🚫Как не набрать лишний вес в новогодние праздники

В новогодние каникулы как никогда велик риск прибавления лишнего веса. Ночные праздничные застолья, обилие всевозможных гастрономических соблазнов, походы по гостям, а также малоподвижный образ жизни — все это бесспорно ведет к появлению нежелательных килограммов. Что же делать?
Ограничьте быстрые углеводы.
Отдавайте предпочтение полезной еде, а не сладкому и жирному.
Ограничьте употребление алкоголя.
Тщательно прожевывайте пищу.
Не переедайте и пейте достаточное количество воды.
Будьте физически активными

⛄Праздничное настроение создает не только еда, но и активности: сходите потанцевать, поиграть в подвижные игры, покататься на горках, лыжах или сноуборде, меньше сидите за столом и лежите на диване., а в гостях побольше общайтесь.