Публикации

Эмоциогенное пищевое поведение.

При этом типе нарушения пищевого поведения стимулом к приёму пищи становится не голод, а эмоциональный дискомфорт: человек ест не потому, что голоден, а потому, что неспокоен, тревожен, раздражён, у него плохое настроение, он удручен, подавлен, обижен, разочарован, потерпел неудачу, ему скучно, одиноко и т.д.
Как правило, люди с подобным поведением весьма эмоциональны и стараются посредством самого лёгкого и доступного способа, то есть посредством еды, заполнить «внутреннюю пустоту». Знакома ли Вам подобная ситуация:
- Что делаешь?
- Да, ничего.
- Пойдем, что ли, тогда поедим…
У людей с подобным пищевым поведением, практически всегда отсутствуют увлечения (хобби). Поэтому когда у эмоционального человека нет иных способов расслабления и восстановления душевного спокойствия кроме еды, то в результате мы имеем то, что имеем.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Экстернальное пищевое поведение.

Для людей с таким поведением определяющим является повышенная реакция не на внутренние стимулы к приёму пищи, а на внешние провокации: продуктовая витрина, красиво сервированный стол, принимающий пищу человек, реклама пищевых продуктов и т.д.
Зачастую к подобному типу пищевого поведения относятся люди не уверенные в собственных возможностях, которые на внешние провокации не могут сказать – «НЕТ». Например, Вы сыты и по случаю зашли к знакомым в гости, где в разгаре какое-то торжество с застольем. Безусловно, Вас усадят со всеми за стол. Вопрос: - Вы будете есть для того, чтобы не обидеть принимающую сторону? В большинстве случаев ответом на этот вопрос со стороны наших пациентов мы слышим реплику: «А кто же не будет?». Действительно, зачем же поднимать бурю в стакане воды. Вас же «по людски» пригласили за стол и Вы ОБЯЗАНЫ отблагодарить хлебосольных хозяев напихавшись «от пуза».
Для такого типа людей, которые безотказно приносят в жертву чужим интересам своё здоровье, имеется пословица: «хочешь похудеть – уволься из бухгалтерии».
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Полезные сочетания продуктов: яйца с острыми специями.

Яичный завтрак полезнее углеводного и способствует снижению веса. Вдвойне проще похудеть, если яйца на завтрак приправить буквально несколькими каплями острого соуса или острой специей.
Всего пара щепоток красного перца уже снижает аппетит и позволяет сжечь больше калорий после еды. Причина — капсаицин, соединение в перце чили, которое придает ему остроту и стимулирует потерю веса на молекулярном уровне.
Только не переусердствуйте с острыми специями. Не забывайте – всё хорошо в меру!
И да, у кого имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, то острая пища Вам противопоказана.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Хорошая альтернатива кофе.

Как известно, кофе не относится к продуктам, способствующим улучшению метаболизма. Тем не менее, в программе нашей терапии мы не запрещаем его употреблять, а лишь рекомендуем минимизировать его приём. Скажем так, что 2-3 чашечки (не кружки) в день особого вреда не принесут, если Вы компенсируете приём кофе употреблением большего количества более выгодных для метаболизма продуктов.
А если Вы ещё из допустимых 2-3 чашек кофе в день, замените хотя бы на одну или две чашки цикория, то это будет ещё лучше. То есть, кофеману желающему похудеть, мы предлагаем в день 1-2 чашечки кофе и 1-2 чашечки цикория.
Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, поэтому врачи его рекомендуют пить при сбалансированной диете.
Также напиток расслабляет нервы и борется с бессонницей. Выводит из организма шлаки, нормализует уровень сахара в крови.
Цикорий расслабляет нервную систему. Также он содержит большое количество инсулина, который поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Кстати, немаловажный фактор калорийности, также играет в пользу цикория. По нашей программе энергетическая ёмкость 1 чайной ложки растворимого кофе с горкой без сахара составляет 60 ккал, когда как калорийность того же объёма цикория составляет 20 ккал.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Плюсы и минусы употребления льняного масла при похудении.

Начнём с положительных моментов от употребления льняного масла для желающих похудеть.
1. Льняное масло очень богато полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3, 6 и 9 в составе приходится около 60%).
2. Женщинам масло семян льна приносит и здоровье, и красоту, и фигуру. Большое количество в льняном масле крайне важных минералов и витаминов (магний, железо, калий, фосфор, кальций, А, Е, группы В и др.) помогает «держать» гормональное равновесие, сохранять молодость кожи, прочность ногтей и силу волос. Остеопороз не грозит женщинам, в рационе которых всегда есть это масло, а при наличии заболевания структура костей укрепляется.
3. Когда в рационе есть льняное масло, аппетит снижается. Помогает нормализовать вес и мягкое слабительное действие: кишечник работает отлично.
4. Приятный момент: кожа при похудении с помощью льняного масла не обвисает, а приобретает эластичность и подтягивается – ведь она тоже активно питается. С большинством диет для похудения выходит как раз наоборот.
Как мы уже не однократно указывали в наших постах, что не бывает абсолютно идеальных продуктов, приносящих только здоровье и красоту. И льняное масло – не исключение.
1. Льняное масло подвержено быстрому и сильному окислению. Происходит это при взаимодействии с окружающим воздухом и при нагревании. А окисление означает, что в льняном масле образуются вредные для здоровья организма свободные радикалы. Поэтому нельзя нагревать льняное масло (жарить на нем или добавлять в горячую пищу). Нельзя хранить его на открытом воздухе.
2. Льняное масло также портится от воздействия прямых и непрямых солнечных лучей. Поэтому хранить его необходимо в затемненном месте, а приобретать желательно в затемненной таре. Иначе организм получит от льняного масла не пользу, а вред.
3. Срок хранения полезного льняного масла невысок, и чем быстрее его употребить в пищу после открытия бутылки, тем меньше риск насытить организм вредными свободными радикалами вместо полезных омега-3 и омега-6 жирных кислот.
Кстати, энергетическая ёмкость 100 г льняного масла по нашей программе составляет 890 ккал.
Вывод: соблюдайте условия хранения и употребления и не забывайте нашу прописную истину - всё хорошо в меру.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание