Публикации

Какой сыр подходит худеющим и всем, кому за 45?

В данных оценочных суждениях мы исходим из того, чтобы в искомом сыре должно было бы быть:

мало жиров, чтобы не повышать риск ожирения и атеросклероза;

больше белков – потому что белок ускоряет обмен веществ;

соли должно быть меньше, потому что чем больше соли, тем больше задержка жидкости и как следствие - отеки. Да и давление в этой связи может повыситься.

По всему выходит, что наиболее предпочтительнее - сыр адыгейский. В нем мало жиров и соли. Хотя по белку он существенно уступает пармезану, зато по двум другим показателям он уверенно лидирует.

И да, другие сыры также можно есть, но только с разумными ограничениями.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

А вы знали, что если мало двигаться, то будете больше уставать?

Действительно, хотя это и звучит парадоксально, но наш организм так устроен. Именно физическая активность способствует выработке гормонов бодрствования.

И если человек начал лежать весь день, то он уже попал в замкнутый круг. Чем меньше вы двигаетесь, тем больше вам хочется спать, а чем сильнее клонит в сон — тем меньше вы двигаетесь. Разорвать его можно только усилием воли.

Поэтому, хватит хандрить и киснуть, ещё успеем належать бока в глубокой старости. А пока, возьмите себя в руки, взбодритесь и запускайте в себе «зайчика энерджайзера», заряжая себя и окружающих позитивной энергией!

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Веские основания для употребления сельди.

- Сельдь - источник омега-3. В этом плане она даже превосходит знаменитый лосось. В составе сельди жирные кислоты омега-3 занимают около 18%, в лососе около 11%.

- Улучшение здоровья сердца и сосудов. Удивительно, но сельдь способна обеспечить надёжную профилактику ряда болезней сердца и сосудов благодаря различным механизмам.

- Поддержание здоровья щитовидной железы. В составе атлантической сельди имеется большое количество селена. Этот минерал обладает высокой антиоксидантной активностью и обеспечивает защиту многих тканей организма (преимущественно – щитовидной железы).

И да, энергетическая ёмкость 100 г свежей сельди, по нашей программе, составляет 90 ккал, а солёной – 130 ккал.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Можно ли есть после шести?

Современные ученые уже давно опровергли старый миф о том, что еда после шести часов вечера наиболее вредна для фигуры. Голод – первый враг стройной фигуры. Главное – питаться правильно и в необходимом объеме.

Исследования показывают, что в зависимости от времени суток толерантность к инсулину и повышению уровня глюкозы в крови различна. В свою очередь, это влияет на скорость перевода углеводов и сахаров в подкожный жир.

Другими словами, в первую половину дня лишние калории с меньшей вероятностью отложатся в жир, чем вечером. Так же помните, что плотный и полноценный завтрак снижает аппетит в течение дня и позволяет есть намного меньше.

Ну а тем, кто хочет похудеть, рыба или небольшой кусок мяса на ужин обеспечит продолжительное чувство насыщения и полноценный сон. Используйте в качестве гарнира всевозможную зелень и овощи (салат, брокколи, шпинат и т. д.).

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Вместо подобных сомнительных крайностей, можем предложить более безопасный, эффективный и достаточно комфортный способ решения данной проблемы...

И да, основной целью нашего способа, является закрепление и фиксация достигнутого результата!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание