Публикации

☕️ Чем больше кофеиносодержащих продуктов потребляет человек, тем больше негативных последствий наступает для его организма

Гастроэнтеролог Российской детской клинической больницы Минздрава России Стелла Хамхоева рассказала о вредных веществах в составе энергетических напитков и их влиянии на взрослый и особенно детский или подростковый организм.

🫀 Например, такие напитки содержат кофеин, который влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Это может привести к росту кровяного давления, выбросу адреналина и учащенному сердцебиению.

Кроме того, большие дозы кофеина могут вызвать у подростков головные боли, которые впоследствии могут стать хроническими.

😳 А еще всего в одной банке энергетика может содержаться несколько дневных порций сахара.

📝 На передозировку кофеином у ребенка могут указывать такие симптомы, как:
▶️Бессонница;
▶️Раздражительность;
▶️Общее ухудшение самочувствие.

Такое состояние истощает нервную систему и ребенка и взрослого, влияя на его повседневную жизнь, например, на успеваемость в школе и на продуктивность на рабочем месте.

💬 Возможности портала Госуслуги — для вашего здоровья!

📌 Проще, чем кажется:
✅ записаться на приём к врачу в поликлинику;
✅ записаться для прохождения диспансеризации;
✅ перенести или отменить запись к врачу (оформленную через gosuslugi.ru);
✅ ознакомиться со своими медицинскими документами;
✅ узнать номер электронного полиса ОМС;
✅ просматривать электронные направления и планировать время посещения врача;
✅ записаться на прием по электронному направлению на консультацию врача;
✅ прикрепиться к медицинскому учреждению;
✅ оформить полис ОМС;
✅ заказать справку об оказанных услугах по ОМС.

📲 Для себя и близких – gosuslugi.ru с пользой!

#ЕПГУ #записькврачу

⁉ Что вас беспокоит? Неудачное свидание? Прошлогодняя сумка? Острый взгляд коллеги на работе? Немодная стрижка?

📎 Это все мелочи.

‼ Беспокойтесь о важных вещах. Осмотрите молочные железы – уделите себе время сегодня же! ❤


Всего несколько простых шагов помогут вовремя обнаружить проблемы:
📌 Визуальная оценка. Молочные железы не должны отличаться по форме, размеру и симметрии. Соски и нижние границы желёз также должны быть на одном уровне.
📌 Осмотр кожи желёз. Обратите внимание на покраснения, побледнения, потемнения, сыпи. Не забывайте осмотреть грудь с нижней стороны. В некоторых случаях кожа может принимать вид «лимонной корки» за счёт большого количества точечных втяжений.
📌 Осмотр сосков. Не должно быть уплотнений или втянутости сосков, которые не выводятся при потягивании за них. Обратите внимание на наличие шелушений, изменения окраски, язвочек, выделений.
📌 Пальпация желёз. Ощупайте круговыми движениями грудь от соска к наружному краю железы по часовой стрелке. В здоровой молочной железе отсутствуют какие-либо образования: затвердения, узелки или «шарики».
📌 Осмотр подмышечных впадин. Проверьте эту область на предмет увеличенных лимфоузлов.

🆘 При обнаружении любых отклонений немедленно обратитесь к врачу.

🌸 Проводите самодиагностику регулярно, 1 раз в месяц, на 5-12 день менструального цикла.

👍 Врачи-онкологи рекомендуют – 3 простых, но эффективных метода профилактики рака молочной железы.

✅ Профилактические осмотры и диагностика. В возрасте от 40 до 75 лет – маммографические исследования. Их нужно проходить раз в два года.

✅ Внимательное отношение к себе. Важно осматривать себя в зеркале, заниматься самопальпацией.

✅ Здоровый образ жизни. Регулярная физическая нагрузка, отказ от вредной пищи, отказ от курения и употребления алкогольных напитков.