Публикации

Ограничительное пищевое поведение.

Для данного поведения характерны избыточные пищевые ограничения и слишком строгие бессистемные диеты. Результатом такого регулярного нахождения в напряжении, буквально в состоянии «сжатых зубов и кулаков», является постоянный стресс. В начале, стресс от голода, затем закономерный срыв и переедание и в результате снова стресс, потому что все усилия оказались тщетны.
Типичное поведение для людей, обращающих свое внимание на здоровье эпизодически, то есть от случая к случаю. Вот отъемся на новогодних праздниках, затем во время поста похудею. Отъемся после поста – буду худеть к лету. «Оттянулись» во время отпуска – выйду на работу, похудею и т. д. Только с каждым разом достигать результата становится всё сложнее и сложнее. И да, с каждым выходом после изнурительных диет, мы, как правило, прихватываем себе ещё пару – тройку новых килограммов (про запас).
Данное поведение является деструктивным по отношению к стройности и здоровью и ведёт только к увеличению избыточного веса и к ухудшению показателей здоровья. Как говорится – «благими намерениями…».
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Эмоциогенное пищевое поведение.

При этом типе нарушения пищевого поведения стимулом к приёму пищи становится не голод, а эмоциональный дискомфорт: человек ест не потому, что голоден, а потому, что неспокоен, тревожен, раздражён, у него плохое настроение, он удручен, подавлен, обижен, разочарован, потерпел неудачу, ему скучно, одиноко и т.д.
Как правило, люди с подобным поведением весьма эмоциональны и стараются посредством самого лёгкого и доступного способа, то есть посредством еды, заполнить «внутреннюю пустоту». Знакома ли Вам подобная ситуация:
- Что делаешь?
- Да, ничего.
- Пойдем, что ли, тогда поедим…
У людей с подобным пищевым поведением, практически всегда отсутствуют увлечения (хобби). Поэтому когда у эмоционального человека нет иных способов расслабления и восстановления душевного спокойствия кроме еды, то в результате мы имеем то, что имеем.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Экстернальное пищевое поведение.

Для людей с таким поведением определяющим является повышенная реакция не на внутренние стимулы к приёму пищи, а на внешние провокации: продуктовая витрина, красиво сервированный стол, принимающий пищу человек, реклама пищевых продуктов и т.д.
Зачастую к подобному типу пищевого поведения относятся люди не уверенные в собственных возможностях, которые на внешние провокации не могут сказать – «НЕТ». Например, Вы сыты и по случаю зашли к знакомым в гости, где в разгаре какое-то торжество с застольем. Безусловно, Вас усадят со всеми за стол. Вопрос: - Вы будете есть для того, чтобы не обидеть принимающую сторону? В большинстве случаев ответом на этот вопрос со стороны наших пациентов мы слышим реплику: «А кто же не будет?». Действительно, зачем же поднимать бурю в стакане воды. Вас же «по людски» пригласили за стол и Вы ОБЯЗАНЫ отблагодарить хлебосольных хозяев напихавшись «от пуза».
Для такого типа людей, которые безотказно приносят в жертву чужим интересам своё здоровье, имеется пословица: «хочешь похудеть – уволься из бухгалтерии».
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Полезные сочетания продуктов: яйца с острыми специями.

Яичный завтрак полезнее углеводного и способствует снижению веса. Вдвойне проще похудеть, если яйца на завтрак приправить буквально несколькими каплями острого соуса или острой специей.
Всего пара щепоток красного перца уже снижает аппетит и позволяет сжечь больше калорий после еды. Причина — капсаицин, соединение в перце чили, которое придает ему остроту и стимулирует потерю веса на молекулярном уровне.
Только не переусердствуйте с острыми специями. Не забывайте – всё хорошо в меру!
И да, у кого имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, то острая пища Вам противопоказана.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Хорошая альтернатива кофе.

Как известно, кофе не относится к продуктам, способствующим улучшению метаболизма. Тем не менее, в программе нашей терапии мы не запрещаем его употреблять, а лишь рекомендуем минимизировать его приём. Скажем так, что 2-3 чашечки (не кружки) в день особого вреда не принесут, если Вы компенсируете приём кофе употреблением большего количества более выгодных для метаболизма продуктов.
А если Вы ещё из допустимых 2-3 чашек кофе в день, замените хотя бы на одну или две чашки цикория, то это будет ещё лучше. То есть, кофеману желающему похудеть, мы предлагаем в день 1-2 чашечки кофе и 1-2 чашечки цикория.
Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, поэтому врачи его рекомендуют пить при сбалансированной диете.
Также напиток расслабляет нервы и борется с бессонницей. Выводит из организма шлаки, нормализует уровень сахара в крови.
Цикорий расслабляет нервную систему. Также он содержит большое количество инсулина, который поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Кстати, немаловажный фактор калорийности, также играет в пользу цикория. По нашей программе энергетическая ёмкость 1 чайной ложки растворимого кофе с горкой без сахара составляет 60 ккал, когда как калорийность того же объёма цикория составляет 20 ккал.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание