Публикации

Полезные сочетания продуктов: яйца с острыми специями.

Яичный завтрак полезнее углеводного и способствует снижению веса. Вдвойне проще похудеть, если яйца на завтрак приправить буквально несколькими каплями острого соуса или острой специей.
Всего пара щепоток красного перца уже снижает аппетит и позволяет сжечь больше калорий после еды. Причина — капсаицин, соединение в перце чили, которое придает ему остроту и стимулирует потерю веса на молекулярном уровне.
Только не переусердствуйте с острыми специями. Не забывайте – всё хорошо в меру!
И да, у кого имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, то острая пища Вам противопоказана.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Хорошая альтернатива кофе.

Как известно, кофе не относится к продуктам, способствующим улучшению метаболизма. Тем не менее, в программе нашей терапии мы не запрещаем его употреблять, а лишь рекомендуем минимизировать его приём. Скажем так, что 2-3 чашечки (не кружки) в день особого вреда не принесут, если Вы компенсируете приём кофе употреблением большего количества более выгодных для метаболизма продуктов.
А если Вы ещё из допустимых 2-3 чашек кофе в день, замените хотя бы на одну или две чашки цикория, то это будет ещё лучше. То есть, кофеману желающему похудеть, мы предлагаем в день 1-2 чашечки кофе и 1-2 чашечки цикория.
Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, поэтому врачи его рекомендуют пить при сбалансированной диете.
Также напиток расслабляет нервы и борется с бессонницей. Выводит из организма шлаки, нормализует уровень сахара в крови.
Цикорий расслабляет нервную систему. Также он содержит большое количество инсулина, который поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Кстати, немаловажный фактор калорийности, также играет в пользу цикория. По нашей программе энергетическая ёмкость 1 чайной ложки растворимого кофе с горкой без сахара составляет 60 ккал, когда как калорийность того же объёма цикория составляет 20 ккал.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Плюсы и минусы употребления льняного масла при похудении.

Начнём с положительных моментов от употребления льняного масла для желающих похудеть.
1. Льняное масло очень богато полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3, 6 и 9 в составе приходится около 60%).
2. Женщинам масло семян льна приносит и здоровье, и красоту, и фигуру. Большое количество в льняном масле крайне важных минералов и витаминов (магний, железо, калий, фосфор, кальций, А, Е, группы В и др.) помогает «держать» гормональное равновесие, сохранять молодость кожи, прочность ногтей и силу волос. Остеопороз не грозит женщинам, в рационе которых всегда есть это масло, а при наличии заболевания структура костей укрепляется.
3. Когда в рационе есть льняное масло, аппетит снижается. Помогает нормализовать вес и мягкое слабительное действие: кишечник работает отлично.
4. Приятный момент: кожа при похудении с помощью льняного масла не обвисает, а приобретает эластичность и подтягивается – ведь она тоже активно питается. С большинством диет для похудения выходит как раз наоборот.
Как мы уже не однократно указывали в наших постах, что не бывает абсолютно идеальных продуктов, приносящих только здоровье и красоту. И льняное масло – не исключение.
1. Льняное масло подвержено быстрому и сильному окислению. Происходит это при взаимодействии с окружающим воздухом и при нагревании. А окисление означает, что в льняном масле образуются вредные для здоровья организма свободные радикалы. Поэтому нельзя нагревать льняное масло (жарить на нем или добавлять в горячую пищу). Нельзя хранить его на открытом воздухе.
2. Льняное масло также портится от воздействия прямых и непрямых солнечных лучей. Поэтому хранить его необходимо в затемненном месте, а приобретать желательно в затемненной таре. Иначе организм получит от льняного масла не пользу, а вред.
3. Срок хранения полезного льняного масла невысок, и чем быстрее его употребить в пищу после открытия бутылки, тем меньше риск насытить организм вредными свободными радикалами вместо полезных омега-3 и омега-6 жирных кислот.
Кстати, энергетическая ёмкость 100 г льняного масла по нашей программе составляет 890 ккал.
Вывод: соблюдайте условия хранения и употребления и не забывайте нашу прописную истину - всё хорошо в меру.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Как вариант)))...

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Не всё то золото, что блестит!

Данная пословица, очень точно характеризует процесс выбора и покупки сухофруктов. Покупая идеальные финики, изюм, курагу или чернослив мы с большой долей вероятности получаем еще и дозу химии разной степени вредности.
Чтобы фрукты долго хранились, не портились и не поедались насекомыми, их на разных этапах производства обрабатывают химическими веществами.
Изюм и курагу, например, окуривают серой, а чернослив покрывают вредными маслами, о чем вам никогда не расскажет продавец. Хороший изюм НЕ должен быть мягким, светлым и маслянистым. Чернослив и курага должны иметь матовую, но не блестящую поверхность.
Консерванты на сухофруктах можно сразу же определить по их внешнему виду: они выглядят блестящими (как будто покрытые маслом), сочными, и имеют неестественный цвет. Так с благими целями покупая, богатые различными витаминами сухофрукты, но обработанные химическими веществами, можно получить отравление, а не оздоровление. Особенно чувствительны к обработанным консервантами сухофруктам аллергики. Поэтому, по возможности покупайте те сухофрукты, которые выглядят сухими, матовыми и не очень красивыми.
Но если у вас нет возможности покупать сухофрукты, высушенные на солнце, то данный совет поможет вам смыть консерванты.
Хорошо промыть плоды простой водой. Развести в глубокой посуде содовый раствор: 1 ст. кипятка 1 ч.л. соды. Залить раствором сухофрукты, оставить их в этом растворе в течении 20 минут минимум, после чего ополоснуть простой водой.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание