Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • «Славянская клиника»
    Цинк для нашего организма и где его найти?

    Цинк – для поднятия иммунитета, улучшения работы мозга. Помимо этого цинк играет важную роль во время похудения. Цинк участвует в улучшении метаболизма.

    Вот три лучших источника цинка.

    1. Красное мясо
    Говядина и телятина – чемпионы по содержанию цинка: 10–16 мг (суточная норма) на 100 г. На втором месте баранина и свинина.

    2. Бобовые
    Фасоль, чечевица и нут. В 200 г готовых бобовых – 30% суточной нормы.

    3. Семена
    Цинк есть в семенах тыквы, льна, подсолнечника, чиа. К примеру, треть стакана сырых тыквенных семечек содержит около трети суточной нормы.

    И да, в погоне за суточной нормой по цинку не забывайте о высокой калорийности данных продуктов. Чтобы не вышло – «хотелось как лучше, а получилось как всегда».

    Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

    #лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
    #снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание
    Источник: https://vk.com/wall-194980150_407
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Славянская клиника»
    Сахарозаменители (подсластители): вред или польза?

    Сахарозаменители на основе натуральных веществ, например, ксилит, сорбит не стимулируют выброс инсулина, однако по калорийности они сравнимы с сахаром.

    А сахарозаменители на основе искусственных веществ (подсластители), например, аспартам, сукралоза, сахарин и др. при чрезмерном употреблении, могут вызвать диарею и вздутие живота, а также повышают риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

    Умеренное (конечно, желательно, минимальное) употребление простых сахаров (натуральных сахарозаменителей) более предпочтительнее, чем чрезмерное увлечение искусственными подсластителями. Поэтому их использование зачастую не оправдано, если у человека нет сахарного диабета.

    В данном случае у любителей сладкого выбор из двух зол. Поэтому выбираем меньшее.

    Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

    #лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
    #снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание
    Источник: https://vk.com/wall-194980150_408
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Славянская клиника»
    Правда ли, что зелёная гречка полезнее коричневой?

    Многие наверняка видели зелёную гречку, продающуюся в магазинах здорового питания. Это необжаренные зёрна гречи.

    Гречу начали обжаривать, когда в её выращивании стали использовать пестициды. Предварительная термическая обработка позволяет разрушить эти вещества. Хоть пестициды и безопасны для большинства людей, у некоторых они могут вызвать сильную аллергическую реакцию.

    Поэтому увлекаться зеленой гречкой не рекомендуем. Помимо того, что она может спровоцировать аллергию, так у неё ещё весьма специфический вкус, а состав микроэлементов практически идентичен обжаренной коричневой гречки. Соответственно, количество пользы в зелёной гречке, не больше чем в обычной.

    При выборе коричневой гречки в магазине обращайте внимание на ее цвет: она не должна быть слишком коричневой. Это значит, что крупу пересушили или пережарили. Также нужно проверить ее и на наличие всяких примесей – благо чаще всего она продается в прозрачных упаковках и структуру видно уже в магазине.

    Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

    #лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
    #снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание
    Источник: https://vk.com/wall-194980150_410
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Славянская клиника»
    Можно ли качественно похудеть
    с помощью биодобавок-жиросжигателей?

    L-карнитин - витаминоподобное вещество, которое синтезируется в клетках организма и частично поступает с пищей. Основная его функция - помощь в окислении жирных кислот.

    Производители биодобавки рассчитывали, что увеличение дозы L-карнитина активизирует процессы окисления и это поможет сократить количество подкожного жира. Но на практике это не работает.

    Через ЖКТ в кровь поступит всего лишь чуть больше десятой части вещества. Кроме этого, чтобы уменьшить количество жирных кислот, требуется включение и других механизмов, прежде всего физической нагрузки.

