Публикации

Дорогие друзья!
с 30 октября- 5 ноября Неделя сохранения душевного комфорта.

Сегодня немного расскажем про гормоны, а именно гормоны счастья.

❕Гормоны счастья играют важную роль в нашей повседневной жизни, так как они могут облегчить беспокойство и предотвратить депрессию. Эти гормоны также отвечают за удовольствие, радость, душевный комфорт. Напомним, что уровень гормонов колеблется в течение дня. Их выработка зависит от многих факторов: образа жизни, питания, физической активности, окружения и даже микрофлоры кишечника.

К гормонам, вызывающим положительные эмоции, относятся серотонин, окситоцин, дофамин и эндорфин.

📌Итак, дофамин –
Отвечает за мотивацию, память, внимание, когнитивные функции, принятие решений, материнское и репродуктивное поведение. Дофамин побуждает работать над достижением целей и увеличивает удовольствие от результата. Промедление и сомнение в себе — зачастую это результат его низкого уровня. Принимая похвалу за что-либо, человек испытывает выброс дофамина.

Это химическое вещество нельзя получить с пищей, но можно повысить его уровень через предшественников. Так, выработке дофамина помогут продукты, содержащие аминокислоту тирозин:
📍бананы;
📍орехи;
📍морские водоросли;
📍авокадо;
📍соя;
📍молоко;
📍сыр;
📍творог;
📍петрушка и др.

📌Эндорфин –
Действует как болеутоляющие, подавляет передачу болевых сигналов в центральной нервной системе.. Вырабатываются центральной нервной системой и единственный способ вызвать их выработку — заниматься физическими упражнениями.

Среди продуктов, увеличивающих выработку эндорфинов, следует выделить:
📍горький шоколад
📍любой жгучий перец (например, чили).

❗Эндорфины и дофамин часто путают, потому что каждый из них является химическим веществом, которое делает человека счастливым в широком смысле этого слова. Они действительно в некотором роде связаны, потому что, когда эндорфины действуют на рецепторы центральной нервной системы, высвобождается дофамин. Дофамин производят клетки мозга и надпочечников, за уровень эндорфинов отвечает только мозг человека и наличие предшественника гормона триптофана. Душевного всем комфорта и счастья!
#локиб

Без талончиков и очередей

Записаться к врачу можно в официальном сообществе медицинской организации ВКонтакте. Виджет, который позволяет записать себя или другого человека к врачу, установили 37 сообществ учреждений здравоохранения Липецкой области.

Что нужно сделать?
✅ Перейти в сообщество медицинского учреждения
✅ Нажать «Запись к врачу» в меню сообщества и авторизоваться через Госуслуги
✅ Выбрать, кто пойдёт на приём: вы, ваш ребёнок или другой человек
✅ Указать специалиста, к которому хотите записаться на приём, и подходящие дату и время
✅ Вся информация о записи сохранится в разделе «Здоровье» мини-приложения «Госуслуги» ВКонтакте.

Если ваши планы изменились, отменить приём также можно в мини-приложении.

❗Не стоит переживать за сохранность персональных данных: они не передаются соцсети и хранятся только на Госуслугах.

Что делать, если болит горло?

Частый спутник осенних месяцев- боль в горле .
Вирусный фарингит (воспаление слизистой глотки), вызванный респираторными инфекциями, является самой распространенной причиной боли в горле. Она может сопровождаться невысокой температурой, кашлем, насморком, охриплостью голоса и покраснением слизистой глаз.
Другая причина – тонзиллит (воспаление миндалин), часто вызванный бактерией. При этом температура поднимается выше 38°, на миндалинах обнаруживается гной, опухают лимфатические узлы на шее. При ларингите (воспалении слизистой гортани) наблюдается охриплость вплоть до полной потери голоса, сухость, першение в горле, сухой кашель.

Боль в горле также может вызвать гастроэзофагеальный рефлюкс – состояние, когда кислое содержимое желудка забрасывается в горло и рот. Также может быть сухость и кислый привкус во рту, боль в груди, иногда разрушение зубов .

Постназальный синдром возникает у человека с хроническим насморком, когда слизь из пазух носа стекает в глотку. Кроме боли, ощущается постоянное ощущение вязкой слизи в носоглотке, человек часто откашливается, стараясь прочистить горло.

Кроме того, боль в горле может вызвана аллергией, сухим воздухом, вдыханием химических раздражителей, злокачественными опухолями и некоторыми медицинскими процедурами.

Чтобы успокоить боль в горле, нужно:

🔺Полоскать горло теплой соленой водой
🔺Пить много теплой (не горячей!) воды
🔺Меньше говорить
🔺Есть мягкую пищу
🔺Избегать курения
🔺Использовать спрей для горла с анестетиком
🔺Снизить температуру и боль могут обезболивающие препараты – парацетамол или ибупрофен.

И да, необходимо немедленно обратиться к врачу, если есть следующие симптомы:

🔺Боль очень сильная
🔺Боль длится более недели
🔺Затруднено дыхание или глотание
🔺Трудно открыть рот
🔺Боль в горле сопровождается сыпью, повышением температуры выше 38,3°.

4 ноября на Липецкой областной станции переливания крови стартует мономарафон донорства костного мозга #ДавайВступай

Маршрут пройдет по достопримечательностям Липецка, длина дистанции составит 42 километра. В забеге примет участие Артем Алискеров – амбассадор донорства костного мозга, который сам победил лейкоз и теперь помогает другим.

Кроме забега, на станции переливания крови пройдет донорская акция #ДавайВступай, где можно сдать биологический образец для генетического анализа и попасть в регистр доноров костного мозга. В программе мероприятия также предусмотрены лекция для студентов и культурная программа.

Напомним, что всероссийский марафон в поддержку донорского движения стартовал во всех регионах страны в сентябре и завершится 10 ноября на площадке Международной выставки-форума «Россия». Цель марафона – привлечь молодых, активных и здоровых людей к добровольному безвозмездному донорству по всей стране.

💥Крепкие семейные узы, дружба, солидарность, народное единство — все это залог мирного неба над головой, поэтому желаем вам никогда не забывать об этом. Мы все представители разной национальности и вероисповедания, но только вместе мы едины и сильны как никогда. Так давайте ценить и беречь дружбу, сложившуюся между нами. С Днем народного единства!