Публикации

Польза микрозелени для организма.

- Кресс-салат. Характеризуется значительным содержанием белков и минералов, необходимых для здорового питания, а также контроля веса.
- Кориандр. Его микрозелень богата на витамины, минералы, незаменимые кислоты и дубильные вещества. Обогащает питание эфирными маслами.
- Пшеница. Помогает повысить энергию, вывести из организма продукты распада и ускорить обменные реакции, что не будет лишним при борьбе с избыточными жировыми отложениями.
- Овес. Его ростки богаты кальцием, магнием, соединениями железа. Они способствуют улучшению работы нейронов, повышают уровень природного иммунитета.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Более правильная замена сахара для чая и кофе.

Добавьте несколько щепоток порошка корицы в чай или кофе. Она добавит немного сладости и утонченного вкуса напитку и при этом в ней намного меньше калорий, чем в сливках и сахаре.

Потребление 3-6 г корицы в день снижает уровень глюкозы в сыворотке крови, триглицеридов, «плохого» холестерина, а также уровень общего холестерина у людей, страдающих сахарным диабетом второго типа.

Употребление корицы — хорошая профилактика заболеваний пищеварительной и иммунной системы. Это позволяет снизить негативный эффект от малоподвижности суставов и мышц, бороться с воспалением и положительно влияет на работу головного мозга.

И да, энергетическая ёмкость 100 г корицы, по нашей программе, составляет 260 ккал против 400 ккал в сахаре.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Рисовая мука – сомнительная польза.

В последнее время, фут-блогеры используют в рецептах правильного питания (ПП) почему-то, большей частью, именно рисовую муку.

По нашему мнению, рисовая мука не является полезной альтернативой пшеничной. Единственное ее преимущество - она безопаснее для людей с целиакией и тех, кто чувствителен к глютену.
⠀
Рисовая мука, ровно, как и любая другая, НЕ ПОМОГАЕТ похудеть. Рисовая мука имеет даже немного более высокую калорийность (350 ккал), чем пшеничная высшего сорта (340 ккал).

Если вы хотите обогатить свой рацион, то мука - не лучший способ. Но, если уж выбирать, то рекомендуем цельнозерновую или высокобелковую (соевая).

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Помогает ли выпитый на ночь кефир с корицей похудеть?

Это, конечно, из серии мифов. Наверняка вы встречали в соцсетях рекомендации вроде «кефир с корицей помогает похудеть, волшебный напиток для жиросжигания».

Можем предположить, что это утверждение широко распространено из-за того, что кефир перед сном якобы полезен, поскольку обладает успокаивающим эффектом, способствует расслаблению мышечной и нервной систем. Однако не стоит забывать, что кефир, айран и ряженка относятся к молочным продуктам высокого брожения, ввиду наличия большого количества бактерий и пробиотиков. Поэтому не рекомендуется употреблять эти продукты на сон грядущий, особенно если у вас имеются проблемы с ЖКТ.

Корица же считается специей, помогающей ускорить обмен веществ, но, как вы понимаете, совершенно минимально и в качестве третьестепенной дополнительной меры.

Поэтому кефир с корицей на ночь однозначно не является «суперфудом» для похудения.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Миндаль замедляет старение.

Миндаль — один из лучших источников «витамина молодости» токоферола (он же — витамин Е). Для кожи витамин Е просто незаменим. Он помогает ей противостоять воздействию окружающей среды и предотвращает ранние морщинки.

Миндаль богат флавоноидами, L-аргинином, полиненасыщенными жирными кислотами, магнием. А магний, как известно, положительно влияет на кровеносные сосуды. Также миндаль обладает необходимыми нам растительными жирами хорошего качества и антиоксидантами. Правда, находятся они как раз в кожуре. Поэтому лучше есть миндаль неочищенным.

А ещё миндаль уменьшает вред, который наносит организму курение. И, наконец, он повышает либидо у мужчин.

Калорийность 100 г миндаля, по нашей программе, 645 ккал. Суточная рекомендованная норма употребления миндаля - 20 г, что составит 130 ккал.
И да, перед употреблением, рекомендуем миндаль на несколько минут замочить в воде – так будет полезнее.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание