Публикации

Как предотвратить инсульт?

⚡Цереброваскулярные заболевания – одна из ведущих причин смертности в России.
Доля острых нарушений мозгового кровообращения (инсульта) в структуре общей смертности в нашей стране составляет более 21%, а инвалидизация после перенесенного инсульта занимает первое место среди всех причин первичной инвалидизации.

📌❗👇Особенно важно своевременно распознать факторы риска развития инсульта
-возраст
- пол
- наследственность
- артериальная гипертензия
- мерцательная аритмия
- сахарный диабет
- бессимптомное поражения сонных артерий
- злоупотребление алкоголем и курением
- избыточная масса тела
- неправильное питание
- недостаточная физическая активность
- стресс и др.

📌❗👇Рекомендации, которые необходимо соблюдать для профилактики инсульта

✅Знайте свое артериальное давление
Проверяйте свое АД ежедневно, если Вы страдаете гипертонической болезнью или раз в 3 месяца, даже если считаете себя здоровым. Если оно повышено обратитесь к врачу, чтобы держать его под контролем

✅Узнайте, нет ли у вас нарушения ритма сердца
Нарушение ритма сердца – это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца. Кровь, которая не движется по телу, может сворачиваться. Сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения
Нарушение ритма сердца может быть подтверждено электрокардиографией. При наличии нарушения ритма сердца врач назначит прием препаратов, уменьшающих свертываемость крови

✅Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением
Инсульты могут быть связаны не только с проблемами, связанными с сердцем, но и с артериями и венами, или кровью, текущей по ним. Кроме того, жировые депо, вызванные атеросклерозом или другими болезнями, могут нарушать кровоток по артериям, несущим кровь от сердца к мозгу

❌Если вы курите, откажитесь от курения
Риск развития инсульта у курящих в 6 раз выше, чем у некурящих. Как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться

❌Не злоупотребляйте алкоголем
Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта

✅Узнайте, нет ли у вас повышенного уровня холестерина
Увеличение содержания холестерина повышает риск развития инсульта. Его снижения у большинства людей удается добиться диетой и физическими упражнениями, некоторым требуется медикаментозная терапия. Прием лекарств и подбор их дозы осуществляет врач под контролем липидного профиля крови и обязательно совмещать с соблюдением диеты

✅Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям врача для контроля диабета
Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но контролируя уровень глюкозы в крови, вы можете снизить риск его развития

✅Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни
Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта. Если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности, подходящие именно вам: велосипед, плавание, танцы и др.

❌Откажитесь от соли
Снижение потребления соли, 5,8 г поваренной соли – не более 1 чайной ложки в сутки, снижает смертность от инсульта на 23%

✅Регулярно употребляйте фрукты, овощи и рыбу. Употребление овощей и фруктов предупреждает инсульт вследствие активации антиоксидантных механизмов и меньшего количества полиненасыщенных жирных кислот, повышения содержания калия
Употребление жирной морской рыбы и лососевых 2-4 раза в неделю снижает риск развития инсульта на 48% по сравнению с теми, кто включал рыбу в свой рацион лишь раз в неделю и реже

Стартовала неделя популяризации активных видов спорта, основная цель которой – повышение мотивации и приверженности населения к спорту и здоровому образу жизни

Каждый четвертый взрослый в мире недостаточно активен. Сидячая работа, телевизор, сон – вот и очередной день прошел без движения. Кроме того, повсеместное использование «пассивных» видов транспорта также является причиной недостаточной физической активности.

⚡Веками человек пребывал в движении. И вот в эпоху высоких технологий он столкнулся с лишним весом, сахарным диабетом, варикозным расширением вен — с самыми распространенными проявлениями недостаточности физнагрузки. Что же делать? Ответ до банальности прост. Больше двигаться! 🏃‍🏃‍

Всё самое необходимое о физической активности в нашей инфографике⬇️

Стал известен перечень специальностей врачей, к которым можно записаться через портал Госуслуг

Это терапевт, педиатр, врач общей практики (семейный врач), хирург, акушер-гинеколог, стоматолог детский и взрослый, фтизиатр, психиатр детский и подростковый, офтальмолог, оториноларинголог, психиатр-нарколог, детский хирург. Записаться к другим врачам можно через терапевта, педиатра или через регистратуру медицинской организации по месту прикрепления. Такое решение позволит сберечь время пациента и рационально использовать рабочее время врача.

Если запись через портал Госуслуг невозможна, жители Липецкой области могут позвонить в Единую диспетчерскую службу по телефону 8 (800) 450-48-48, в регистратуру или воспользоваться терминалом в поликлинике. Адреса медорганизаций размещены на сайте uzalo48.lipetsk.ru.

При возникновении трудностей с самостоятельной записью на прием к врачу нужно обратиться в управление здравоохранения региона по телефонам горячих линий: 8 (4742) 23-80-82, 900-553 (в будние дни с 10:00 до 16:00, перерыв с 13:00 до 14:00).

💥Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, вызывающее повреждение и гибель нервных клеток.

❗Признаки инсульта за несколько дней

Перед инсультом появляются сонливость, головная боль, онемение конечностей, усталость, мушки перед глазами, тошнота, головокружение, колебания температуры, скачет артериальное давление. Это предвестники или первые признаки инсульта, которые появляются за несколько часов или суток до катастрофы. Чаще всего эти симптомы игнорируются, или их списывают на усталость и переутомление.

❗Общемозговые симптомы инсульта:

🔻внезапная сильная головная боль;
🔻тошнота и рвота;
🔻головокружение;
🔻нарушение сознания — например, неспособность распознавать или формулировать речь, реагировать на боль, галлюцинации, беспокойные движения, неадекватное поведение;
🔻потеря сознания;
🔻судороги.

При любом из этих симптомов, даже если они были временными и уже миновали, нужно немедленно вызывать скорую помощь. Быстрая реакция родных вкупе с действиями врачей дают надежду, что последствия инсульта будут не такими разрушительными.

❗Что нужно делать, чтобы уберечь себя от инсульта:

🔻не менее 30 минут в день уделяйте время физической активности средней интенсивности;
🔻 питайтесь правильно. Не менее 400 г фруктов и овощей в день должны стать частью рациона;
🔻откажитесь от вредных привычек;
🔻следите за уровнем артериального давления. Оно должно быть не более 140/90 мм.рт.ст.;
🔻уровень сахара крови натощак менее 7,0 ммоль/л;
🔻общий холестерин ниже 5 ммоль/л.

Берегите себя и будьте здоровы!

🇷🇺Информация размещается с целью повышения осведомленности населения по профилактике социально значимых заболеваний и формированию здорового образа жизни .