Публикации

Как гречке обеспечить более правильное приготовление.

Как обычно мы варим гречку? Берём крупу и воду в пропорции 1:2 и варим 15-20, а то и 30 минут, пока вся вода не впитается в гречку. Получается обычная гречневая каша.

А вот чтобы сделать её в 2 раза полезнее, нужно соблюдать одно простое правило: перед варкой гречневую крупу нужно замочить. Залить гречку холодной водой в пропорции 1:1 и оставить на 7-8 часов, например, на ночь. Затем слить холодную воду, залить кипятком в пропорции 1:1, накрыть крышкой и укрыть, например, полотенцем и настаивать в течение 5 минут.

И, вуаля! В этом случае за счёт непродолжительности термической обработки в гречке останется примерно в 2 раза больше полезных веществ.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#гречка

Почему дети перестают есть когда насытились
и куда пропадает эта способность?

На самом деле единственные люди с врождённым иммунитетом к большим порциям - это совсем маленькие дети. Вплоть до трёх-четырёх лет у всех детей есть завидная способность переставать есть, когда они наелись.

Позже саморегуляция голода пропадает, и у некоторых людей не получается научиться ей самостоятельно. Это кросс-культурный феномен, который наблюдается по всему миру.

Мы считаем, что в сломе этого уникального природного механизма по регуляции физиологически обусловленной нормы еды, в первую очередь виновны самые близкие и любящие ребёнка люди – мамы, бабушки, нянечки в детском саду и т.д.

Вспомните своё детство или припомните, с какими присказками вы кормили своих детей, а позже и внуков:

- ВОТ, МОЛОДЕЦ, ВСЁ СЪЕЛ(А)!
- ДОЕДАЙ ВСЁ И БУДЕШЬ КРАСИВОЙ КАК ПРИНЦЕССА (для девочек) или САМЫМ СИЛЬНЫМ (для мальчиков)!
- ЕСЛИ ВСЁ НЕ СЪЕШЬ, ТО МАМА БУДЕТ ПЛАКАТЬ!

А какой ребёнок не любит свою маму? Кто захочет быть не красивым и слабым? Кто из детей не любит похвалу?

Помимо этого, проблема с порциями отчасти кроется в том, что никто не любит понятие «меньше». Мы с детства привыкаем к налитым до краёв бокалам и ломящемуся от еды столу.

Помните об этом, когда с самыми искренними намерениями любви и здоровья к своему ребёнку, вы уговорами пытаетесь сломать ему природный механизм регуляции объёма съеденного, тем самым, возможно делаете первый шаг к возникновению ожирения у ребёнка в будущем.

Что же касается нас с вами, то одним из способов решить проблему восстановления саморегуляции нормы съеденного, является комплексная психотерапия и, как вариант, использование посуды меньшего размера.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Мы умеем ловко переиначивать в выгодном для нас свете любые рациональные утверждения)

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

А Вы знаете, как правильно есть котлеты?

Котлеты — одно из любимых всеми повседневных блюд. Их не только подают дома за обедом, но и заказывают в ресторанах! Вот только не всегда мы едим котлеты правильно.

Согласно правилам этикета котлеты едят без ножа, только вилкой.

Разламываем вилкой котлету, отламываем от нее небольшие кусочки и отправляем в рот.

Запомните, что без ножа едят все изделия из рубленого мяса.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#столовыйэтикет

Движение - это жизнь.

А обездвиживание – это путь к мучительным хроническим болезням и к инвалидности.

Какой бы напряжённой ни была ваша «сидячая» работа, вам ВАЖНО заставить себя двигаться в течение дня.

Застой кровотока в области шейно-воротниковой зоны, в области малого таза и в области коленей ведёт к обкрадыванию питания для вашего мозга, мышц и суставов.

И не надо потом удивляться, откуда у вас образовался остеохондроз, варикоз, гипертония и т.д. Если будете продолжать и дальше сиднем сидеть, то эти заболевания вы получите гарантированно.

Для того чтобы приседать, отжиматься или прыгать, много места не нужно. Не ленитесь. Можете, как вариант, использовать лестницы вместо лифта - тоже полезная нагрузка. Главное – периодически ДВИГАЙТЕСЬ!

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#физкультура