Публикации

Бразильские орехи снижают стресс.

Бразильские орехи, плоды дерева под названием «бертолетия», содержат много витамина E, низкий уровень которого приводит к депрессии.
Кроме того, они отличаются высоким содержанием селена. Это вещество обладает антиоксидантными свойствами и хорошо воздействует на настроение. Однако слишком много селена потреблять не следует. Суточная норма для взрослых составляет 400 микрограмм. Так что не рекомендуем употреблять больше трёх‑четырёх бразильских орехов в день.
И да, энергетическая ёмкость 100 г бразильских орехов, по нашей программе, составляет 660 ккал.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Сахарозаменители и подсластители - разница существенная.

В большинстве случаев, говоря про сахарозаменители, мы имеем ввиду именно подсластители. Давайте разбираться.
Сахарозаменители - это вещества, которые точно так же как и сахароза участвуют в обмене веществ, но при этом их нужно значительно меньше, чтобы придать то же ощущение сладости. Например - фруктоза или ксилит.
Подсластители - это вещества, обладающие сладким вкусом, но не участвующие в обмене веществ. Это аспартам, сахарин, сукралоза, ацетат и другие.
Мы считаем сахарозаменители более естественными и предпочтительными аналогами сахару. Например, лучше съесть кашу с бананом и ягодами, чем обильно сдобренную сахаром. А вот использовать подсластители в качестве замены сахара, рекомендуем как можно реже.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Польза пшенной каши.

Белка в пшене не меньше, чем в манной крупе, по крахмалу оно мало чем уступит рису; калия – в 4 раза, а магния – в 5 раз больше, чем в рисе. В пшене много никотиновой кислоты, меди и марганца. Поэтому пшено обладает способностью стимулировать кроветворение. А магний способствует расширению коронарных сосудов. Этого вполне достаточно, чтобы пшено вновь оказалось на вашем столе.
Мало кто знает, что просо (пшено) способствует улучшению состояния при гипертонии, панкреатите, сахарном диабете, заболеваниях печени, мочевого пузыря и при геморрое.
Ценное свойство пшена – выводить из организма остаточные антибиотики и продукты их разложения (при приёме антибиотиков практически ежедневно желательно есть пшённую кашу).
К тому же пшено сращивает сломанные и укрепляет повреждённые кости, заживляет раны и укрепляет мышечную систему.
И да, энергетическая ёмкость 100 г крупы пшена, по нашей программе, составляет 335 ккал.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Хотите оздоровить свой рацион, лишний раз, не прибегая к «химии»?
Ешьте больше семян!

Согласитесь, что порой у вас не всегда есть возможность (да и иногда вам это не нужно) рассчитать суточное потребление витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых вашему организму для нормальной жизнедеятельности. Безусловно, можно просто купить в ближайшей аптеке витаминно-минеральный комплекс и "быть уверенными, что здоровье под защитой", но природа придумала всё за нас.
Семена являются именно таким идеально сбалансированным продуктом, который следует включать в свой рацион.
Рекомендуем регулярно добавлять семена подсолнечника, тыквы, льна, кунжута или более экзотические семена чиа в каши, йогурты или салаты. Мы считаем, что если есть возможность улучшить своё здоровье естественным (природным) путём, то прибегать к помощи синтезированных материалов не целесообразно (если это не обусловлено серьёзными причинами, создающими угрозу для здоровья и жизни).
Хотите оздоровить свой рацион в качестве профилактической меры? Тогда ешьте больше семян!

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание #юморпохудения