Публикации

Миндаль замедляет старение.

Миндаль — один из лучших источников «витамина молодости» токоферола (он же — витамин Е). Для кожи витамин Е просто незаменим. Он помогает ей противостоять воздействию окружающей среды и предотвращает ранние морщинки.

Миндаль богат флавоноидами, L-аргинином, полиненасыщенными жирными кислотами, магнием. А магний, как известно, положительно влияет на кровеносные сосуды. Также миндаль обладает необходимыми нам растительными жирами хорошего качества и антиоксидантами. Правда, находятся они как раз в кожуре. Поэтому лучше есть миндаль неочищенным.

А ещё миндаль уменьшает вред, который наносит организму курение. И, наконец, он повышает либидо у мужчин.

Калорийность 100 г миндаля, по нашей программе, 645 ккал. Суточная рекомендованная норма употребления миндаля - 20 г, что составит 130 ккал.
И да, перед употреблением, рекомендуем миндаль на несколько минут замочить в воде – так будет полезнее.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Имбирь сжигает или не сжигает жир?

Интернет расскажет вам, что регулярное применение корня имбиря запускает в организме процессы сжигания жировых отложений за счет того что имбирь повышает температуру тела и расход калорий сильно возрастает.

Наше мнение... Имбирь немного повышает термический эффект пищи, но никак не влияет на метаболизм в течение дня.

Основная заслуга имбиря в похудении это то, что корень имбиря за счёт грубой клетчатки продлевает чувство сытости. Вот собственно и всё.

Поэтому нет никаких оснований позиционировать корень имбиря, как и корицу в качестве «суперфуда» для снижения веса.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

#юморпохудения

Цинк для нашего организма и где его найти?

Цинк – для поднятия иммунитета, улучшения работы мозга. Помимо этого цинк играет важную роль во время похудения. Цинк участвует в улучшении метаболизма.

Вот три лучших источника цинка.

1. Красное мясо
Говядина и телятина – чемпионы по содержанию цинка: 10–16 мг (суточная норма) на 100 г. На втором месте баранина и свинина.

2. Бобовые
Фасоль, чечевица и нут. В 200 г готовых бобовых – 30% суточной нормы.

3. Семена
Цинк есть в семенах тыквы, льна, подсолнечника, чиа. К примеру, треть стакана сырых тыквенных семечек содержит около трети суточной нормы.

И да, в погоне за суточной нормой по цинку не забывайте о высокой калорийности данных продуктов. Чтобы не вышло – «хотелось как лучше, а получилось как всегда».

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Сахарозаменители (подсластители): вред или польза?

Сахарозаменители на основе натуральных веществ, например, ксилит, сорбит не стимулируют выброс инсулина, однако по калорийности они сравнимы с сахаром.

А сахарозаменители на основе искусственных веществ (подсластители), например, аспартам, сукралоза, сахарин и др. при чрезмерном употреблении, могут вызвать диарею и вздутие живота, а также повышают риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

Умеренное (конечно, желательно, минимальное) употребление простых сахаров (натуральных сахарозаменителей) более предпочтительнее, чем чрезмерное увлечение искусственными подсластителями. Поэтому их использование зачастую не оправдано, если у человека нет сахарного диабета.

В данном случае у любителей сладкого выбор из двух зол. Поэтому выбираем меньшее.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание