Публикации

⚡Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся пористыми, слабыми и хрупкими.

Результат: повышенный риск переломов костей, известных как низкоэнергетические, или «хрупкие» переломы.

Остеопороз в начале заболевания протекает бессимптомно — нет явных признаков или симптомов, пока не сломается кость. У людей с остеопорозом это может произойти после падения с небольшой высоты, удара, внезапного движения или чихания, при наклоне, подъеме сумок или чайника с плиты.

Переломы, связанные с остеопорозом, чаще всего возникают в бедренной кости (шейке бедра), позвоночнике, запястье или плечевой кости, но могут случиться переломы и в других местах.

Для остеопороза характерен «каскад переломов», т.е. прямая зависимость числа перенесенных переломов, в том числе переломов позвонков, и вероятности развития новых. Риск перелома значительно выше, если ранее были отмечены переломы типичных для остеопороза локализаций (проксимального отдела бедра, позвонков и предплечья)

В профилактику остеопороза входят регулярные занятия физкультурой, отказ от вредных привычек, правильное сбалансированное питание и употребление витаминов.

Рекомендуемая суточная доза кальция и витаминов:
кальций: 500 мг 1-2 раза в день (во время еды);
витамин D: 10 мкг (400-800 МЕ) 1-2 раза в день (особенно актуально в зимний период, когда многие люди, особенно в северных широтах испытывают недостаток ультрафиолетового облучения);🔹
Полезно пребывать на солнце, но в разумных пределах и с соблюдением правил безопасности.

Продукты при остеопорозе
Вы можете получить кальций из следующих продуктов:

🔹молоко и молочные продукты;
🔹сардины;
🔹брокколи, капуста;
🔹инжир;
🔹продукты из сои;
🔹семечки подсолнечника, фундук, семена кунжута и мака;
🔹какао, молочный шоколад.
Для профилактики остеопороза нужно не только включить в свой рацион пищу, богатую кальцием, но и снизить употребление продуктов, которые ограничивают всасывание этого микроэлемента (избыток сахара, кофе, шпинат и миндаль).

Пройти диагностику остеопороза можно в своей поликлинике!

Сегодня Юбилей у младшей медицинской сестры второго отделения Алехиной Ольги Дмитриевны!

Ольга Дмитриевна!
Поздравляем с Днем рождения!
Желаем уверенности и здоровья, искренней благодарности и уважения за великий труд, благополучной работы и счастливой жизни. Пусть пациенты будут благодарными, работа — легкой, жизнь — справедливой, а богатство — изобильным!

👉Здоровое сердце – залог хорошего самочувствия в любом возрасте. Сердечно-сосудистая система объединяет все органы человека, обеспечивает их нормальное функционирование, поэтому заболевания сердца и сосудов разрушительно влияют на здоровье человека в целом.

Чтобы обезопасить себя от различных болезней сердца, рекомендуем пройти несколько наблюдений:

🔻Исследование жесткости сосудистой стенки – самый простой способ на раннем этапе выявить изменения артерий, связанные с атеросклерозом. Расчет сосудистого возраста помогает выявить несоответствие возраста сосудистой стенки с календарным.
🔻Эхокардиография (ЭХО-КГ), на ряду с электрокардиографией – один из самых важных методов оценки структуры сердца и его функции. При наличии симптомов гипертонической болезни, выполнение ЭХО является обязательным для каждого пациента.
🔻Ультразвуковое исследование (УЗИ) сосудов – метод, позволяющий непосредственно оценить сосудистую стенку, выявить даже начальные признаки атеросклероза и отслеживать все изменения в динамике.


На основании трех исследований: сосудистого возраста, Эхокардиографии, и УЗИ сосудов – врач терапевт, кардиолог сможет комплексно оценить состояние вашей сердечно сосудистой системы и спланировать тактику профилактики грозных заболеваний, чтобы предотвратить их развитие в будущем.

❗Берегите своё сердце, его здоровье – фундамент вашей жизни.

💥Сделайте прививку – защитите себя от вируса!

👉 Прививочная кампания в Липецкой области продолжается и продлится до конца ноября.
Прививки защитит от трех и четырех штаммов вируса. Состав вакцин ежегодно обновляется, в зависимости от прогнозов эпидситуации.

💉Прививаться нужно заранее, так как иммунитет к вирусу формируется в течение 14 дней.
Вакцина – единственный надежный способ избежать заражения или осложненного течения гриппа. Даже если привитый человек заболеет, вероятность развития осложнений и тяжелого течения заболевания будет практически равна нулю.

💥Прививайтесь! Берегите себя и своих близких

Позаботьтесь о своем здоровье!

Измерить давление и уровень сатурации, пульс, узнать индекс массы тела теперь смогут посетители Центра «Мои документы» на площади Победы в Липецке. В обновленном МФЦ, который открыли накануне после ремонта, появился «Уголок здоровья».

После измерений всех показателей система выдаст рекомендации по питанию и ведению здорового образа жизни тем, для кого это будет актуально. А если человек заполнит специальную персональную форму, то данные будут переданы в его электронную медицинскую карту. И полученные результаты можно будет позже обсудить с лечащим врачом.