Публикации

Текущая неделя посвящена профилактике потребления никотинсодержащей продукции.

Далеко не секрет, что никотин — это яд, оказывающий воздействие на нервную, пищеварительную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Несмотря на то что именно никотин вызывает привыкание, вред табакокурения не ограничен только его пагубным влиянием на здоровье. В сигаретах содержатся тяжелые металлы, формальдегид, синильная кислота, аммиак, смолы и многие другие вещества, токсичные для человека.

В какой-то момент на рынке начали появляться электронные аналоги сигарет, позиционируемые как менее вредные, чем обычные сигареты, отчасти потому, что при их использовании человек вдыхает не дым, а пар, аэрозоль.

Вот только отсутствие дыма и неприятного сигаретного запаха вовсе не означает, что вейпы, электронные сигареты, системы нагревания табака, кальяны безвредны. Подробную информацию читайте в карточках.

Рак кишечника — одно из самых распространённых онкологических заболеваний. В России от него страдают преимущественно мужчины и чуть реже женщины после 45-ти лет.

Известно , что на его развитие влияют:👇❗

• наследственная предрасположенность;
• хронические воспаления кишечника: болезнь Крона, полипы, язвенный колит в запущенных стадиях;
• неправильное питание: преобладание жирной пищи и малого количества клетчатки;
• злоупотребление алкоголем;
▪️курение.

❗При каких симптомах пора идти к врачу?

• ноющие или схваткообразные боли в животе;
• частое вздутие живота, изжога более 3-х раз в неделю;
• проблемы со стулом;
• слабость, быстрая утомляемость, анемия;
• температура тела 37-38 в течение нескольких недель или месяцев;
• снижение аппетита и потеря веса.

❗ Рак кишечника сложно отследить на ранних стадиях, но возможно — для этого регулярно проходите диспансеризацию. Чем раньше обнаружится заболевание, тем эффективнее будет его лечение.

Следите за своим здоровьем и берегите себя!

Обильные снегопады, морозная погода с сильным ветром

В такую погоду можно не только замерзнуть, но и получить обморожение. Как этого избежать, рассказали в наших карточках.

✍Известно, что в день здоровому человеку можно съедать не больше пяти граммов соли. Однако по статистике мы получаем из продуктов питания намного больше за счет так называемой “скрытой соли” — соли, входящей в состав таких продуктов, как сыры, колбасы, консервы и, как ни странно, хлеб.
Всем известно, что увлечение мучными продуктами способствует набору лишнего веса. Но далеко не каждый знает, что батоны, буханки и булки могут быть также причиной повышения давления — именно из-за большого количества скрытой соли. Она особенно опасна для малышей, людей пожилого возраста и гипертоников.

✍Берегите свое здоровье. Подходите разумно и к выбору продуктов, старайтесь, чтобы полуфабрикаты и мясные продукты промышленного производства были в вашем рационе как можно реже.
💥Рекомендуемое количество — 2-3 куска хлеба в сутки, из муки грубого помола или цельнозерновой.
Помните, что артериальная гипертония — основной фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Будьте здоровы!

Гипертонический криз — это состояние, проявляющееся высоким артериальным давлением (АД) (систолическое или «верхнее» АД, как правило, более 180 мм рт. ст.; диастолическое или «нижнее» АД — более 100 мм рт. ст.).

Основные симптомы гипертонического криза:

— головная боль, чаще в затылочной области, или тяжесть и шум в голове;

— мелькание «мушек», пелена или сетка перед глазами;

— тошнота, чувства разбитости, переутомления, внутреннего напряжения;

— одышка, слабость, постоянные монотонные ноющие боли/дискомфорт в области сердца, иногда появление или нарастание пастозности/отечности кожи лица, рук, ног.

При симптомах гипертонического криза необходимо оказать человеку первую медицинкую помощь. Вот алгоритм действий. Обязательно сохраните себе этот список, если вы или ваши близкие страдаете гипертонией. 👇

🔺Необходимо убрать яркий свет, обеспечить покой и доступ свежего воздуха (расстегнуть ворот рубашки, проветрить помещение и т.п.);

🔺 Измерить артериальное давление и если его «верхний» уровень выше или равен 160 мм рт. ст., надо принять гипотензивный препарат, ранее рекомендованный врачом. При отсутствии рекомендованного врачом гипотензивного препарата или при регистрации уровня АД выше 200 мм рт. ст. — срочно вызвать скорую помощь.

🔺 До прибытия скорой медицинской помощи необходимо, по возможности, усадить человека в кресло с подлокотниками и сделать ему горячую ножную ванну (опустить ноги в емкость с горячей водой).

❗Внимание! Человеку с гипертоническим кризом запрещаются любые резкие движения (резко вставать, садиться, ложиться, наклоняться), сильно тужиться и любые физические нагрузки.

🔺Через 40–60 мин после приема лекарства, рекомендованного врачом, повторно измерить давление, и если его уровень не снизился на 20–30 мм рт. ст. от исходного и/или состояние не улучшилось, срочно вызвать скорую помощь. При беседе с врачом важно уточнить, какие препараты надо принимать при развитии гипертонического криза, четко записать их наименования, дозировку и временную последовательность (алгоритм) их приема, а также спросить врача, при каких проявлениях болезни необходимо срочно вызывать скорую медицинскую помощь.

🔺 Всем, кто страдает гипертонической болезнью, важно сформировать индивидуальную мини-аптечку первой помощи при гипертоническом кризе и постоянно носить ее с собой, так как гипертонический криз может развиться в любое время и в любом месте