Публикации

Какао - вкусно и полезно.

Кaкao, блaгoдaря cвoим cвoйcтвам, не тoлькo защищает oт вируcoв и инфекций, нo и заряжает энергией. Εcли вы уcтали и нахoдитеcь не в cамoм лучшем наcтрoении, какаo – этo именнo тo, чтo вам нужнo!
Β какaо бобaх cодepжитcя витaмин РР. Он cпоcобcтвуeт очищeнию кpови, a тaкжe выводит из оpгaнизмa лишний холecтepин.
Соeдинeниe кокохил, котоpоe тaкжe cодepжитcя в кaкaо-бобaх, cпоcобcтвуeт aктивному pоcту клeток кожи, зaживляeт paны и пpeдотвpaщaeт paннee обpaзовaниe моpщин. Поэтому оcобоe внимaниe нужно обpaтить нa кaкaо тeм, кто cлeдит зa cобой.
Εщё в кaкao еcть и железo. Πoмoгaет пoвыcить урoвень гемoглoбинa в крoви. Β кaкaо дaнного компонeнтa cодeржитcя оcобeнно много.
Безусловно, калорийность какао большe, чeм в чae, однако не большaя, разовая порция какао в день не приведёт к лишним сантиметрам на талии. Энергетическая ёмкость 1 чайной ложки порошка какао, по нашей программе, составляет 70 ккал. И хотя калорийность какао сопоставима с калорийностью кофе, тем не менее, пользы от употребления какао, несомненно, больше, чем от кофе. Поэтому большим любителям кофе рекомендуем, хотя бы одну чашечку кофе в день замещать употреблением чашечки какао.
И да, кaкao лучше вcегo пить в первoй пoлoвине дня.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Можно ли есть сыр, если хочешь похудеть?

Безусловно, сыр – калорийный и жирный продукт. Поэтому во многих диетах он запрещен. Но при этом натуральный сыр – это источник ценного молочного белка, полезного для здоровья.
Потому, чтобы решить, можно ли его есть во время диеты, следует рассмотреть все плюсы и минусы и определить, какие сорта сыра содержат меньше калорий.
Прежде всего, стоит говорить только о натуральном сыре, а не о сырном продукте, содержащем трансжиры, крахмал и другие ненужные нашему организму компоненты.
Рекомендуем выбирать козий сыр, так как он легче для нашей пищеварительной системы и лучше усваивается. Минимальный вред фигуре, согласно исследованиям, приносят такие сорта, как Моцарелла и Пармезан.
По нашей программе терапии, энергетическая ёмкость 100 г сыра Пармезан составляет 590 ккал, а калорийность 100 г сыра Моцарелла – 310 ккал.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Сладкий (Болгарский) перец полезен не только в сыром виде,
но и в запечёном.

Сладкий перец богат полезными для работы иммунной системы антиоксидантами, особенно каротиноидами — бета-каротином, бета-криптоксантином и лютеином. При нагревании все эти вещества покидают разрушенные клеточные мембраны и начинают лучше усваиваться.
Однако при варке или приготовлении на пару сладкий перец теряет витамин С. Поэтому наиболее полезный способ приготовления сладкого перца — запекание в духовке.
Энергетическая ёмкость 100 г свежего сладкого перца, по нашей программе, составляет 25 ккал. Калорийность запеченного сладкого перца необходимо будет определить самостоятельно, рассчитав её с учётом изменившейся массы перца после его приготовления.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Мёд или сахар – неоднозначный выбор для худеющих. Часть 1.

Итак, надеемся, что в разъяснениях вреда от употребления сахара нет необходимости. Этот продукт является безусловным лидером по нанесению вреда здоровью человека в планетарном масштабе. Поэтому основная рекомендация для людей не мыслящих себя без сахара и пытающихся скорректировать своё питание в сторону здоровья – это если не исключить сахар полностью из рациона, то хотя бы максимально минимизировать его употребление.
Многие люди, желающие похудеть с гордостью заявляют, что отказались от сахара в рационе и оставили только мёд в том же объёме употребления. Так вот, вероятнее всего в вопросе похудения, вы поменяли шило на мыло.
Многие не знают, но мёд на 95–97% состоит из углеводов — преимущественно глюкозы и фруктозы (основные враги похудения). Из положительных качеств - мёд содержит в незначительном количестве белки, витамины, аминокислоты, минералы и органические кислоты. Также в состав входят флавоноиды и полифенолы — натуральные антиоксиданты, которые защищают организм от окислительного стресса.
Мёд помогает бороться с воспалением в организме, снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний, благотворно влияет на пищеварение и иммунитет.
Продолжение в следующем посте.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание