Публикации

О пользе перепелиных яиц.

В перепелиных яйцах, в сравнении с куриными, содержится в 2,5 раза больше витаминов В1 и В2, в пять раз больше калия, железа и других микроэлементов и аминокислот.
Состав яичной скорлупы яиц перепелов совпадает с составом костей человека. Скорлупа действует стимулирующие на кроветворную функцию костного мозга, она полезна при анемии и рахите.
Поскольку перепела имеют температуру тела 42 градуса, они никогда не болеют инфекционными недугами, а также сальмонеллезом. А значит, в отличие от куриных яиц, мы можем смело употреблять их в сыром виде, получая комплекс питательных веществ.
Принимая регулярно перепелиные яйца, можно уберечь себя от мастопатии. Это также отличное средство для профилактики раковых опухолей, ведь они развиваются именно на фоне ослабленного иммунитета.
По нашей программе, энергетическая ёмкость одного перепелиного яйца составляет: сырого – 15 ккал; отварного – 20 ккал; жареного – 25 ккал.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

5 мифов о правильном питании: чему не нужно верить.

Жиры при похудении стоит исключить. Суши – диетическая еда. Фреши – полезны и низкокалорийны. Так ли это на самом деле? Проверьте свои знания о правильном питании.
Миф 1. Правильное питание — это дорого, невкусно и сложно. В действительности правильное питание — не модные «суперфуды», а простые и доступные сезонные продукты. Если в вашем приоритете здоровье и стройность, а не лень и ожирение, то правильное питание - не дорого, вкусно и просто.
Миф 2. Чтобы похудеть, нужно исключить жиры. Жиры являются неотъемлемым нутриентом. Они должны обязательно поступать в организм с основным приёмом пищи. Кстати, наш мозг на 60% состоит из жира.
Миф 3. Суши и роллы – диетические продукты. В составе суши и роллов – белый рис. Это очищенная крупа, простой углевод, количество которого в рационе должно быть минимальным.
Миф 4. Перекусывать вредно. Делать это вместо полноценного приёма пищи — вредно. А вот здоровый перекус — вполне полезен. Например, овощи, орехи, фрукты.
Миф 5. Фруктовые соки такие же полезные, как и свежие плоды. Нет! Соки не содержат клетчатку, которая замедляет процесс усвоения сахара из фруктов. Поэтому, достижение и поддержание стройности с регулярным употреблением фруктовых соков – не совместимо.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

А ещё, мы это делаем с надеждой, не появилось ли в нём что-нибудь вкусненькое после последнего его посещения 15 минут назад))).

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Выбираем оливковое масло.

Масло имеет несколько видов отжима:
- Extra virgin
Это значит первый отжим, холодный. По цвету масло темно-зелёное. По свойствам - самое полезное (если очень коротко).
- Virgin
Отжим второй, холодный. Цвет уже желтый, а полезного меньше.
- Olive oil
От масла здесь одно название. Зато, есть примеси бензина, гексана и ещё парочка растворителей. Из полезного ничего. Но, большинство производителей делают из него тот самый майонез с оливковым маслом.
- Pure olive oil закрывает наш хит-парад. Ничего натурального здесь нет. Хотя, рапсового и подсолнечного масла здесь тоже нет, зато есть бензин и каустическая сода.
Понятно, что оливковое масло Extra virgin самое дорогое из представленных выше, но и самое полезное. Поэтому если на данный вид оливкового масла не хватает средств, то рекомендуем не размениваться на более дешёвые сорта оливкового масла, а использовать отечественное масло из подсолнечника. По своим основным характеристикам оно практически идентично модному оливковому маслу первого холодного отжима.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Нут поможет сохранению стройности.

Эта бобовая культура — настоящая «электростанция» для тела, поскольку снабжает его и клетчаткой, и растительным белком. Кроме того, нут богат фолиевой кислотой, железом, набором антиоксидантов и минералами, которые могут помочь бороться с частыми диареями и несварениями.
Для тех, кто по каким-либо причинам не употребляет достаточное количество животного белка, нут неплохо может компенсировать этот дисбаланс за счёт большого содержания в своём составе растительного белка.
Энергетическая ёмкость 100 г сухого нута, по нашей программе, составляет 360 ккал. Включение блюд в ваш рацион из бобов нута и других бобовых культур, поможет здоровому контролю веса.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание