Публикации

Новый год – новые цели.

Заканчивается старый год. Время подвести итоги. Что удалось реализовать и достичь, а чего нет.

Время бежит неумолимо. Буквально завтра календарь перевернёт следующую страницу нашей жизни и начнётся её новый этап.

Нам бы очень хотелось, чтобы при новом определении своих жизненных целей на новый год, вы не забыли уделить внимание своему здоровью.

Все мы знаем, что ресурсы нашего здоровья вовсе не бесконечны. И постоянная его издевательская эксплуатация быстро ведёт нас к болезням и преждевременной старости.

Как вы считаете, может уже хватит находить причины и обстоятельства, мешающие вам заняться собой?

Новый год – это отличный повод, наконец, бросить курить, начать регулярно делать хотя бы маленькую зарядку, обратить внимание на то, что вы едите, как, когда и по сколько. Ведь, на самом деле, это совсем не обременительно – было бы ЖЕЛАНИЕ.

Жизнь быстро проходит. Не откладывайте своё желание быть более молодым, здоровым, а потому и более счастливым «на потом». Это «потом» может и не наступить…

Именно наше здоровье является фундаментальной базой, на которой строятся все наши достижения в карьере и в личной жизни. Проявите характер. Поставьте целью с началом нового года уделять больше внимания своему здоровью. Ведь вместо вас это не сделает – никто.

Удачи Вам, здоровья и весёлой встречи Нового года!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Надеемся , что с доеданиями "новогодних вкусностей" покончено и приглашаем вас на пешую прогулку на свежем воздухе в среднем темпе.
Вот несколько аргументов "за"...

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание #физкультура

Некоторые простые правила для здоровой стройности.

- утром выпить стакан теплой воды;

- обязательно позавтракать (кофе с сигаретой – это не завтрак);

- полноценные завтрак, обед и ужин обязательны каждый день;

- ужинать за 3-4 часа до сна (даже если ложитесь около полуночи);

- есть больше овощей, кроме картофеля (иногда можно);

- есть любые фрукты, но сократить потребления банана и винограда;

- есть любые крупы, кроме манки и белого очищенного риса;

- есть молочные продукты не высокой жирности, но не обезжиренные;

- есть много белка: яйца, рыба, творог, морепродукты, курица, мясо;

- максимально сократить употребление майонеза, кетчупа и соусов;

- минимизировать употребление сладкого, мучного, жареного и жирного, но не исключать;

- постараться вообще не пить газированную сладкую воду;

- уделять упражнениям и прогулкам хотя бы 20-30 мин в день.

Это не сложно, просто старайтесь соблюдать!

Удачи Вам, здоровья, лёгкости и стройности в новом году!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

В какое время лучше есть овощи?

Рекомендуем ряд правил употребления овощей для поддержания длительной стройности.

Зеленые овощи — болгарский перец, брокколи, сельдерей, спаржу, капусту, зелень — худеющие, могут есть в течение всего дня, поскольку те содержат меньше фруктозы и наименее калорийны.

Картофель лучше есть только до полудня (из-за высокой калорийности и большого содержания крахмала) в вареном или в запеченном виде и не чаще 2-х раз в неделю.

А относительно высокоуглеводные морковь и свеклу, рекомендуем есть до 17:00, чтобы до сна вы смогли утилизировать, полученные углеводы.

И да, не забывайте, что овощи должны занимать порядка половины всего вашего каждодневного рациона.

Удачи Вам, здоровья, лёгкости и стройности в новом году!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Поздравляем вас со светлым праздником Рождества!

Искренне надеемся, что Господь поможет нам в новом году очистить не только наши души от зависти, гордыни и лени, но и наши тела от мешающих здоровью излишков!