😐 Ожирение — фактор риска многих неинфекционных заболеваний
Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России Оксана Драпкина.
➡️ Она также отметила, что многие склонные есть вредную пищу в состоянии стресса. И тому есть причины
— Это связано с повышением уровня гормона стресса — кортизола, а также грелина — гормона голода. Эти гормоны стимулируют аппетит, — сказала Оксана Драпкина.
➡️ Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Во время хронического стресса механизм нарушается, что приводит к набору веса и повышенному риску диабета 2-го типа.
📊 Один из ориентиров для контроля за весом — индекс массы тела (ИМТ).
Чтобы рассчитать этот показатель, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.
Показатель
🔘20-25 кг/м2 — норма,
🔘от 25 до 29 кг/м2 — избыточный вес,
🔘выше 30 кг/м2 – ожирение.
🔍 О том, к чему может привести неправильное питание и как настроить сбалансированный рацион, читайте в наших карточках ⤴️
Подробнее про здоровое питание ➡️ на сайте
Так здорово (https://clck.ru/RtYZ5)
🔵Основные правила (https://clck.ru/37GhgN) здорового питания;
🔵 Здоровое питание — как фактор удержания веса в норме (https://clck.ru/39CLQ6)
🔵А проверить свои знания «Разбираетесь ли вы здоровом питании» можно с помощью теста (https://clck.ru/38qm2V)
4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением
#ЗдоровьеВПриоритете
#МинздравОтвечает
Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России Оксана Драпкина.
➡️ Она также отметила, что многие склонные есть вредную пищу в состоянии стресса. И тому есть причины
— Это связано с повышением уровня гормона стресса — кортизола, а также грелина — гормона голода. Эти гормоны стимулируют аппетит, — сказала Оксана Драпкина.
➡️ Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Во время хронического стресса механизм нарушается, что приводит к набору веса и повышенному риску диабета 2-го типа.
📊 Один из ориентиров для контроля за весом — индекс массы тела (ИМТ).
Чтобы рассчитать этот показатель, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.
Показатель
🔘20-25 кг/м2 — норма,
🔘от 25 до 29 кг/м2 — избыточный вес,
🔘выше 30 кг/м2 – ожирение.
🔍 О том, к чему может привести неправильное питание и как настроить сбалансированный рацион, читайте в наших карточках ⤴️
Подробнее про здоровое питание ➡️ на сайте
Так здорово (https://clck.ru/RtYZ5)
🔵Основные правила (https://clck.ru/37GhgN) здорового питания;
🔵 Здоровое питание — как фактор удержания веса в норме (https://clck.ru/39CLQ6)
🔵А проверить свои знания «Разбираетесь ли вы здоровом питании» можно с помощью теста (https://clck.ru/38qm2V)
4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением
#ЗдоровьеВПриоритете
#МинздравОтвечает
Источник: https://vk.com/wall-161192968_1195
Пост №13031, опубликован 18 мар 2024