Публикации

Правильное питание (ПП) каждый понимает по своему...)))

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание #юморпохудения

Помогают ли худеть фисташки?

В начале, о пользе фисташек. Ядрышки этих орешков содержат внушительный перечень разнообразных витаминов. Прежде всего - витамины группы В и витамин Е.

Помимо этого химический состав фисташек включает большое количество различных микроэлементов. Среди них - ванадий, бор, кремний, сера, марганец, калий, фосфор и другие.

В составе фисташек можно найти фитостеролы, пурины, щавелевую кислоту, клетчатку, а также полезные ненасыщенные жирные кислоты.

Бытует одно мнение от специалистов, что благодаря фисташкам можно неплохо похудеть. Для этого достаточно до основного приема пищи в течение 10 минут есть фисташки, очищая каждый орешек от скорлупы. Это способствует тому, что на обед вы употребите меньше еды.

Причина в том, что чувство насыщения наступает приблизительно спустя 20 минут после начала еды. А десять минут вы уже потратите на фисташки.

Безусловно, фисташки полезны, но утверждение о том, что они помогают похудеть, мы считаем весьма сомнительным, особенно ввиду того, что калорийность фисташек по нашей программе составляет 480 ккал в 100 г, а это средняя калорийность полноценного обеда.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Желатин: плюс для здоровья, минус избыточному весу.

Частое употребление в пищу блюд с желатином даёт шанс до глубокой старости не задумываться о воспалении суставов, которые встречаются в настоящее время у людей даже до 30 лет. Ведь артрит в стремительной форме может за три года привести человека к инвалидной коляске.

При включении в питание холодцов, желе, заливных рыбных блюд (разумеется, не в качестве «гадости», а в качестве вкусности и полезности), мы проводим своеобразную профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта. Заливное полезно употреблять в пищу при гастритах, язве желудка. Желатин помогает избавиться от опасных для здоровья радионуклидов, солей тяжелых металлов, токсинов.

Также желатин способствует укреплению сухожилий и связок, помогает быстрому расщеплению жиров и избавлению от лишних килограммов.

Польза желатина настолько неоспорима, что приходится удивляться, почему его так мало используют.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#желатин

Масло черного тмина, как и другие катализаторы метаболизма, помогает нормализовать вес.

В ходе эксперимента женщин поделили на две группы: в одной употребляли масло черного тмина, во второй — плацебо. Все испытуемые соблюдали низкокалорийную диету восемь недель.
По окончании срока вес, окружность талии и уровень холестерина в крови у женщин, принимавших масло, уменьшились заметнее, чем у тех, кто получал плацебо.

Еще одно исследование, в котором женщины с избыточным весом занимались физкультурой и принимали масло черного тмина, показало, что после восьми недель такого режима у них снизился уровень холестерина.

Масло черного тмина также используют как вспомогательное средство при расстройстве пищеварения, головных болях, повышенном давлении, экземе, гепатите С.

Сразу хотим предостеречь всех желающих быстро и эффективно решить проблему избыточного веса с помощью данного продукта. В 100 г масла чёрного тмина содержится около 900 ккал, поэтому не стоит уповать на «чудодейственную» силу очередного супер-фуда.

В нашем заголовке, ключевым словом является «помогает». То есть ПОМОГАЕТ нормализовать вес, а не гарантированно снижает.

Мы считаем, что решение проблемы избыточного веса заключается в системном ответственном отношении к организации своего питания с пониманием того, что вы едите, сколько вы едите, когда вы едите, как вы едите и зачем вы это едите.

А катализаторы метаболизма, такие как масло чёрного тмина, корица, острый перец и другие могут послужить лишь незначительным фоном к организации вашего питания.

Поэтому надеяться нужно только на себя, а не на чудо продукт, который всё сделает вместо вас.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#маслочерноготмина

Употребляйте достаточное количества белка.

Многие женщины, садясь на диету, начинают есть одни овощи да салатные листья. А о белках забывают. Но белок худеющему и занимающемуся физкультурой организму просто необходим!

В процессе снижения веса, находясь в условиях энергодефицита, мы рекомендуем нашим пациентам употреблять даже немного больше белка, чем клетчатки (сложных углеводов). Так как именно белок даёт более длительное насыщение и таким образом страхует худеющего от лишнего перекуса.

Кроме того, белки повышают уровень метаболизма, а значит, потребленные калории ваш организм начнет сжигать быстрее.

И да, для качественного и безопасного похудения, мы рекомендуем употреблять как животный, так и растительный белок.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#белоквпохудении