Публикации

🩸Артериальная гипертония — болезнь пожилых людей: ЭТО МИФ!

Артериальная гипертония стремительно молодеет. Сегодня нередки случаи, когда артериальная гипертония развивается у людей чуть старше 30-ти лет. Если человек начал страдать этим заболеванием с 30–35-ти лет и в течение последующих 15-ти лет не знал об этом, а значит и не лечился, то к пенсионному возрасту он придёт уже с риском развития сердечной недостаточности и инсульта.

Каждый человек, начиная с 25-ти лет, хотя бы раз в полгода должен измерять артериальное давление. При обнаружении у себя цифр артериального давления выше 140/90 мм рт. ст нужно обратиться к терапевту и вместе с ним определить дальнейшую тактику действий.

#локиб#гипертензия

ПРОЙДИ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ - РЕАЛИЗУЙ СВОЕ ПРАВО НА ЗДОРОВЬЕ!

В 2023 году диспансеризацию могут пройти лица следующих годов рождения: 1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005, а также все граждане старше 40 лет.

❓Что включают в себя профилактические осмотры и диспансеризация в 2023 году

• Флюорография (1 раз в 2 года)
• Опрос (анкетирование)
• Антропометрия (измеряются рост, вес, обхват талии)
• Измерение артериального давления
• Анализ крови на общий холестерин
• Анализ крови на глюкозу
• Определение сердечно-сосудистого риска (относительного — с 18 до 39 лет, абсолютного — с 40 до 64 лет), рисков хронических болезней
• Измерение внутриглазного давления (при первом прохождении медосмотра, ежегодно — с 40 лет)
• ЭКГ (при первом прохождении медосмотра, ежегодно — с 35 лет)
• Женщины проходят осмотр гинеколога.

❗Вирусами герпеса инфицировано примерно 65—90% населения планеты.

Заражение происходит в детском возрасте
Хотя клинические проявления герпес-вирусной инфекции отмечаются лишь у 2—20% людей.

‼На настоящий момент известно около 80 герпес-вирусов

Механизм заражения вирусом герпеса прост.
Вирус проникает воздушно-капельным или контактным путем.
Далее происходит его размножение в глубоких слоях кожи или слизистой.
При этом вирус герпеса вызывает гибель зараженных клеток, образование пузырьков и местную воспалительную реакцию.

Далее вирус проникает в более глубокие слои кожи, достигает окончаний нервов и транспортируется по волокнам в тела нервных ганглиев.
Там он и остается в «спящем» состоянии.

Каждый тип вируса может проявляться по-разному:
✔вызывать простуду на губах,
✔синдром хронической усталости,
✔генитальные инфекции и

❗Вирус остается в организме человека пожизненно: иммунная система не может удалить его.

«Пробудить» вирус герпеса можно:
✔при сильном перегреве организма (например, в результате долгого нахождения на солнце) или переохлаждении;
✔при резкой смене климата (например, во время частых перелетов из тропиков в северные страны или наоборот);
✔при вирусных и инфекционных заболеваниях (нередко герпес является последствием перенесенного гриппа или ОРВИ), включая СПИД;
✔во время гормонального стресса (менструация, при беременности, когда иммунитет организма снижается);
✔в период психоэмоционального стресса;
✔при недостаточном питании.

💥 ИНСУЛЬТ: ПРИЧИНЫ И ГРУППЫ РИСКА

Причин «мозгового удара» очень много.

Среди них такие патологии:

• гипертоническая болезнь;
• сердечные заболевания — аритмии, эндокардиты, пороки;
• сахарный диабет;
• атеросклероз;
• повышенный уровень холестерина в крови;
• избыточный вес;
• нарушение свёртываемости крови.

Более всего подвержены риску развития острого поражения мозга:

• люди зрелого и пожилого возраста — после 45–55 лет;
• мужчины (болеют чаще, чем женщины);
• с отягощённой наследственностью (были инсульты у близких родственников);
• имеющие вредные привычки — пристрастие к алкоголю, табаку, наркотикам;
• люди, испытывающие сильный стресс, переутомление, тяжёлые физические и психические нагрузки;
• длительно принимающие некоторые препараты, в частности, оральные контрацептивы.

Причин, способных вызвать инсульт, очень много, среди них значительное место занимает гипертония, ожирение, курение, низкая физнагрузка, повышенный уровень холестерина в крови.
Берегите себя и будьте здоровы!

#ЛОКИБ#НашеЗдоровье

https://i.ytimg.com/vi/x496obEPj0o/maxresdefault.jpg

Жизнь современного человека практически невозможно представить без компьютера и интернета. Многие люди используют компьютер для работы, проводя у монитора до 8 часов ежедневно. А уж количество владельцев персональных компьютеров или ноутбуков, использующих такую технику в свободное от работы время, в последние годы увеличилось многократно. Интернет дает нам огромное количество возможностей для развития и отдыха. Получается, что современный человек целый день проводит, работая за компьютером, а вечером он отдыхает, общаясь в социальных сетях. Такая картина давно стала привычной для многих из нас. Но давайте не будем забывать о своем здоровье – это самый главный дар, который нужно беречь.

Сохранить здоровье при работе за компьютером вполне реально. Нужно соблюдать некоторые несложные рекомендации. Только помните, они действуют, если следовать им постоянно.
Пять рекомендаций, как сохранить здоровье при работе за компьютером:

Регулярные перерывы
При работе за компьютером нельзя забывать о перерывах. Старайтесь через полтора-два часа делать перерыв на 10-15 минут. В это время разберите бумажные документы, выпейте воды, пройдитесь по комнате, посмотрите в окно.

Отдых глазам
Это дополнение к предыдущему пункту о перерывах. Не забывайте периодически делать гимнастику для глаз.

Правильная поза
Во время работы за компьютером старайтесь следить за своей позой и осанкой. Ноги, должны упираться в пол или специальную подставку. Монитор должен быть расположен максимально удобно, чтобы солнечные лучи или свет от искусственных источников не попадали на экран. Подгоняйте по высоте компьютерное кресло так, чтобы взгляд упирался чуть ниже верхней точки монитора.

Во время работы кисти рук лучше всего держать горизонтально, локти должны быть согнуты под прямым углом и опираться на подлокотники кресла. Периодически делайте простейшую разминку для рук и пальцев, т. е. просто сгибайте и разгибайте их.

При длительной работе за компьютером старайтесь чаще меняйте позу на более удобную. Спина должна быть прямой, но не напряженной. Если появляется ощущение усталости или боли в спине, откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза и полностью расслабьтесь на 2−3 минуты. После этого немного походите по комнате, потянитесь.

Удобное рабочее место
В первую очередь, это кресло. Оно должно иметь спинку, подлокотники и мягкое сидение. На рабочем столе предметы должны располагаться так, чтобы до них можно было спокойно дотянуться рукой. При этом самые необходимые предметы должны располагаться на расстоянии локтя, вещи, которые также часто вам используются должны быть на расстоянии вытянутой руки. Книги и бумаги удобнее хранить на специальных подставках.

Прогулки и достаточная физическая активность
Идеально - записаться на фитнес или в тренажерный зал. Но если нет такой возможности, то делайте по утрам зарядку, больше ходите пешком, а выходные старайтесь провести активно.

Сохранить здоровье при работе за компьютером не сложно, но нужно приложить определенные усилия. Но, согласитесь, это того стоит. Постепенно эти полезные действия войдут в привычку, вы их будете выполнять автоматически. А пока просто начните следить за своим здоровьем.

Следуйте советам, напечатанным выше, и работайте на компьютере на здоровье!