Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • «Славянская клиника»
    Сколько яиц в день можно съесть?

    Одной из причин, по которой мы рекомендуем регулярно есть яйца, это их анаболический эффект. Благодаря чему в организме образуется больше белка.

    А именно, 48% яйца превращается в ткани организма. И это самый высокий показатель, не считая грудного молока, но если вы не младенец, вам его не получить.

    У мяса, рыбы, птицы - показатель 32%, соя - 17%,
    молочные продукты, сыр и творог, сыворотка - 16%.

    В яйцах очень много нутриентов. В них есть почти все витамины и микроэлементы: витамины группы В, незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты EPA и DHA. А ещё много полезных для глаз каротиноидов.

    Также в яйцах есть холин - предотвращает жирную печень и благоприятно влияет на нервную систему.

    Поэтому, если у вас нет аллергии на яйца, то в день можно смело съедать по 2 яйца женщинам и по 3 яйца мужчинам.

    Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

    #лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
    #снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#яйца
    Источник: https://vk.com/wall-194980150_463
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Славянская клиника»
    Есть ли польза от риса "при похудении" и какой лучше выбрать?

    Безусловно в рисе много углеводов, но кроме них в нём содержатся витамины группы В, такие как витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (никотиновая кислота), витамин В6, а также восемь жизненно важных для нас с вами аминокислот.

    Также, кроме углеводов рис содержит белки, но при этом не содержит клейковины и потому подходит для тех, кто не употребляет в пищу продукты, содержащие глютен.

    А еще в рисе содержатся вещество лецитин, стимулирующее деятельность головного мозга и гамма-аминомасляная кислота, нормализующая артериальное давление.

    При выборе риса при похудении, мы рекомендуем заменить белый рис коричневым. Так как коричневый рис имеет более высокое содержание клетчатки (1,8 г против 0,4 г) и более низкий Gl (гликемический индекс). Более низкий Gl означает, что он медленнее повышает уровень сахара в крови, чем белый рис. Более высокое содержание клетчатки означает, что она переваривается медленнее, следовательно, вы чувствуете себя сытыми дольше.

    А это одно из важных свойств качественного похудения. Так как при правильном похудении пациент должен быть всегда сытым, а не вечно голодным.

    Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

    #лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
    #снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#рис
    Источник: https://vk.com/wall-194980150_465
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Славянская клиника»
    Свадьба как триггер для срыва.

    Иногда в нашей практике одной из причин лишних килограммов, большей частью у молодых женщин, является, так называемый, «послесвадебный отрыв».

    Разумеется, в период активного поиска избранника мы прикладываем большие усилия для формирования лучшей версии себя. Чтобы привлечь к себе большее количество потенциальных кандидатов, из которых выбрать впоследствии того самого любимого, единственного, красивого, умного, успешного и т.д.

    Безусловно, одним из основных объектов приложения усилий являются наши формы. Поэтому девушки «на выданье» очень усердно следят за своим питанием и физической активностью, формируя формы общепринятых идеалов топ-моделей.

    Зачастую, переусердствуя в этих усилиях, девушки «уходят» существенно ниже физиологически обусловленных норм соотношений роста, возраста и веса, что практически гарантированно приведёт в последующем к резкому набору веса.

    И вот, наконец, свадьба. Ура! Подвенечное платье налезло! Цель достигнута! Вот он теперь МОЙ и никуда не денется! А это значит, что теперь можно расслабиться от предшествующего самоистязания.

    Триггер сработал. «Держите меня семеро»). Я теперь имею полное право съесть ВСЁ, в чём себя ограничивала и недоедала последнее время.

    Скорый результат такого «отрыва» всем понятен. А ошибка здесь кроется именно в определении цели - «стать суперсекси к СВАДЬБЕ».

    Поэтому, чтобы избежать после свадьбы превращения из элегантной кареты в бесформенную тыкву, необходимо ставить перед собой цель быть стройной и здоровой, в рамках СВОЕЙ физиологически обусловленной нормы, ВСЕГДА, а не только к свадьбе.

    И да, мужчин это тоже касается)

    Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

    #лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
    #снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание
    Источник: https://vk.com/wall-194980150_466
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Славянская клиника»
    #лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
    #снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#юмор_похудения
    Источник: https://vk.com/wall-194980150_467
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Славянская клиника»
    Столовый этикет в отношении хлебной тарелки.

    Иногда случаются казусы: человек, который плохо знает правила столового этикета, может положить хлеб на тарелку соседа справа или даже взять его хлеб. Чтобы этого избежать, надо запомнить:

    Хлебная тарелка всегда стоит слева от основной.

    Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

    #лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
    #снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#столовый_этикет
    Источник: https://vk.com/wall-194980150_470
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение