Публикации

"ОНКОДЕСАНТ" В ТЕРБУНСКОМ РАЙОНЕ

11 мая 2023 года в Тербунскй центральной районной больнице состоялась профилактическая акция «Онкодесант», направленная на раннее выявление онкологических заболеваний, повышение информированности населения о факторах риска развития злокачественных новообразований, значении ведения здорового образа жизни.

В профилактической акции приняла участие врач- педиатр КДП ГУЗ "ЛОКИБ" Бахаева Елена Матвеевна с лекцией на тему:
«Своевременная вакцинация - залог здоровья»
- видеолекторий с элементами интерактивной беседы о значении вакцинации в профилактике заболеваний
На фото: Бахаева Е. М.
#ЛОКИБ
#Акция

Сообщить о проблеме или высказать свое мнение можно в один клик

Благодаря Платформе обратной связи жители Липецкой области могут получать информацию об актуальных проблемах и принимать необходимые меры для их решения.

А теперь оставить обращение или задать вопрос стало еще проще. Это можно сделать через виджеты на официальных страницах «ВКонтакте» органов власти и местного самоуправления.

Напомним, что по-прежнему актуальна подача заявок через:
🔹портал Госуслуг
🔹приложение «Госуслуги. Решаем вместе»
🔹виджеты на сайтах и официальных страницах органов власти и местного самоуправления

С какими вопросами можно обратиться? Ямы на дорогах, неубранный мусор, отсутствие освещения, льготные лекарства, пособия, выплаты и многое другое.

Подавайте жалобы, задавайте вопросы, вносите предложения, участвуйте в опросах и общественных обсуждениях, чтобы повысить качество жизни: https://pos.gosuslugi.ru/landing/. Это просто, быстро и удобно!

Уважаемые подписчики!
Мы часто слышим, что для здорового образа жизни нужно соблюдать водный баланс и пить достаточное количество воды. Но сколько это и есть ли какие-то правила?

💧 Сколько нужно пить воды?
Точное количество рассчитывается, исходя из вашего возраста, пола и образа жизни. В среднем — это 30 мл на 1 кг массы тела, а при активной физической нагрузке — 50 мл на 1 кг массы тела.

💧Когда нужно пить меньше?
Если вы замечаете за собой чрезмерное употребление воды и высокую отёчность, нужно сократить количество выпиваемой жидкости и обратиться к врачу. Это может говорить о различных заболеваниях, например, о сахарном диабете, болезнях почек или гормональном дисбалансе.

💧 Правила приема воды
1. Начинайте утро со стакана воды натощак. Это запустит обмен веществ и работу пищеварительного тракта.

2. Пейте обычную негазированную воду комнатной температуры.

3. Выпивайте стакан воды за 30-40 минут до еды.

4. Не пейте воду за 2-2,5 часа до сна.

💧 Какую воду пить?
Можно пить кипяченую, фильтрованную или бутилированную воду. Но помните, что при употреблении дистиллированной воды, организм недополучает микроэлементы, которые содержатся в обычной.

Если вы предпочитаете минеральную воду, нужно знать, что она делится на 3 вида:

1. столовая — её можно пить, если нет противопоказаний;

2. лечебная — употребляется по назначению врача, натощак и по определённому графику;

3. лечебно-столовая — столовая вода с большим количеством солей и минералов, подходит не всем, лучше принимать по рекомендации врача.

💧 На что обратить внимание при выборе воды в магазине?

Смотрите на производителя, срок хранения и упаковку товара. Если вы сомневаетесь в качестве воды, не рискуйте и выбирайте проверенный вариант.
Соблюдайте водный баланс и будьте здоровы!

#локиб#нашездоровье

Жестокое обращение с людьми пожилого возраста – одна из глобальных социальных проблем. Зачастую люди, подвергающиеся жестокому обращению, особенно уязвимы и ослаблены. Предлагаем вашему вниманию памятку по предупреждению жестокого обращения с пожилыми людьми.

Неделя профилактики повышения артериального давления

Соль – важный продукт для нашего организма. Её дневная норма составляет 5 грамм, и этого достаточно для нормальной работы органов и поддержания водно-минерального баланса. А вот избыток этой приправы может стать причиной болезней сердца.

Рассказываем, как сократить потребление соли за 7 шагов:

🦠Откажитесь от продуктов с большим содержанием натрия. Это готовые соусы, полуфабрикаты, маслины, фастфуд, солёная рыба и т. д. Именно в готовой пище содержится 50% потребляемой соли.

🦠Замените соль на сушёные приправы: кинза, сельдерей, сушёная ламинария и петрушка. Они без вреда сделают вкус более насыщенным и интересным. К тому же, травы содержат антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет.

🦠Добавляйте соль перед приёмом пищи, а не во время готовки. Если добавить специю в процессе приготовления, организм не сразу распознает её вкус. Так и появляется постоянное желание досаливать еду.

🦠Добавьте в свой рацион больше продуктов с богатым содержанием калия. Подойдут бананы, картофель и шпинат. Этот элемент отвечает за вывод излишек соли из организма.

🦠Сливайте жидкость перед употреблением консервов и промывайте их чистой водой. Всё дело в том, что такая продукция проходит много этапов обработки и содержит слишком большое количество соли.

🦠Чаще смотрите на маркировку товаров в магазине. По ГОСТу производители обязаны указывать полный состав. Так вы легко поймёте, сколько соли в продукции.

🦠Обратите внимание на морскую соль. Количество натрия в ней ниже, а химический состав богаче. В её крупных кристаллах больше остаточной влаги, но даже такую приправу стоит потреблять не более двух граммов в день.

🧂 Помните, что не стоит уходить в крайности и полностью отказываться от соли. Без неё может снизиться аппетит, артериальное давление, появиться головокружение и упадок сил.

Лучшее решение для здорового рациона – искать золотую середину и чувствовать меру.
#локиб#профилактиказаболеваанийсердца