Публикации

🚩Информация размещается с  целью повышения осведомленности населения по профилактике социально значимых заболеваний и формированию здорового образа жизни .

🇷🇺Информация размещается с целью повышения осведомленности населения по профилактике социально значимых заболеваний и формированию здорового образа жизни .

Как предотвратить инсульт?

⚡Цереброваскулярные заболевания – одна из ведущих причин смертности в России.
Доля острых нарушений мозгового кровообращения (инсульта) в структуре общей смертности в нашей стране составляет более 21%, а инвалидизация после перенесенного инсульта занимает первое место среди всех причин первичной инвалидизации.

📌❗👇Особенно важно своевременно распознать факторы риска развития инсульта
-возраст
- пол
- наследственность
- артериальная гипертензия
- мерцательная аритмия
- сахарный диабет
- бессимптомное поражения сонных артерий
- злоупотребление алкоголем и курением
- избыточная масса тела
- неправильное питание
- недостаточная физическая активность
- стресс и др.

📌❗👇Рекомендации, которые необходимо соблюдать для профилактики инсульта

✅Знайте свое артериальное давление
Проверяйте свое АД ежедневно, если Вы страдаете гипертонической болезнью или раз в 3 месяца, даже если считаете себя здоровым. Если оно повышено обратитесь к врачу, чтобы держать его под контролем

✅Узнайте, нет ли у вас нарушения ритма сердца
Нарушение ритма сердца – это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца. Кровь, которая не движется по телу, может сворачиваться. Сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения
Нарушение ритма сердца может быть подтверждено электрокардиографией. При наличии нарушения ритма сердца врач назначит прием препаратов, уменьшающих свертываемость крови

✅Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением
Инсульты могут быть связаны не только с проблемами, связанными с сердцем, но и с артериями и венами, или кровью, текущей по ним. Кроме того, жировые депо, вызванные атеросклерозом или другими болезнями, могут нарушать кровоток по артериям, несущим кровь от сердца к мозгу

❌Если вы курите, откажитесь от курения
Риск развития инсульта у курящих в 6 раз выше, чем у некурящих. Как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться

❌Не злоупотребляйте алкоголем
Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта

✅Узнайте, нет ли у вас повышенного уровня холестерина
Увеличение содержания холестерина повышает риск развития инсульта. Его снижения у большинства людей удается добиться диетой и физическими упражнениями, некоторым требуется медикаментозная терапия. Прием лекарств и подбор их дозы осуществляет врач под контролем липидного профиля крови и обязательно совмещать с соблюдением диеты

✅Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям врача для контроля диабета
Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но контролируя уровень глюкозы в крови, вы можете снизить риск его развития

✅Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни
Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта. Если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности, подходящие именно вам: велосипед, плавание, танцы и др.

❌Откажитесь от соли
Снижение потребления соли, 5,8 г поваренной соли – не более 1 чайной ложки в сутки, снижает смертность от инсульта на 23%

✅Регулярно употребляйте фрукты, овощи и рыбу. Употребление овощей и фруктов предупреждает инсульт вследствие активации антиоксидантных механизмов и меньшего количества полиненасыщенных жирных кислот, повышения содержания калия
Употребление жирной морской рыбы и лососевых 2-4 раза в неделю снижает риск развития инсульта на 48% по сравнению с теми, кто включал рыбу в свой рацион лишь раз в неделю и реже

Стартовала неделя популяризации активных видов спорта, основная цель которой – повышение мотивации и приверженности населения к спорту и здоровому образу жизни

Каждый четвертый взрослый в мире недостаточно активен. Сидячая работа, телевизор, сон – вот и очередной день прошел без движения. Кроме того, повсеместное использование «пассивных» видов транспорта также является причиной недостаточной физической активности.

⚡Веками человек пребывал в движении. И вот в эпоху высоких технологий он столкнулся с лишним весом, сахарным диабетом, варикозным расширением вен — с самыми распространенными проявлениями недостаточности физнагрузки. Что же делать? Ответ до банальности прост. Больше двигаться! 🏃‍🏃‍

Всё самое необходимое о физической активности в нашей инфографике⬇️

Стал известен перечень специальностей врачей, к которым можно записаться через портал Госуслуг

Это терапевт, педиатр, врач общей практики (семейный врач), хирург, акушер-гинеколог, стоматолог детский и взрослый, фтизиатр, психиатр детский и подростковый, офтальмолог, оториноларинголог, психиатр-нарколог, детский хирург. Записаться к другим врачам можно через терапевта, педиатра или через регистратуру медицинской организации по месту прикрепления. Такое решение позволит сберечь время пациента и рационально использовать рабочее время врача.

Если запись через портал Госуслуг невозможна, жители Липецкой области могут позвонить в Единую диспетчерскую службу по телефону 8 (800) 450-48-48, в регистратуру или воспользоваться терминалом в поликлинике. Адреса медорганизаций размещены на сайте uzalo48.lipetsk.ru.

При возникновении трудностей с самостоятельной записью на прием к врачу нужно обратиться в управление здравоохранения региона по телефонам горячих линий: 8 (4742) 23-80-82, 900-553 (в будние дни с 10:00 до 16:00, перерыв с 13:00 до 14:00).