Публикации

💥Пост знакомство!

Рады представить Вашему вниманию нового врача стоматолога - терапевта ЧУЗ "РЖД-Медицина" г.Елец, Нетесову Светлану Анатольевну.

✅Стаж работы более 17 лет
✅ Окончила Воронежскую государственную медицинскую академию им. Н.Н.Бурденко
✅ Имеет множество удостоверений о повышении квалификации

☎️Записаться на приём можно по телефону 8 (47467) 7-24-96
📍г.Елец, ул.Новолипецкая, д.20

С Днем народного единства!
Отмечая этот праздник, мы проявляем любовь и уважение к нашим предкам, к нашей истории, к нашей земле.
В этот день мы желаем вам крепкого здоровья, удачи в реализации всех добрых планов, приятных взаимоотношений с коллегами, любви и достатка.
С праздником!

❗Открыта запись на платный приём к врачу-неврологу Шаталовой Татьяне Алексеевне.

👇Как понять,что надо обратиться к неврологу:
• Головная боль, а также болевые ощущения в спине и шее.
• Сниженный уровень чувствительности любой из областей тела.
• Потеря ясности зрения, слуха, а также ухудшение работы вкусовых рецепторов.
• Повышенная слабость или напряжение в мышцах.

☎️Для профилактики и лечения вышеперечисленных симптомов, запишитесь на прием по телефону: ️ 8(47467) 4-14-90 (доб.1)

🏥Приём осуществляется по понедельникам с 16:00 до 19:00 по адресу г.Елец, ул.Новолипецкая, д.20 по предварительной записи.

🤷Головная боль или мигрень?

Головная боль является одним из наиболее распространенных видов боли, которую испытывают люди.

Существует более 150 различных видов головных болей, но их можно разделить на две большие категории:
• первичные: возникают в отсутствие какого-либо другого заболевания;
• вторичные: являются симптомами других состояний. Они сопровождают простуду, грипп, опухоли, травмы головы и ряд других болезней.

Мигрень является первичной головной болью. Приступы мигрени, помимо боли, вызывают широкий спектр симптомов и длятся от нескольких часов до нескольких дней. Точные причины мигрени все еще изучаются.

Как же отличить мигрень от других видов головных болей?
1. Причины: боль возникает независимо от состояния здоровья, но может быть спровоцирована триггером, например стрессом, изменениями в режиме сна, менопаузами или менструациями. Спровоцировать приступ могут некоторые продукты питания: темный шоколад, вяленое мясо, некоторые сорта сыра, маринованные продукты, красное вино или другой алкоголь.
2. Сопутствующие симптомы: тошнота, чувствительность к свету и звуку, резким запахам, мышечная слабость, головокружение.
3. Локализация боли: боль часто возникает на одной стороне головы, имея тенденцию перемещаться на другую сторону в течение приступа.

❗Для уточнения диагноза и квалифицированного лечения необходимо обратиться к неврологу.

☎️Записаться на приём можно по телефону: 8(47467)4-14-90 (доб.1)

#РЖД_Медицина #РежимДня #головнаяболь #мигрень

➡️ Здоровый образ жизни – профилактика сахарного диабета

Ни для кого не секрет, что основа профилактики сахарного диабета — это здоровый образ жизни. В 80 % случаев диабет можно предотвратить, для этого достаточно своевременно изменить свои привычки, наладить режим физической активности 🏃 и питания🍐.

Сделайте выбор в пользу правильного питания👇

· Ограничьте или полностью откажитесь от легкоусвояемых углеводов. Если у вас лишний вес — снизьте калорийность, питайтесь дробно — 3 раза за день небольшими порциями;

· Употребляйте в пищу ягоды 🫐 — они содержат целлюлозу и пищевые волокна, необходимые для более медленного поглощения глюкозы;

· Употребляйте кисломолочные продукты, морсы и отвары из трав;

· Включите в рацион нежирное мясо, рыбу и морепродукты в отварном, тушенном и запеченном виде;

· Ограничьте или исключите из меню жирное мясо, птицу, сливочное масло и жареную пищу;

· Ограничьте употребление макаронных изделий, хлеба, круп, острых, пряных и копченых блюд;

· Исключите употребление алкогольных напитков полностью, так как даже небольшое потребление спиртных напитков снижает поступление глюкозы из печени.

🏊⛷️🚴Не стоит забывать о регулярных физических нагрузках. Больше гуляйте на свежем воздухе, старайтесь как можно реже пользоваться лифтом, играйте в активные подвижные игры со своими детьми⛹️. Доказано, что быстрая ходьба в течение получаса каждый день снижает риск развития диабета II типа на 30%.

❌Откажитесь от курения. Курение способствует прогрессированию сахарного диабета. Если вы не можете самостоятельно избавиться от вредной привычки, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

❗Отметим, что изменения образа жизни, предотвращающие развитие диабета, также снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

#РждМедицина #сахарныйдиабет #правильноепитание