Публикации

Помогают ли худеть фисташки?

В начале, о пользе фисташек. Ядрышки этих орешков содержат внушительный перечень разнообразных витаминов. Прежде всего - витамины группы В и витамин Е.

Помимо этого химический состав фисташек включает большое количество различных микроэлементов. Среди них - ванадий, бор, кремний, сера, марганец, калий, фосфор и другие.

В составе фисташек можно найти фитостеролы, пурины, щавелевую кислоту, клетчатку, а также полезные ненасыщенные жирные кислоты.

Бытует одно мнение от специалистов, что благодаря фисташкам можно неплохо похудеть. Для этого достаточно до основного приема пищи в течение 10 минут есть фисташки, очищая каждый орешек от скорлупы. Это способствует тому, что на обед вы употребите меньше еды.

Причина в том, что чувство насыщения наступает приблизительно спустя 20 минут после начала еды. А десять минут вы уже потратите на фисташки.

Безусловно, фисташки полезны, но утверждение о том, что они помогают похудеть, мы считаем весьма сомнительным, особенно ввиду того, что калорийность фисташек по нашей программе составляет 480 ккал в 100 г, а это средняя калорийность полноценного обеда.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Желатин: плюс для здоровья, минус избыточному весу.

Частое употребление в пищу блюд с желатином даёт шанс до глубокой старости не задумываться о воспалении суставов, которые встречаются в настоящее время у людей даже до 30 лет. Ведь артрит в стремительной форме может за три года привести человека к инвалидной коляске.

При включении в питание холодцов, желе, заливных рыбных блюд (разумеется, не в качестве «гадости», а в качестве вкусности и полезности), мы проводим своеобразную профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта. Заливное полезно употреблять в пищу при гастритах, язве желудка. Желатин помогает избавиться от опасных для здоровья радионуклидов, солей тяжелых металлов, токсинов.

Также желатин способствует укреплению сухожилий и связок, помогает быстрому расщеплению жиров и избавлению от лишних килограммов.

Польза желатина настолько неоспорима, что приходится удивляться, почему его так мало используют.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#желатин

Масло черного тмина, как и другие катализаторы метаболизма, помогает нормализовать вес.

В ходе эксперимента женщин поделили на две группы: в одной употребляли масло черного тмина, во второй — плацебо. Все испытуемые соблюдали низкокалорийную диету восемь недель.
По окончании срока вес, окружность талии и уровень холестерина в крови у женщин, принимавших масло, уменьшились заметнее, чем у тех, кто получал плацебо.

Еще одно исследование, в котором женщины с избыточным весом занимались физкультурой и принимали масло черного тмина, показало, что после восьми недель такого режима у них снизился уровень холестерина.

Масло черного тмина также используют как вспомогательное средство при расстройстве пищеварения, головных болях, повышенном давлении, экземе, гепатите С.

Сразу хотим предостеречь всех желающих быстро и эффективно решить проблему избыточного веса с помощью данного продукта. В 100 г масла чёрного тмина содержится около 900 ккал, поэтому не стоит уповать на «чудодейственную» силу очередного супер-фуда.

В нашем заголовке, ключевым словом является «помогает». То есть ПОМОГАЕТ нормализовать вес, а не гарантированно снижает.

Мы считаем, что решение проблемы избыточного веса заключается в системном ответственном отношении к организации своего питания с пониманием того, что вы едите, сколько вы едите, когда вы едите, как вы едите и зачем вы это едите.

А катализаторы метаболизма, такие как масло чёрного тмина, корица, острый перец и другие могут послужить лишь незначительным фоном к организации вашего питания.

Поэтому надеяться нужно только на себя, а не на чудо продукт, который всё сделает вместо вас.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#маслочерноготмина

Употребляйте достаточное количества белка.

Многие женщины, садясь на диету, начинают есть одни овощи да салатные листья. А о белках забывают. Но белок худеющему и занимающемуся физкультурой организму просто необходим!

В процессе снижения веса, находясь в условиях энергодефицита, мы рекомендуем нашим пациентам употреблять даже немного больше белка, чем клетчатки (сложных углеводов). Так как именно белок даёт более длительное насыщение и таким образом страхует худеющего от лишнего перекуса.

Кроме того, белки повышают уровень метаболизма, а значит, потребленные калории ваш организм начнет сжигать быстрее.

И да, для качественного и безопасного похудения, мы рекомендуем употреблять как животный, так и растительный белок.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#белоквпохудении

Можно ли есть сливочное масло при похудении?

Многие совсем отказываются от этого «жирного» продукта из-за трендов на низкокалорийное питание и безжировые диеты. Однако жиры необходимы нашему организму для хорошего функционирования пищеварительной системы.

Если совсем убрать жиры, то наш организм для регуляции холестерина начнет синтезировать «эндогенный» внутренний холестерин, избыток которого формирует атеросклероз сосудов. Также при дефиците жиров проблемы с ЖКТ в виде запоров – гарантированны.

Вы в курсе, что белок усваивается нашим организмом только при наличии жиров? В связи с этим, жиры – это обязательная и неотъемлемая часть рационального питания со строгим соблюдением их количества ввиду их высокой калорийности.

Калорийность 100 г сливочного масла с жирностью 82,5 %, по нашей программе составляет 760 ккал, а калорийность 100 г растительного масла подсолнечника – 900 ккал.

Как видите калорийность в пользу сливочного масла. Поэтому, для качественного и безопасного похудения рекомендуем регулярно включать в свой рацион 5–10 г сливочного масла.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#сливочноемасло