Публикации

😔Как оставаться психически устойчивым и не впадать в депрессию?

Депрессия — это заболевание, которое характеризуется состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовольствие, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель.

Ниже даны рекомендации, как не впасть в это состояние👇

😀Здоровый распорядок дня обычного человека:

1. Высыпайтесь.
Взрослому человеку необходимо 7-8 часов сна в сутки. Детям и подросткам 9-13 часов.

2. Питайтесь правильно.
Это залог физического и психологического здоровья.

3. Больше двигайтесь.
Регулярно занимайтесь любыми видами физической активности.

4. Ведите здоровый образ жизни.
Не прибегайте к курению, употреблению алкоголя, не злоупотребляйте лекарственными препаратами.

5. Проводите больше времени с близкими людьми.

6. Не забывайте о хобби.
Найдите себе подходящее хобби и заводите новые знакомства.
7. Соблюдайте режим дня.

8. Избегайте стрессовых ситуаций.
Учитесь противостоять негативному воздействию стресса, даже если для этого необходимо обратиться к помощи специалистов.

#ЛОКИБ#Нашездоровье

❗Интересная тема!
Те, кто родом из Советского союза, наверняка помнят о том, что нельзя употреблять больше двух яиц в неделю. Но наука не стоит на месте, и мнение на этот счет у врачей уже давным-давно другое.

🔻Сейчас ученые говорят: "Яйца – очень важный продукт, который содержит много полезных элементов и легкоусвояемый организмом белок. Если речь идет о здоровом человеке, без повышенного уровня холестерина, можно есть по 1-2 яйцу ежедневно".

🔻Если у человека повышенный уровень холестерина, то на этот счет есть 2 точки зрения. Одни специалисты считают, что яйца на холестерин не влияют, другая точка зрения направлена на то, что при нарушении липидного обмена надо ограничивать количество яиц, а именно яичного желтка, до двух штук в неделю. Ученые считают, что холестериновая диета подразумевает на более 200 мг холестерина в день, а в одном яичном желтке уже 150 мг. Если употребить больше, нарушится баланс.

🔻Чувствительность людей разная и процент снижения холестерина в крови за счет диеты у каждого свой, поэтому лучше взять средние значение и все-таки снизить потребление яичного желтка.
Будьте здоровы!

💥Просыпаемся, одеваемся и вперед на любимую работу.
И да, завтракать не забываем.🥣
Доброе утро, коллеги!🧖‍♀
Доброе утро, уважаемые подписчики!
Желаем всем хорошей недели!🥰

✍✍Пациенты палат №8 и №10 признательны
медицинскому персоналу второго отделения за лечение, заботливый уход, внимание, поддержку.

Мы в свою очередь благодарим наших пациентов и желаем крепкого здоровья!🥰

На фото: процедурные м/с Корабельникова Т. М.,Тарасова А. В., Благодатских Д. В.

С 13 по 19 ноября — Неделя борьбы с диабетом.

Сахарный диабет — хроническое заболевание, при котором наблюдается повышенный уровень глюкозы в крови.
Подробнее о факторах риска развития и профилактике диабета смотрите в карточках.