3 эффективных способа сохранить здоровье желудка в новогоднюю ночь.

✔😉 За 2 недели до предполагаемого обильного застолья ввести в рацион побольше клетчатки (злаковые, овощи, фрукты), она поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Каша с утра - идеально!

✅ В день праздничного застолья не следует голодать до прихода гостей. Хорошо за 30-60 минут до банкета выпить 1 стакан кефира или съесть 150 г 2-5% творога. Начинать банкет лучше с небольшого количества овощей, можно с фруктов.

🚫🍬 Не злоупотребляйте сладостями — это легкоусвояемые углеводы, которые не только "заставляют" напряжённо работать поджелудочную железу, но и приводят к избыточному весу.

И помните, правильно питаться необходимо постоянно.

❤️🙏 Счастливого Нового года, крепкого здоровья.