Публикации

Какой горошек предпочтительнее - замороженный или консервированный?

Безусловно, в сезон предпочтительнее свежий зелёный горошек. А вне сезона зелёный горошек можно купить в магазинах как в замороженном, так и в консервированном видах.
Консервированный горошек содержит в себе меньше полезных веществ: практически в 3 раза меньше витамина С, чем в свежем горошке, – 11 % от рекомендуемой суточной потребности против 28 % у свежего горошка.
Сильно снижается в нем и количество витаминов группы В. Кроме того, в консервированный горошек добавляется соль – в 100 г консервированного горошка около 360 мг натрия. Из незаменимых аминокислот в консервированном горошке ОСТАЕТСЯ ЛИШЬ ТРИПТОФАН – 10 % рекомендуемой суточной потребности.
Поэтому, замороженный горошек предпочтительней.
И да, энергетическая ёмкость свежего и замороженного горошка, по нашей программе, практически идентична – 75 и 74 ккал/100 г соответственно.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#зеленыйгорошек

Водоросли – важная составляющая здорового рациона.

В здоровом теле - здоровый вес. Поэтому всегда стоит рассматривать еду не столько со стороны калорий, БЖУ, но и со стороны лечебного воздействия на организм.
- Альгинаты - снижают кислотность желудка, помогают справляться с запорами, стимулируют выделение желчи в застойном желчном пузыре. При дисбиозе кишечника помогают восстановить микрофлору.
- Фукоксантин - это морской нутрицевтик, каротиноид. Исследование по его воздействию на организм показало, что он может помогать бороться с ожирением, улучшать показатели липидов в крови. Ко всему антионкоген, антиоксидант.
- Источник йода, железа, меди и белка - поддержать щитовидную железу питанием - это вклад в заботу о себе. Именно она нам помогает удерживать здоровый вес, красивые контуры лица, бодрость, активность и красивые волосы.
Поэтому, рекомендуем регулярно включать водоросли в ваш рацион.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!
#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Какао - вкусно и полезно.

Кaкao, блaгoдaря cвoим cвoйcтвам, не тoлькo защищает oт вируcoв и инфекций, нo и заряжает энергией. Εcли вы уcтали и нахoдитеcь не в cамoм лучшем наcтрoении, какаo – этo именнo тo, чтo вам нужнo!
Β какaо бобaх cодepжитcя витaмин РР. Он cпоcобcтвуeт очищeнию кpови, a тaкжe выводит из оpгaнизмa лишний холecтepин.
Соeдинeниe кокохил, котоpоe тaкжe cодepжитcя в кaкaо-бобaх, cпоcобcтвуeт aктивному pоcту клeток кожи, зaживляeт paны и пpeдотвpaщaeт paннee обpaзовaниe моpщин. Поэтому оcобоe внимaниe нужно обpaтить нa кaкaо тeм, кто cлeдит зa cобой.
Εщё в кaкao еcть и железo. Πoмoгaет пoвыcить урoвень гемoглoбинa в крoви. Β кaкaо дaнного компонeнтa cодeржитcя оcобeнно много.
Безусловно, калорийность какао большe, чeм в чae, однако не большaя, разовая порция какао в день не приведёт к лишним сантиметрам на талии. Энергетическая ёмкость 1 чайной ложки порошка какао, по нашей программе, составляет 70 ккал. И хотя калорийность какао сопоставима с калорийностью кофе, тем не менее, пользы от употребления какао, несомненно, больше, чем от кофе. Поэтому большим любителям кофе рекомендуем, хотя бы одну чашечку кофе в день замещать употреблением чашечки какао.
И да, кaкao лучше вcегo пить в первoй пoлoвине дня.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Можно ли есть сыр, если хочешь похудеть?

Безусловно, сыр – калорийный и жирный продукт. Поэтому во многих диетах он запрещен. Но при этом натуральный сыр – это источник ценного молочного белка, полезного для здоровья.
Потому, чтобы решить, можно ли его есть во время диеты, следует рассмотреть все плюсы и минусы и определить, какие сорта сыра содержат меньше калорий.
Прежде всего, стоит говорить только о натуральном сыре, а не о сырном продукте, содержащем трансжиры, крахмал и другие ненужные нашему организму компоненты.
Рекомендуем выбирать козий сыр, так как он легче для нашей пищеварительной системы и лучше усваивается. Минимальный вред фигуре, согласно исследованиям, приносят такие сорта, как Моцарелла и Пармезан.
По нашей программе терапии, энергетическая ёмкость 100 г сыра Пармезан составляет 590 ккал, а калорийность 100 г сыра Моцарелла – 310 ккал.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Сладкий (Болгарский) перец полезен не только в сыром виде,
но и в запечёном.

Сладкий перец богат полезными для работы иммунной системы антиоксидантами, особенно каротиноидами — бета-каротином, бета-криптоксантином и лютеином. При нагревании все эти вещества покидают разрушенные клеточные мембраны и начинают лучше усваиваться.
Однако при варке или приготовлении на пару сладкий перец теряет витамин С. Поэтому наиболее полезный способ приготовления сладкого перца — запекание в духовке.
Энергетическая ёмкость 100 г свежего сладкого перца, по нашей программе, составляет 25 ккал. Калорийность запеченного сладкого перца необходимо будет определить самостоятельно, рассчитав её с учётом изменившейся массы перца после его приготовления.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание