Публикации

Омега-3, омега-6 и омега-9 нужны нашему организму, без них он просто не сможет нормально функционировать. Эти полиненасыщенные жирные кислоты отличаются друг от друга: первые две мы можем получить только из пищи, последнюю организм умеет вырабатывать сам. Содержание омега-6 должно быть в рационе в 2–5 раз больше, чем омега-3.

Где же их искать?

🐟 Омега-3: рыбий жир, форель, лосось, скумбрия, сельдь, сардина, лосось, тунец, льняное семя, печень трески, кунжут, оливковое масло, грецкие орехи, фасоль, цветная капуста, шпинат, брокколи.

Полезные свойства: уменьшает риски сердечно-сосудистых заболеваний, помогает поддерживать нормальный вес, улучшает работу ЖКТ, мозга, нервной и эндокринной системы, способствует снижению «плохого» холестерина и регенерации тканей, укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительным эффектом, повышает общий тонус, хорошо влияет на самочувствие и настроение.

🌰 Омега-6: орехи, семена, масло виноградных косточек, подсолнечное масло, кукурузное масло, масло грецкого ореха, соевое масло и другие растительные масла.

Полезные свойства: обеспечивает здоровье кожи, волос, ногтей, улучшает иммунитет и помогает снизить вероятность аллергических реакций, уменьшает воспаление, снижает уровень «плохого» холестерина, способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, оказывает антидепрессивное воздействие, укрепляет костную систему.

🫒 Омега-9: оливковое масло, рыбий жир, арахисовое масло, свиное сало, сливочное масло, подсолнечное масло, грецкие орехи, лосось, авокадо, льняное семя, форель.

Полезные свойства: помогает здоровью сердца и сосудов, стабилизирует уровень глюкозы в крови, укрепляет иммунитет, оказывает противовоспалительное действие, помогает поддерживать нормальный вес.
#локиб#здоровоепитание

Круглая дата у медицинской сестры пятого отделения
Абдуллаевой Айсель

Айсель!
Примите наши искренние поздравления с днем рождения и пожеланиями вам крепкого здоровья, счастья, удачи и денег в придачу. Пусть в вашей жизни всё будет отлично.
#локиб
#дата

✨ Дорогих , незаменимых коллег с уважением и любовью поздравляем с Днём медицинской сестры! Благодарим вас от всего сердца за взаимодействие, выручку, приятное сотрудничество и желаем доброго настроения, улыбок, благодарных пациентов! Пусть близкие относятся к вам с пониманием, любовью и заботой!
Знайте, коллеги, вы лучшие!🥰
#локиб
#деньмедсестры

Профилактика ИППП

Несколько благодарностей коллективу шестого отделения:

— от Сутягиной Г. Н., Бузыло А. Б., Пшеничниковой Н. А. (13 палата):
"Большое спасибо врачам, медсестрам. младшему медперсоналу за доброту, терпение, чуткость и профессионализм. У нас в палате лежит очень тяжелая больная, в 4 ночи к ней сбежались 3 врача. 3 медсестры, санитарки и не один час провели с ней, оказывая помощь. Всем здоровья, мира и покоя в доме"

— от Черепанова А. Н:
"Выражаю благодарность врачам Ольге Михайловне, Светлане Юрьевне, а также всему персоналу, кто принимал участие в лечении моих маленьких дочек за человеческую доброту, профессиональный подход к работе. У вас дружный и внимательный коллектив, сложная работа и вы достойно с ней справляетесь"

— от Цуркан Л. В., Ленишиной А. Н., Морковиной Е. Е. ( 18 палата):
"Огромная благодарность персоналу 6 отделения (2 этаж): медсестричкам, санитарочкам, буфетчицам за чуткое, доброе отношение к нам. Отдельная благодарность нашему лечащему врачу Татьяне Петровне, зав. отделением Светлане Юрьевне за человечность и руководство таким прекрасным коллективом"

Уважаемые наши пациенты!
Спасибо за отзывы в адрес коллектива.
Берегите себя и будьте здоровы!
На фото: Тимакова А., Кутузова Е., Тозлован Е.

#локиб
#БлагодарностьМедикам