Публикации

Почему не стоит пить кофе на пустой желудок.

Выпитый кофе на голодный желудок - серьезное испытание для едва пробудившегося организма. Принимая на себя удар первым, желудок, как и полагается, выделяет соляную кислоту, необходимую для переработки жидкости.

По утрам наше тело выделяет кортизол, который помогает нам чувствовать себя бодрыми и активными. А выпитое натощак кофе, уменьшает уровень кортизола, что может привести к нарушению циркадного ритма.

Также кофе натощак, способствует выведению из организма кальция, калия и магния.

А ещё, многие люди испытывают беспокойство, когда пьют кофе натощак. У многих бывает учащенное сердцебиение, потливость и состояние тревоги.

Поэтому, целесообразнее пить утренний кофе через час после завтрака. Например, позавтракав дома, насладиться чашечкой кофе правильнее будет перед началом работы (пока доберётесь до работы, как раз и выйдет нужное для перерыва время).

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Насколько полезен киви? Разбираемся!

Киви содержит витамины А, В, В1, В2, В3, В6, С, Е, магний, калий, каротин, ферменты, минеральные соли, натрий, клетчатку, никотиновую кислоту.

1. Благодаря калию киви предупреждает отеки, регулируя водно-солевой баланс в организме.

2. Киви можно смело включать в рацион: он малокалориен. По нашей программе энергетическая ёмкость 100 г киви составляет 40 ккал. При этом киви содержит много минералов и витаминов, устраняет повышенную раздражительность и утомляемость, улучшает водно-солевой баланс, тем самым способствуя похудению.

3. Один киви в день может обеспечивать суточную потребность в витамине С - укрепляет иммунитет.

4. Пектиновые вещества, содержащиеся в киви, очень ценны для кишечника. Они оздоравливают полезную микрофлору и абсорбируют (впитывают) вредные продукты обмена веществ.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

ФИЗКУЛЬТУРА МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ МНОГИЕ ЛЕКАРСТВА, НО НИ ОДНО ЛЕКАРСТВО НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ ФИЗКУЛЬТУРУ!

Впереди у многих из нас 4 выходных праздничных дня. Будет непростительным для вашей совести, если вы проведёте их на диване перед телевизором!

Великолепная пора расцветающей природы просто обязывает нас проводить больше времени на улице. Гуляйте, играйте в подвижные игры, напитывайтесь весенней энергией, разомните скукоженные мышцы, разработайте пересохшие суставы, чтобы большое количество поглощённого вами кислорода вдохнуло в вас больше жизненной энергии!

Именно сейчас есть прекрасная возможность всё-таки начать заниматься собой! Не упускайте очередной шанс стать более здоровыми!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание #физкультура

Щавель для похудения.

Сейчас пора свежей молодой зелени и самое время приготовить богатые витамином С зелёные щи с молодой капустой, крапивой и конечно же со щавелем.

Кислый вкуc щавеля говорит о том, что в составе щавеля преобладает витамин С и щавелевая кислота. Кроме того, в меньшем количестве в составе щавеля имеется ряд таких витаминов как: E, K, H, группы В (В2, В1, В3, В6, В5). Щавель является ценным источником минеральных веществ, таких как: калий, фосфор, фтор, кальций, магний, сера и другие.

Низкая калорийность щавеля, по нашей программе терапии, составляет 20 ккал/100г и его богатый состав говорит о том, что щавель для похудения, достаточно важный и ценный продукт, который следует включить в свой рацион.

Однако не забывайте, что щавель содержит щавелевую кислоту, которая образует нерастворимые соединения кальция, поэтому щавель противопоказан к употреблению людям с заболеваниями почек, гастрите, язве, нарушениях солевого обмена, подагре и беременности.

Для тех, у кого нет вышеуказанных противопоказаний, щавель является ценным диетическим продуктом, который улучшает пищеварение и способствует ускорению обмена веществ, благодаря чему процесс похудения идет свои чередом.

Удачи Вам, здоровья и вкусного похудения!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Один из самых полезных сыров.

Сыр Фета – это знаменитый сыр, который применяется в приготовлении греческого салата, а также других овощных салатах и закусках.

Фета с жирностью 24% имеет по нашей программе энергетическую ёмкость в 290 ккал в 100 г и почти лишен углеводов, поэтому его можно без опаски употреблять при похудении.

Сыр Фета, а также другие творожные сыры, такие как - адыгейский, моцарелла, брынза являются более предпочтительными к употреблению вместо твёрдых сыров, всем кому за 45.

Однако жирность некоторых видов сыра Фета доходит до 50%, поэтому при выборе сыра во время похудения данной марки стоит пристальное внимание уделять составу и содержанию жиров в этом продукте, оно не должно превышать 24 г.

Удачи Вам, здоровья и вкусного похудения!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание