Есть ли польза от риса "при похудении" и какой лучше выбрать?
Безусловно в рисе много углеводов, но кроме них в нём содержатся витамины группы В, такие как витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (никотиновая кислота), витамин В6, а также восемь жизненно важных для нас с вами аминокислот.
Также, кроме углеводов рис содержит белки, но при этом не содержит клейковины и потому подходит для тех, кто не употребляет в пищу продукты, содержащие глютен.
А еще в рисе содержатся вещество лецитин, стимулирующее деятельность головного мозга и гамма-аминомасляная кислота, нормализующая артериальное давление.
При выборе риса при похудении, мы рекомендуем заменить белый рис коричневым. Так как коричневый рис имеет более высокое содержание клетчатки (1,8 г против 0,4 г) и более низкий Gl (гликемический индекс). Более низкий Gl означает, что он медленнее повышает уровень сахара в крови, чем белый рис. Более высокое содержание клетчатки означает, что она переваривается медленнее, следовательно, вы чувствуете себя сытыми дольше.
А это одно из важных свойств качественного похудения. Так как при правильном похудении пациент должен быть всегда сытым, а не вечно голодным.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!
#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#рис
Безусловно в рисе много углеводов, но кроме них в нём содержатся витамины группы В, такие как витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (никотиновая кислота), витамин В6, а также восемь жизненно важных для нас с вами аминокислот.
Также, кроме углеводов рис содержит белки, но при этом не содержит клейковины и потому подходит для тех, кто не употребляет в пищу продукты, содержащие глютен.
А еще в рисе содержатся вещество лецитин, стимулирующее деятельность головного мозга и гамма-аминомасляная кислота, нормализующая артериальное давление.
При выборе риса при похудении, мы рекомендуем заменить белый рис коричневым. Так как коричневый рис имеет более высокое содержание клетчатки (1,8 г против 0,4 г) и более низкий Gl (гликемический индекс). Более низкий Gl означает, что он медленнее повышает уровень сахара в крови, чем белый рис. Более высокое содержание клетчатки означает, что она переваривается медленнее, следовательно, вы чувствуете себя сытыми дольше.
А это одно из важных свойств качественного похудения. Так как при правильном похудении пациент должен быть всегда сытым, а не вечно голодным.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!
#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#рис
Источник: https://vk.com/wall-194980150_465
Пост №9409, опубликован 24 ноя 2023
