Публикации

🏩 Отзыв о враче: Вакулина Светлана Михайловна
Понравилось
Вежливость, компетентность, чуткость, сопереживание и оперативность принятия решений.
Не понравилось
Нет такого.
Комментарий
Здравствуйте. У меня маленький шестимесячный ребенок, находящийся на грудном вскармливании. Около недели назад я заметила боли в левой груди при кормлении. Решила, что малыш прикусил деснами, но дальше больше. В воскресенье 16.07 утром, я обнаружила большую шишку прямо в груди по центру. Ее не было, я бы заметила. Начала искать в Липецке, где можно сделать в этот же день УЗИ. Увы, это проблема. Нашла в одной частной клинике, сделали. Заключение врача -огромная киста. Врач УЗИ посоветовала не затягивать и обратится к маммологу. Естественно, мне хотелось решить проблему. Увы, и еще раз увы, в Липецке экстренно в воскресенье я никого не нашла. В понедельник решила ехать в областной онкологический диспансер. Светлана Михайловна, врач, принявшая меня, выслушала, все разъяснила, сделала пункцию под контролем УЗИ. Этим же днем, посмотрев результат лабораторного исследования, назначила лечение. Да, пришлось посидеть в очереди, но я сидела ради своего здоровья. Огромное человеческое спасибо Светлане Михайловне!

Жизнь современного человека практически невозможно представить без компьютера и интернета. Многие люди используют компьютер для работы, проводя у монитора до 8 часов ежедневно. А уж количество владельцев персональных компьютеров или ноутбуков, использующих такую технику в свободное от работы время, в последние годы увеличилось многократно. Интернет дает нам огромное количество возможностей для развития и отдыха. Получается, что современный человек целый день проводит, работая за компьютером, а вечером он отдыхает, общаясь в социальных сетях. Такая картина давно стала привычной для многих из нас. Но давайте не будем забывать о своем здоровье – это самый главный дар, который нужно беречь.

Сохранить здоровье при работе за компьютером вполне реально. Нужно соблюдать некоторые несложные рекомендации. Только помните, они действуют, если следовать им постоянно.
Пять рекомендаций, как сохранить здоровье при работе за компьютером:

Регулярные перерывы
При работе за компьютером нельзя забывать о перерывах. Старайтесь через полтора-два часа делать перерыв на 10-15 минут. В это время разберите бумажные документы, выпейте воды, пройдитесь по комнате, посмотрите в окно.

Отдых глазам
Это дополнение к предыдущему пункту о перерывах. Не забывайте периодически делать гимнастику для глаз.

Правильная поза
Во время работы за компьютером старайтесь следить за своей позой и осанкой. Ноги, должны упираться в пол или специальную подставку. Монитор должен быть расположен максимально удобно, чтобы солнечные лучи или свет от искусственных источников не попадали на экран. Подгоняйте по высоте компьютерное кресло так, чтобы взгляд упирался чуть ниже верхней точки монитора.

Во время работы кисти рук лучше всего держать горизонтально, локти должны быть согнуты под прямым углом и опираться на подлокотники кресла. Периодически делайте простейшую разминку для рук и пальцев, т. е. просто сгибайте и разгибайте их.

При длительной работе за компьютером старайтесь чаще меняйте позу на более удобную. Спина должна быть прямой, но не напряженной. Если появляется ощущение усталости или боли в спине, откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза и полностью расслабьтесь на 2−3 минуты. После этого немного походите по комнате, потянитесь.

Удобное рабочее место
В первую очередь, это кресло. Оно должно иметь спинку, подлокотники и мягкое сидение. На рабочем столе предметы должны располагаться так, чтобы до них можно было спокойно дотянуться рукой. При этом самые необходимые предметы должны располагаться на расстоянии локтя, вещи, которые также часто вам используются должны быть на расстоянии вытянутой руки. Книги и бумаги удобнее хранить на специальных подставках.

Прогулки и достаточная физическая активность
Идеально - записаться на фитнес или в тренажерный зал. Но если нет такой возможности, то делайте по утрам зарядку, больше ходите пешком, а выходные старайтесь провести активно.

Сохранить здоровье при работе за компьютером не сложно, но нужно приложить определенные усилия. Но, согласитесь, это того стоит. Постепенно эти полезные действия войдут в привычку, вы их будете выполнять автоматически. А пока просто начните следить за своим здоровьем.

Следуйте советам, напечатанным выше, и работайте на компьютере на здоровье!

🚑 🙏 ❗Пожалуйста, обратите внимание: пропустить скорую помощь - это не только проявление заботы, но и акт бескорыстного героизма.

Ведь в ваших руках может оказаться спасение жизни. Каждая секунда имеет значение, каждое мгновение принесет надежду и облегчение. Разделите свою силу с теми, кто нуждается в ней больше всего, и станьте истинным ангелом-хранителем. Ваша решимость может изменить исход судьбы. Вы можете стать не просто свидетелем, а настоящим героем, способным дарить вторую жизнь.

Пропусти скорую помощь! Ты можешь спасти жизнь!

⚕️Михаил Мурашко: мы видим, что научный потенциал стран позволяет создавать прорывные решения в медицине

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко на открытии Международного экспертного форума стран БРИКС отметил, что во время пандемии сотрудничество с иностранными коллегами было направлено в основном на профилактику коронавируса. На данный момент наиболее актуально развитие нового направление — ядерная медицина.

— Мы видим, что научный потенциал стран позволяет сделать прорывные решения. Если раньше мы говорили, что ключевой является ранняя диагностика, то сейчас и при запущенных стадиях появляются методы, позволяющие спасти жизнь, – отметил министр.

Также Михаил Мурашко напомнил, что совершенствование системы оказания медицинской помощи, включая ядерную медицину — приоритетное направление в РФ. И в том числе поддерживается президентом РФ в рамках нацпроекта «Борьба с онкозаболеваниями.

🎯 Кроме того, Михаил Мурашко подчеркнул важность практического применения научных разработок и технологий.

— В настоящее время требуется консолидация усилий по более эффективному внедрению достижений ядерной медицины в практическое здравоохранение — отметил министр.

Думаете, парить безопаснее, чем курить?

Это распространённое заблуждение. На самом деле электронные сигареты пагубно влияют на организм. Давайте разбираться.

♦️В жидкостях для электронных испарителей есть никотин, а значит, они оказывают негативное воздействие.

♦️Растворители, которые добавляют в вейпы: глицерин, пропиленгликоль, масляный раствор витамина E — при парении попадают в лёгкие в виде капель и оседают там.

♦️Попадание масла в лёгкие приводит к воспалению, накоплению жидкости в лёгких и липоидной пневмонии — новой болезни вейперов.

❗️Заболевшие липоидной пневмонией нуждаются в искусственной вентиляции лёгких. Часто встречаются и летальные исходы.

✅Хотите бросить пагубную привычку? Присоединяйтесь к аккаунту «Давай бросать» (https://vk.com/davaibrosat), (https://t.me/davaibrosat) нацпроекта «Демография». Поддержка экспертов и единомышленников поможет выбраться из «никотинового плена».