Публикации

Совместимы ли майские шашлыки и стройность?

Наверняка, многие из нас в туристических поездках, либо посещали лично, либо слышали от знакомых, либо видели в СМИ дегустацию виноматериалов при экскурсиях на винных производствах. Так вот, представьте гипотетически, что в Вашей туристической группе находятся сомелье и алкоголик, которые безусловно получат удовлетворение от данного мероприятия. По Вашему мнению, какова вероятность того, что на дегустации различных вин сомелье напьётся до безобразного состояния, а алкоголик распределит напитки по тонкости вкуса, терпкости, игре цвета и аромату?
Полагаем, что ответ очевиден. Поэтому в долгожданных майских праздниках с выездом на природу и со ставшими уже ритуальными в нашей культуре «майскими шашлыками» каждый вправе решать, кем ему быть – сомелье или алкоголиком.
Алкоголику нужен только повод, а сомелье важно всё (прозрачность, цвет, букет, гармоничность вкуса, соответствие типу, тона, привкусы, нюансы и т.д.). Рекомендуем Вам каждый съеденный кусочек шашлыка, компенсировать аналогичным объёмом овощей гриль и двойным объёмом свежих овощей и зелени.
Разница между алкоголиком и сомелье заключается в наличии культуры и чувства меры. Поэтому, если Вы будете себя вести на майских шашлыках как сомелье, то Вашей стройности абсолютно ничего не грозит. И Вы получите заряд веселья, бодрости и витаминов.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Что будет, если переесть отрубей?

Считается, что отруби — это настоящий кладезь витаминов, а еще они помогают похудеть.
Несмотря на это, врачи не рекомендуют их тем, кто и так в день съедает достаточное количество овощей и фруктов. Лишняя клетчатка может стать причиной диареи, метеоризма, синдрома раздраженного кишечника и даже кишечной непроходимости. Всё хорошо в меру!
В день рекомендуется съедать 30 граммов отрубей, однако лучше ограничиться одной столовой ложкой и запить большим количеством воды. Кстати, энергетическая ёмкость 100 г пшеничных отрубей с мукой составляет по нашей программе 180 ккал.
А если у вас холецистит, гастрит и гастродуоденит, то употреблять отруби можно только после консультации с врачом.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Основные теории переедания.

Вам знакомы подобные признаки пищевого поведения, когда человек либо сорвавшись с очередной диеты, либо находясь в депрессии, либо для поддержания компании ест «как не в себя»? И как Вы считаете, подобное поведение спровоцировано ненасытной утробой?
Ответ прост – для того чтобы перестать есть «как не в себя» необходимо навести порядок в голове. И без психотерапевтической проработки всех вредоносных психопрограмм в наших с Вами головах снижение веса будет бесперспективным.
Существуют три основные теории переедания, для которых характерны следующие виды пищевого поведения:
- ограничительное пищевое поведение;
- эмоциогенное пищевое поведение;
- экстернальное пищевое поведение.
Отклонение от нормы в том или ином виде пищевого поведения ведёт к перееданию и как следствие к увеличению избыточного веса. Интенсивность набора избыточного веса зависит, в том числе, и от видов и степени отклонения от нормы в одном или всех видах пищевой зависимости.
В последующих постах рассмотрим характерные черты для каждого вида пищевой зависимости.
И да, как Вы считаете, знают ли о таких вещах и механизмах их устранения масса «тренеров похудения» без медицинского образования из социальных сетей?
Подумайте…
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Ограничительное пищевое поведение.

Для данного поведения характерны избыточные пищевые ограничения и слишком строгие бессистемные диеты. Результатом такого регулярного нахождения в напряжении, буквально в состоянии «сжатых зубов и кулаков», является постоянный стресс. В начале, стресс от голода, затем закономерный срыв и переедание и в результате снова стресс, потому что все усилия оказались тщетны.
Типичное поведение для людей, обращающих свое внимание на здоровье эпизодически, то есть от случая к случаю. Вот отъемся на новогодних праздниках, затем во время поста похудею. Отъемся после поста – буду худеть к лету. «Оттянулись» во время отпуска – выйду на работу, похудею и т. д. Только с каждым разом достигать результата становится всё сложнее и сложнее. И да, с каждым выходом после изнурительных диет, мы, как правило, прихватываем себе ещё пару – тройку новых килограммов (про запас).
Данное поведение является деструктивным по отношению к стройности и здоровью и ведёт только к увеличению избыточного веса и к ухудшению показателей здоровья. Как говорится – «благими намерениями…».
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Эмоциогенное пищевое поведение.

При этом типе нарушения пищевого поведения стимулом к приёму пищи становится не голод, а эмоциональный дискомфорт: человек ест не потому, что голоден, а потому, что неспокоен, тревожен, раздражён, у него плохое настроение, он удручен, подавлен, обижен, разочарован, потерпел неудачу, ему скучно, одиноко и т.д.
Как правило, люди с подобным поведением весьма эмоциональны и стараются посредством самого лёгкого и доступного способа, то есть посредством еды, заполнить «внутреннюю пустоту». Знакома ли Вам подобная ситуация:
- Что делаешь?
- Да, ничего.
- Пойдем, что ли, тогда поедим…
У людей с подобным пищевым поведением, практически всегда отсутствуют увлечения (хобби). Поэтому когда у эмоционального человека нет иных способов расслабления и восстановления душевного спокойствия кроме еды, то в результате мы имеем то, что имеем.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание