Профилактика травматизма в зимнее время года
В наш город периодически приходит зима. А с ней и гололед – основная причина уличного травматизма. Но если на погодные условия мы повлиять не можем, то подготовиться и обезопасить себя от падения в наших силах.
Выходя на улицу, важно соблюдать несколько простых правил:
•обувь желательно носить на плоской подошве или на низком каблуке;
•к подошве обуви можно прикрепить полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря;
•наступать на всю подошву, немного скользя и как можно медленнее, на полусогнутых ногах;
•внимательно смотреть под ноги;
•длинное пальто или шубу приподнимайте, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;
•не ходить близко к стенам зданий: с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега;
•не носить сумки на длинных ручках, поскольку они перемещают центр тяжести и тянут вниз;
•капюшоны сужают обзор и мешают при переходе улицы своевременно оценить ситуацию на дороге;
•не стоит держать руки в карманах: это может помешать ухватиться за что-либо при падении;
•пожилым людям и беременным женщинам в «скользкую» погоду из дома лучше не выходить.
Эти простые правила помогут вам не получить травму. Но если падения все же не избежать, старайтесь выбрать наиболее безопасное положение тела.
Если, поскользнувшись, вы потеряли равновесие, не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону так, чтобы удар пришелся на боковую поверхность туловища.
Если падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы.
Если падаете со скользкой лестницы, постарайтесь прикрыть лицо и голову руками.
Во время гололеда держитесь подальше от проезжей части, не перебегайте ее! Тормозной путь у автомобилей в гололёд значительно увеличивается. Будьте особо внимательны при переходе улицы даже на светофорах. Водитель может не успеть остановиться на красный свет. На остановке стойте подальше от края дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса автобуса.
Если падения избежать не удалось, следует обратить внимание на появление следующих симптомов: появилась острая боль в руке или ноге, «распух» сустав, появилась головная боль, головокружение. В этих случаях необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью в ближайшее медицинское учреждение или вызвать бригаду скорой медицинской помощи.
Лучшая профилактика против возможных падений – занятия физкультурой. Постоянные тренировки воспитывают умение сохранять равновесие, координировать движения, укрепляют мышцы и связки.
Помните! Человек получает травму за секунды, а выздоровление происходит очень медленно, поэтому будьте внимательны и берегите себя!