Публикации

Курить или не курить?🚬

В современном обществе такой вопрос стоять не должен. Однако до сих пор миллионы людей не могут избавиться от этой пагубной зависимости, оправдывая свою тягу известными мифами.

📌 Курение — это привычка. Могу бросить в любой момент.

Это не совсем верно: очень быстро курение из привычки перерастает в болезнь, когда вы зависите не только психологически, но и физически.

📌Курение помогает снимать стресс.

Ученые уже не раз доказывали тот факт, что курение никоим образом не помогает справиться со стрессом, а курящие люди больше склонны к нервно-депрессивным состояниям. Ни одно из 4000 вредных веществ, содержащихся в сигарете, не обладает успокаивающим действием!

📌Курение — мой личный выбор. Мне никто не может запретить.

Большинство курильщиков приобретают зависимость от курения в 13-14 лет, когда речь о свободном и обдуманном выборе не идет. Также следует помнить, что право курильщика на получение своей дозы табачного дыма заканчивается там, где начинается право некурящих на чистый воздух.

Берегите свое здоровье и здоровье окружающих.

Наибольшая вероятность заразиться острой респираторной вирусной инфекцией (ОРВИ), включая грипп и новую коронавирусную инфекцию, сохраняется в местах с большим количеством людей и там, где человек долго находится в замкнутом пространстве с плохой вентиляцией, в частности, в общественном транспорте, магазинах и торговых центрах, ночных клубах и других подобных заведениях.

Источником респираторных вирусов является больной человек. Распространение вирусов происходит преимущественно воздушно-капельным путем — при разговоре, кашле, чихании, поэтому в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли, содержащие вирус-возбудитель. Мелкие капли способны долго находиться в воздухе, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, что может привести к контактному пути передачи вирусов – через загрязненные руки. Наиболее агрессивными считаются вируса гриппа и нового коронавируса : они быстро размножаются после проникновения в организм, и спустя 1-2 суток поражаются все клетки эпителия верхних дыхательных путей.

В период эпидемического подъема заболеваемости ОРВИ в целях снижения вероятности встречи с источниками вирусов рекомендуется по возможности сократить пребывание в местах массового скопления людей. Если избежать массового скопления народа не удается, не следует прикасаться к лицу руками, особенно к губам, глазам и носу.

Рекомендуется всегда иметь с собой влажные салфетки, носовые платки , другие средства гигиены для быстрой очистки рук при их загрязнении и отсутствии доступа к воде и мылу. Следует мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи; следует уделять особое внимание тщательному намыливанию и последующему полному осушению рук.

В общественных местах рекомендуется надевать медицинскую маску, если рядом находящиеся люди чихают и кашляют.

После возвращения домой необходимо промыть или оросить носовые ходы изотоническим раствором соли, который можно приобрести в аптечной сети.
Берегите себя и будьте здоровы!

С 22 января стартует Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

В современных условиях проблемы снижения мужской фертильности остаются значительными.

Одной из причин снижения репродуктивной функции у мужчин является клинический синдром, обусловленный недостаточной выработкой андрогенов. Андрогены играют ключевую роль в развитии и поддержании репродуктивной и половой функции у мужчин.

Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя – залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы. Курение и употребление алкоголя женщиной во время беременности увеличивает риск мертворождения.

Существуют различные безопасные средства контрацепции для женщин от нежелательной беременности, но они не защитят от заболеваний, передающихся половым путем. Зачатие ребенка должно быть осознанным решением.

Необходимо проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов (гинекологов для женщин и урологов для мужчин) регулярно, что позволит предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.

Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и уже во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.

Физическая активность во время беременности должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.
#ЛОКИБ#РепродуктивноеЗдоровье

Сахарный диабет - это заболевание, развивающиеся вследствие недостаточности инсулина, в результате чего развивается увеличение глюкозы в крови.

Типы сахарного диабета:
✍Ι тип возникает вследствие недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой.

✍ΙΙ тип, характеризуется тем, что инсулин вырабатывается в
нормальном или в большем объёме и клетки тканей не усваивают его.

Нормальные значения уровня сахара в крови: • натощак (до еды) 3,3-5,5 ммоль/л; • через 2 часа после еды до 7,8 ммоль/л.

Последствия сахарного диабета могут проявиться в осложнениях: потеря зрения, поражение сердечно-сосудистой системы, ухудшение работы почек.

✍Профилактика сахарного диабета:
- это сохранение положительного эмоционального духа. Постоянные стрессы, депрессия, нервное истощение могут привести к развитию заболевания.

- питание: необходимо следить за количеством искусственных
добавок, употребляемых в пищу, снижать потребление
консервированных продуктов, богатых жирами, углеводами.

- предупреждение инфекционных и вирусных заболеваний,
которые являются одними из причин развития сахарного диабета.

- отказ от алкоголя и табакокурения. Вред этих продуктов огромен для каждого организма, отказавшись от употребления алкоголя, а также курения можно уменьшить риск заболевания диабетом

Как сохранить здоровье печени? Особенно актуально сейчас, когда новогодние праздники позади.

На нашу печень приходится колоссальная нагрузка. Этот орган – один из крупных фильтров, выводящих токсины и вредные вещества из нашего организма. Поэтому печень требует особого ухода и пристального внимания.

Как сохранить здоровье печени?
✅ Откажитесь от алкоголя.
✅ Бросайте курить. У курильщика выше, чем у некурящего, риск развития рака печени. Для печени опасны канцерогенные вещества из табака, а также никотин, обладающий мощным сосудосуживающим средством.
✅ Не переедайте. Избыточное потребление животных жиров приводит к образованию свободных жирных кислот в кишечнике, которые с кровотоком поступают в печень и откладываются там в виде жира. Постепенно это приводит к нарушению обмена веществ и может вызвать жировой гепатоз. В некоторых случаях это заканчивается циррозом печени.
#ЛОКИБ#ЗдоровьеПечени