Публикации

❗Почему нужно быть физически активным?

Существует множество причин, по которым следует вести физически активный образ жизни, основные из них следующие:
● Регулярная физическая активность снижает риск смерти, а также риск развития ишемической болезни сердца и инсульта;
● аэробная физическая активность предотвращает появление артериальной гипертонии, а у пациентов с гипертонической болезнью снижается артериальное давление;
● физическая активность способствует снижению общего холестерина в крови и развития и риска развития атеросклероза;
● улучшается баланс потребления и расхода энергии и снижается масса тела;
● снижается риск развития сахарного диабета II типа;
● снижается риск развития рака толстого кишечника и молочной железы;
● снижается потеря костной массы (защита от остеопороза);
● улучшается психологическая тренированность (улучшается настроение, уходят стресс и усталость).
Будьте здоровы!❗

Слова благодарности персоналу второго отделения от пациентов 12 бокса.✍
Мы в свою очередь обращаемся к нашим самым замечательным пациентам: Здоровья вам, добра, счастья, всего самого наилучшего.🙏

❤Сердце — один из важнейших органов человеческого организма, каждый день оно сокращается около 100 000 раз, и даже небольшой сбой может иметь серьёзные последствия – вот почему так важно заботиться о его состоянии.

👉Микроэлементы, которые помогут вашему сердцу оставаться здоровым, и памятку о том, из каких продуктов их можно получить.

🔹 Омега-3
Эта группа кислот, которые повышают уровень «хорошего» холестерина и снижают количество «плохого».

Омега-3 содержится в рыбе, водорослях, рыбьем жире и других морепродуктах.

🔹 Магний
Помогает поддерживать нормальный сердечный ритм.

Магний есть в орехах, шпинате, листовой зелени, семечках, бобовых и шоколаде.

🔹 Коэнзим Q10
Это вещество похоже на антиоксидант для сердца: оно понижает давление и улучшает обмен веществ. Достаточное количество коэнзима поможет избежать возникновения гипертонии, метаболического синдрома, а также защитить сердце при сахарном диабете второго типа.

Коэнзим можно найти в апельсинах, шпинате, брокколи, клубнике и арахисе.

🤔 Кому могут назначить витамины?

В первую очередь людям с повышенным риском развития болезней сердечно-сосудистой системы:

• людям с избыточной массой тела;
• пациентам, страдающим сахарным диабетом;
• сотрудникам на вредных производствах или занятым тяжёлым физическим трудом;
• людям старше 40 лет.

👉 Узнать о том, есть ли у вас дефицит витаминов, поможет врач. Он же назначит необходимые препараты: например, витаминные и минеральные комплексы, которые помогут восполнить недостаток необходимых микроэлементов.

Берегите своё сердце!

#ЛОКИБ#НашеЗдоровье

💥Сегодня - День пожилого человека, который должен напомнить о том, что старшим нужно помогать и уважать их.

С глубоким уважением поздравляем наших матерей и отцов, бабушек и дедушек с элегантным возрастом! Желаем крепкого здоровья, жизненной энергии и материального благополучия. Пусть молодёжь почаще обращается к пожилым за полезными советами, чтобы, несмотря на преклонный возраст, они чувствовали себя востребованными.

Кстати, дата выбрана неслучайно: бытует мнение, что старость — это золотое время, осень, как известно, тоже называют золотой порой, поэтому и было решено выделить старшему поколению специальный день в самый разгар осеннего сезона.

...У природы нет плохой погоды,

ход времен нельзя остановить.

Осень жизни, как и осень года,

надо, не скорбя, благословить.

(Э. Рязанов)

💥Друзья, помните, как мы в детстве и не только, ездили в деревню к бабушкам и дедушкам. Прошли годы, давным давно уже нет бабушки и дедушки . И сколько бы мы сейчас отдали за то, чтобы приехать к ним и сказать: " Я к вам дед, баб".И ведь не понимаешь даже, как будет не хватать родителей и бабушек .
...что-то слезы по щекам или дождь.💦

Берегите своих родных!🙏
С днем пожилых людей!!