Публикации

🍀 В Новый год с новыми здоровыми привычками!

Прививайте себе полезные привычки в Новом году! Это поможет вам лучше себя чувствовать, поддерживать физическое и психологическое здоровье.

#годздровья #зож_ржд

🍀 Советы на 31 декабря и 1 января
Как хорошо себя чувствовать после праздника?

31 ДЕКАБРЯ:

💧Пейте побольше воды
Дело в том, что сладкое, жирная еда и спиртные напитки выводят воду из организма. Поэтому нужно как можно скорее восполнить эту потерю, чтобы хорошо себя чувствовать 1 января.

🕒 Не нарушайте режим питания
Чтобы позаботиться о своем желудке и состоянии на следующий день, важно не забывать 31 декабря про свой привычный режим питания — завтрак, обед и ужин. Не стоит голодать весь день, рассчитывая «оторваться» вечером за новогодним столом.

🥂🚫 Не злоупотребляйте алкоголем
Запланируйте в первую очередь праздник, а не застолье. Сделайте предпочтение безалкогольным напитком и разнообразьте их выбор по вашему вкусу.

🍔🚫 Не злоупотребляйте жирной пищей
Придерживайтесь правила здоровой тарелки и не переедайте.

1 ЯНВАРЯ:

💦 Примите контрастный душ
Утренние водные процедуры неплохо завершить 30ти секундным холодным душем — это ускорит кровоток и поможет чувствовать себя бодрее.

🍲 Позавтракайте легкой пищей
Завтракать блюдами праздничного стола не стоит. Важно есть более легкую, свежую и полезную пищу. Хорошо приготовить бульон, либо суп-пюре. Важно, чтобы блюда были теплыми.

☕️ Не злоупотребляйте кофе
После бессонной ночи многие предпочитают "взбодриться", выпив как можно больше кофе. Однако злоупотребляя этим напитком (больше 2х чашек), вы рискуете перегрузить сердце. Более того, крепкий кофе или чай обезвоживают организм.

❄️ Сходите на прогулку
Утренняя зимняя прогулка избавит вас от чувства тяжести, зарядит энергией на весь год.

#зож_ржд #год_здоровьяРЖД

❄️🌟🐉С Новым годом!
2024 - это год зеленого деревянного дракона, мудрого мифического существа, способного подарить много радости человеку. Мы желаем, чтобы хозяин этого года взял вас под свое крыло: укрыл от холодного ветра, согрел и осветил своим пламенем ваш путь. Пусть новый год станет для вас ярким, запоминающимся, наполненным чудесами и радостью.

Друзья! Спешим сообщить вам замечательную новость!
В честь наступления Нового, 2024 года, в учреждениях «РЖД-Медицины» пройдет акция «Новогодние скидки».
Каждый, обратившийся в любую клинику нашей Сети до 14 января, сможет пройти диагностические исследования любого вида со скидкой 20%, а также получить консультацию специалистов со скидкой 24%*.
Помимо этого, пациенты «РЖД-Медицина», получившие любую платную медицинскую услугу (или несколько услуг) с 09 по 14 января 2024 г., за исключением сотрудников Сети, получают возможность присоединиться к акции «Елка здоровых желаний».
Каждый из них сможет отправить нам свое желание на сайте https://zdorovye-zhelaniya.rzd-medicine.… Важно, чтобы оно было связано с темой здоровья – самого участника или его ближайших родственников.
1 февраля 2024 года мы рандомным образом определим несколько победителей, чьи мечты будут исполнены в новом году.
Подробности узнавайте по телефону 8 (800) 234-34-34.
*В акции «Новогодние скидки» не участвуют стационарные услуги и высокотехнологичная медицинская помощь.

✨Суббота - это отличный день, чтобы заняться своим здоровьем и посетить наших врачей!

☎️Записаться на приём по телефону: 8 (47467) 4-14-90 (доб.1)

🏥г. Елец, ул. Новолипецкая, д. 20