Публикации

Что поможет изменить привычки питания?

🔸Не пропускать завтрак или обед
🔸Стакан воды без газа за полчаса до еды снижает аппетит
🔸 Не «заедать» плохое настроение
🔸 Не поощрять и не наказывать детей пищей
🔸 Не есть за « компанию»
🔸Не бояться оставлять в тарелке недоеденное
🔸Покупать продукты по заранее составленному списку
🔸Не покупать продукты в состоянии голода
🔸 Читать этикетки
🔸 Не доверять словам «диетический», низкокалорийный
🔸 Готовить без жира.

⚡Факторы риска развития сахарного диабета

— Избыточная масса тела, ожирение;
— артериальная гипертония;
— наличие сахарного диабета у ближайших родственников;
— низкий уровень физической активности;
— низкий уровень «хорошего» холестерина в крови (ЛПВП менее 0,9 ммоль/л) и высокий уровень триглециридов (2,82 ммоль/л и более);
— высокий уровень сахара в крови во время беременности, рождение ребенка весом более 4 кг.
Если есть один или более факторов риска, необходимо сдать кровь на глюкозу.

Норма — уровень глюкозы натощак менее 6 ммоль/л.
Преддиабет- уровень глюкозы натощак от 6,1 до 6,9 ммоль/л.
Диабет — уровень глюкозы равен или выше 7,0 ммоль/л.

💥Сотрудники провели флешмоб в рамках стартовавшего 24 февраля месячника по профилактике туберкулёза, который продлится до 24 марта.

Основная цель – повысить осведомлённость населения о первых признаках туберкулёза, значимости своевременного обращения за медицинской помощью, эффективности лечения и профилактике заболевания. 🌼

Зависимость – это психологическая или физиологическая потребность в чем-то, что необходимо человеку для утоления своих эмоциональных или физических потребностей.

Для того чтобы перебороть зависимость, необходимо прежде всего осознать проблему, признать свою зависимость и обратиться за помощью. Важно понимать, что зависимость не уходит сама по себе, она требует усилий и поддержки окружающих. Главное – не бояться обратиться за помощью и начать свой путь к здоровой и счастливой жизни уже сегодня.

💥В период распространения вирусных инфекций всем необходимо соблюдать простые меры профилактики.

➡О группах риска, симптомах заболеваний и профилактике, читайте в наших карточках⬇