой).

❗Внимание! Человеку с гипертоническим кризом запрещаются любые резкие движения (резко вставать, садиться, ложиться, наклоняться), сильно тужиться и любые физические нагрузки.

🔺Через 40–60 мин после приема лекарства, рекомендованного врачом, повторно измерить давление, и если его уровень не снизился на 20–30 мм рт. ст. от исходного и/или состояние не улучшилось, срочно вызвать скорую помощь. При беседе с врачом важно уточнить, какие препараты надо принимать при развитии гипертонического криза, четко записать их наименования, дозировку и временную последовательность (алгоритм) их приема, а также спросить врача, при каких проявлениях болезни необходимо срочно вызывать скорую медицинскую помощь.

🔺 Всем, кто страдает гипертонической болезнью, важно сформировать индивидуальную мини-аптечку первой помощи при гипертоническом кризе и постоянно носить ее с собой, так как гипертонический криз может развиться в любое время и в любом месте

💥Ожирение – проблема , негативно влияющая на физическое здоровье и причина серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак.

Напоминаем, что в борьбе с ожирением важное значение имеет:

📌 правильное питание. Важно есть разнообразные продукты, включая овощи, фрукты, злаки, белки и низкожирные молочные продукты, а также избегать сахара, насыщенных жиров, алкоголя и газировки. Правильное питание должно быть сбалансированным и учитывать потребности конкретного человека.

📌 физическая активность. Рекомендуется заниматься умеренно интенсивными упражнениями несколько раз в неделю. Это поможет сжигать калории, улучшить общее здоровье и снизить риск заболеваний.

📌 регулярное обследование у врача для контроля уровня холестерина, сахара и других факторов, влияющих на здоровье.

Не забывайте, что каждый шаг в направлении к здоровой жизни имеет значение и может привести к положительным изменениям.
Будьте здоровы!

#ЛОКИБ#Ожирение#НашеЗдоровье

Друзья! Коллеги! Подписчики!
С добрым утром, с бодрой силой, с хорошим настроением, с новой надеждой, с большой радостью и с новой неделей!!!🎈
Желаем встретить неделю уверенно и провести успешно, красиво. Пусть во всем вам везет!!!🥰
До встречи Нового года осталось 6 дней🎄

💥Сегодня Юбилей отмечает старшая медицинская сестра шестого отделения Мамонтова Людмила Анатольевна!

Поздравляем Людмилу Анатольевну, умницу и красавицу, замечательного, веселого человека!

Желаем вам здоровья, женского счастья, достатка и успеха в работе. Пусть рядом будут только хорошие, добрые люди, близкие и друзья.

С юбилеем!