Публикации

💥За плечами солнечное лето, время отдыха и путешествий. На смену теплым дням приходят более прохладные и пасмурные. Резкая смена сезонов может вызвать недомогание и обострение хронических заболеваний.

Чтобы переход с одного сезона на другой был более комфортным и благоприятным, читайте здесь👇

🎆Постепенное изменение режима сна.
С уменьшением светового дня организм может требовать большего количества отдыха. Для адаптации организма к изменившемуся режиму рекомендовано постепенно смещать время отхода ко сну на более ранние часы.

💊Укрепление иммунной системы.
Осенью увеличивается риск таких заболеваний, как простуда и грипп. Для поддержания иммунитета рекомендуется закаливаться, больше находиться на свежем воздухе, по рекомендации врача принимать витамины и минералы.

🍐🍎Здоровый рацион
Один из главных принципов правильного питания осенью – включение в рацион сезонных овощей и фруктов, таких как капуста, тыква, яблоки и груши. Постарайтесь избегать продуктов с высоким содержанием сахара и жира, выбирайте свежие фрукты, овощи и зелень.

🚲Физическая активность
Осень идеально подходит для прогулок по паркам , бега и велосипедных прогулок. Существует множество вариантов, как активно провести время осенью, главное – желание!

🧘🏻‍♀Отслеживание психологического состояния.
С приходом осени некоторые люди могут испытывать меланхолию или повышенную тревожность. Если симптомы продолжаются более 2-х недель и серьезно влияют на повседневную деятельность, нужно обратиться за помощью к специалисту.

🌂🌞Но все же осень прекрасна, не правда ли!?

#ЛОКИБ#Нашездоровье#ОсеннийЛипецк

Какое лето да и осень без прогулок на природе? Чтобы наслаждаться отдыхом, нужно знать обо всех опасностях, которые ждут нас в лесу. И в том числе, о змеях! В посте расскажем, как распознать ядовитый укус и оказать первую помощь.

Как выглядит укус змеи? 🐍

Если змея ядовитая, то на теле останутся две точки с кровоподтёками на небольшом расстоянии друг от друга. Укус сопровождается отёком, покраснением, болью, жжением, тошнотой, головокружением, онемением и металлическим привкусом во рту.

Если укус повторяет форму пасти рептилии, а раны выглядят, как царапины, то это значит, что змея была неядовитой. Такая рана не кровоточит и не вызывает дискомфорт.

Если вас укусила змея: пошаговая инструкция 🚑

🔻Немедленно отойти от змеи. Аккуратно, без резких движений отступайте назад и обязательно смотрите под ноги, чтобы не наступить на ещё одну рептилию. Если вы находитесь в воде, то выберитесь на сушу.

🔻Зафиксировать время укуса. Сфотографируйте рану, по возможности снимите на камеру и рептилию.

🔻Обратиться за помощью. Вызовите бригаду скорой помощи или самостоятельно отправьтесь в ближайшее медицинское учреждение.

🔻Снять всё, что стягивает тело. К таким предметам относятся: кольца, браслеты, тугая обувь и часы. Они могут усугубить ситуацию при развивающемся отёке.

🔻Продезинфицировать рану. Протрите место укуса любым антисептиком и накройте его чистой тканью или стерильным бинтом. Если есть возможность, примите парацетамол для облегчения боли.

🔻Не двигаться. Чем больше движений, тем сильнее общая интоксикация организма. Лучше всего занять горизонтальное положение и ждать медицинской помощи.

Что делать нельзя? ⛔

🔻Высасывать яд, разрезать место укуса
🔻накладывать жгут
🔻принимать кроворазжижающие препараты
🔻прижигать место укуса
🔻прикладывать холод.

❗ Главное — не паниковать! При укусе змеи нужно действовать быстро, но спокойно. Статистика на вашей стороне: в России обитает более 40 видов змей, ядовитых из них только 14.

Будьте внимательны на природе и берегите себя!

Спешим поздравить лаборанта КДЛ Зайцеву Елену Владимировну с замечательным праздником, с днем рождения! Желаем крепкого здоровья, женского счастья, много радостей в жизни, никогда не унывать и всегда радоваться жизни. Пусть все в у Вас складывается удачно и гармонично, пусть жизнь если и меняется, то только в лучшую сторону. Пусть каждый день начинается только с позитивного настроения!
Елена! С Юбилеем!

💥ДОЛОЙ СТРЕССЫ

Жить совсем без стрессов нереально. Но надо хотя бы найти способы как минимизировать их вредное влияние:

🥵Избегать конфликтных ситуаций
На работе равномерно распределять нагрузку, использовать перерывы для отдыха, поощрять себя за достижение цели.

🤭Если человек не может управлять стрессом, можно взять под контроль свою эмоциональную реакцию. Тревогу и огорчение влекут не сами события, а то , как человек к ним относится.

🎆Важно наладить режим сна и отдыха. Рекомендуется спать не менее 8-9 часов в сутки. Очень полезны пешие прогулки перед сном, отказ от плотного ужина. На ночь выпить теплый чай с успокаивающими травами.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

💥КАК ОТЛИЧИТЬ ГРИПП ОТ ПРОСТУДЫ

Острые инфекции дыхательных путей (ОРВИ), которые в простонародье называют одним словом «простуда», вызываются огромным количеством вирусов и составляют примерно три четверти всех инфекционных заболеваний на планете.

👉Как передается ОРВИ и грипп?
Они передаются преимущественно воздушно-капельным путем, то есть по воздуху вместе с мокротой больного человека, когда он чихает или кашляет.

Эпидемия гриппа случается в нашей стране ежегодно. Учимся противостоять болезни на опыте прошлого сезона.
Вирусы вызывают воспаление слизистой оболочки полости носа, носоглотки, горла, трахеи и бронхов.

👉ОРВИ – это не грипп
Простуду нередко путают с гриппом, ошибочно принимая одно за другое. Следует помнить, что ОРВИ – более безобидное заболевание, которое обычно быстро проходит, легко излечивается и редко дает осложнения.

👉Болезнь, вызванная вирусом гриппа, протекает тяжелее и может привести к таким осложнениям, как воспаление легких.
Наиболее важные симптомы гриппа
Срочно вызывайте врача, если у вас или ваших родных наблюдаются эти симптомы:
— резкое повышение температуры до 39–40 градусов,
— выраженные мышечные боли («ломота в теле»),
— сухой и болезненный кашель при отсутствии насморка,
— сильная слабость.

Если все-таки ОРВИ?
Температура повышена незначительно, болит горло и течет из носа. Это типичные симптомы ОРВИ. Лечится это заболевание достаточно просто. К сожалению, простуду принято либо «перехаживать» на ногах, либо забивать набором из принимаемых одновременно таблеток от кашля, антибиотиков и капель от насморка. Не вызывая при этом врача.
❗Друзья, не ставьте себе диагнозы, а вызывайте врача.

#ЛОКИБ#Грипп#ОРВИ