Публикации

НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ ГИПЕРТОНИИ

❗Малоподвижность- один из основных факторов , обеспечивающих высокое артериальное давление. Начинать можно с простого: ходить по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом, проходить часть пути на работу или с работы пешком. Приветствуется любая другая активность, но обязательно в движении (ходьба, лыжи, коньки)

❗Лишние килограммы- тоже проблема гипертонии.
Постарайтесь есть больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Свекла и клюква обладают непрямым гипотензивным действием, их включение в питание является обязательным. Стоит увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия, магния (изюм, курага, петрушка, укроп, цитрусовые, морская капуста и др.).Выбирайте нежирную еду, желательно блюда запекать, готовить на пару или на гриле, либо варить.Обязательно употребляйте в пищу рыбу. В общем, соблюдайте режим питания, что называется средиземноморской диетой.

#ЛОКИБ#Нашездоровье

⚡Факторы риска развития сахарного диабета

— избыточная масса тела, ожирение;
— артериальная гипертония;
— наличие сахарного диабета у ближайших родственников;
— низкий уровень физической активности;
— низкий уровень «хорошего» холестерина в крови (ЛПВП менее 0,9 ммоль/л) и высокий уровень триглециридов (2,82 ммоль/л и более);
— высокий уровень сахара в крови во время беременности, рождение ребенка весом более 4 кг.

❗Если есть один или более факторов риска, необходимо записаться к врачу и сдать кровь на глюкозу.

▪️Норма — уровень глюкозы натощак менее 6 ммоль/л.
▪️Преддиабет- уровень глюкозы натощак от 6,1 до 6,9 ммоль/л.
▪️Диабет — уровень глюкозы равен или выше 7,0 ммоль/л.

Боль в груди — как не упустить время?

При дискомфорте в груди немедленно вызывайте скорую, если:

√ Вы старше 40 лет, и у вас есть один или более факторов риска развития болезней сердца: случаи инфарктов в семье, курение, ожирение, малоподвижный образ жизни, повышенный уровень холестерина в крови, сахарный диабет.

√ Боль в груди можно описать как плотную, тяжелую и сжимающую.

√ Боль сопровождается слабостью, тошнотой, одышкой, потливостью, головокружением или обмороком.

√ Боль отдает в плечи, руки, шею или челюсть.

√ Боль сопровождается чувством отчаяния, обреченности.

√ Боль усиливается в течение 15-20 минут
Берегите себя и будьте здоровы!🥰

17 сентября 2023 года отмечается Всемирный день безопасности пациентов. Он был учрежден 72-й сессией Всемирной ассамблеи здравоохранения в 2019 году.

Цель Всемирного дня безопасности пациентов - углубление понимания проблем безопасности пациентов во всем мире, расширение участия общественности в обеспечении безопасности медицинской помощи, содействие глобальным инициативам по предупреждению и сокращению предотвратимого вреда при оказании медицинской помощи. Каждый год для этого дня выбирается новая актуальная тема.

В 2023 году темой Всемирного дня безопасности пациентов стало «Вовлечение пациентов для обеспечения безопасного оказания медицинской помощи».

Дорогие друзья!
Мы очень ценим ваше мнение о нашей работе.✍
Сегодня поделимся отзывом о персонале первого отделения от Прохорской Л. А.👇
Мы рады, что помогли вам.Будьте здоровы!