    Вывод: если вы частенько лежите на диване и хомячите норму трёх шахтёров из забоя, то весьма наивно надеяться, что биодобавка-жиросжигатель заменит вам физкультуру и коррекцию питания, тем самым утилизируя всё лишнее.

    Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

    #лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
    #снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание
    Источник: https://vk.com/wall-194980150_411
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Славянская клиника»
    Продукт сезона – тыква.

    Осень – самое время для тыквы. Задумывались ли Вы, в чём кроется секрет популярности тыквы? Ведь этот плод, напитанный лучами солнца и соками самой природы, ценят представители разных мировых кухонь. И это неспроста! Дело бесспорно во вкусе и, конечно, неоценима польза этого продукта. Рассмотрим, в чём заключаются польза и вред тыквы для человеческого организма.

    Энергетическая ценность тыквы около 26 ккал в 100 гр; 1 г — белки; 0,1 г — жиры; до 4,4 г — углеводы; воды — 92-94 %. Примечательно то, что в этом продукте нет крахмала, вредных жиров. Основную часть массы составляет полезная мякоть, насыщенная пищевыми волокнами и соками. Сахаров в этом растительном плоде — 2,8 г. До 0,4 г содержится клетчатки.

    Особую ценность тыква представляет за счёт богатого содержания витаминов и прочих полезных веществ. В одном спелом плоде есть:
    • бета-каротин — до 62 %;
    • витамин А — до 42 %;
    • альфа-каротин — до 85 %;
    • витамины группы В (почти все) 201 до 5–10 %;
    • витамин Е, С, К — до 3–5 %.

    Также в этом ароматном и вкусном плоде содержится:
    • магний — 148 %;
    • кальций — 2,2 %;
    • марганец — 5,3 %;
    • железо — 8 %;
    • цинк — 2,8 %;
    • фосфор — 6,2 %;
    • калий — 7,1 %.
    Это лишь малая, но самая яркая часть химического состава тыквы. Однако в мякоти этого плода есть и другие вещества, которые благотворно влияют на здоровье человека.

    Итак, доказана следующая польза тыквы для человеческого здоровья:
    • очищение организма от токсинов и шлаков;
    • нормализация водно-солевого баланса;
    • стабилизация метаболизма;
    • снижение артериального давления;
    • повышение гемоглобина;
    • улучшение структуры тканей, повышение эластичности;
    • повышение иммунитета;
    • антипаразитарное свойство (тыквенные семечки);
    • улучшение пищеварения;
    • выравнивание гликемического профиля при сахарном диабете;
    • укрепление сердечной мышцы и стенок сосудов.

    Если рассматривать пользу этого продукта с точки зрения медицины, то хочется отметить, что тыкву рекомендуется добавлять в рацион при рисках или установленном факте наличия таких заболеваний:
    • сахарный диабет;
    • гипертония;
    • мочекаменная болезнь;
    • некоторые заболевания ЖКТ (с разрешения лечащего врача);
    • атеросклероз;
    • простудные заболевания;
    • временное ослабление иммунитета;
    • период менопаузы у женщин.

    Стоит отдельно отметить, что употребление мякоти тыквы в пищу не повышает риски лишнего набора килограммов. Это плод вполне подходит для полезного диетического питания. Сытная и вкусная мякоть насыщает, но не способствует отложению жировой ткани в организме. Тыква выводит, а не задерживает лишнюю жидкость.

    Вот небольшой перечень вариантов, при которых тыкву есть нельзя или можно употреблять в пищу с осторожностью.
    • острая фаза язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
    • наличие пищевой аллергии на этот продукт;
    • период расстройства желудка;
    • гипотония;
    • повышенная кислотность;
    • детский возраст до 6 месяцев.

    Также следует знать, что любые хронические заболевания, требующие соблюдения специальной диеты, могут являться противопоказанием для употребления тыквы. Нужна консультация со специалистом.

    Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

    #лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
    #снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание
    Источник: https://vk.com/wall-194980150_412
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение